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Préambule

Bonjour, et bienvenu(s) sur mon blog.
Ce blog est dédié à ma perte de poids, sans chirurgie, et sans pilules amaigrissantes. Si je peux le faire, tout le monde peut le faire.
Pour les nouveaux / nouvelles, je vous conseille de lire les plus anciens messages en premier, afin de mieux comprendre l'évolution.


jeudi 9 février 2012

Menu du 9 février

Matin
- 30 gr de céréales fitness + 10 cl de lait
- 1 banane
- 1 danette vanille

9h30 : 1h de fitness (30 mn" Fitness Fight + 30 mn' Body sculpt)

Midi
- 1 salade composéee ( 3 tomates, 1/2 oignon, thon, avocat)

16h30 : 45 mn' Aérobic

Soir
- 1 bol de soupe (restes de hier)
- ??? a voir


2 commentaires:

  1. Coucou,
    tout d'abord félicitation pour ta perte de poids, c'est sur ça change la vie..
    Juste pour te dire que moi aussi je mange pas mal de quantité et quand je vois ce que tu manges, je me dis que c'est normal de perdre autant de poids. Ca me rappelle ce que je m'infligeai en période d'anorexie pour être sincère.
    Une salade a midi, et un bol de soupe le soir je ne pourrais jamais faire ça (même si la danette remonte le moral ), malgré mon envie de maigrir je sais que c'est la meilleure facon pour moi (ancienne boulimique) de retomber dans les TCA. et qu'une fois que je remangerai normalement je reprendrai tout simplement tout le poids que j'ai perdu
    ceci dit, tant mieux que ca ai marché sur toi par contre je ne comprends pas pourquoi tu parles de reequilibrage alimentaire et pas de régime restrictif ou alors on n'a pas la meme notion de "plaisir "lol + 1h de sport le matin et 45mn de sport l'apres midi c'est casi irréalisable si on a en plus des enfants, une maison a tenir, un mari, un boulot,..
    Biensur ce n'est que mon avis


    en tout cas, bravo pr ton parcours
    bibiz

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    Réponses
    1. ce menu date d'il y a deux ans (premièrement)
      Le petit déjeuner est tout à fait équilibré, fibres, protéines, lait, vitamines.
      La danette est même optionnelle dans ce cas là, on va dire que c'était de la gourmandise.

      La salade du midi est tout à fait correcte également, les crudités sont bonnes pour le transit et apportent des vitamines, l'avocat apporte des oméga 3 et 6, qui sont, je le rapelle - oui, mes connaissances ne sortent pas de derrière les fagots - des acides aminés indispensables et non synthétisés par l'organisme, les crevettes sont des protéines animales. Autrement dit, c'est un repas parfait, si ce n'est qu'il ne contient pas de féculents, chose qui était voulue puisque mon petit déjeuner contient déjà des glucides complexes.
      D'autre part, il faut manger selon son appétit, or si je n'en ai pas - bien que j'ai du mal à me souvenir de mon appétit le 9 février 2012 - je ne vois aucune raison de me forcer.

      Quand au dîner, il y a bien marqué, sauf erreur de ma part "... à voir", soit, dîner à compléter selon mon appétit et mes envies du soir.

      Le sport, chacun l'organise comme il le veut. Je n'ai pas d'enfant, mais j'ai 3 chiens à m'occuper, et un mari, je pratique après le travail, durant le week end, ou le matin au reveil.
      Quand on veut, on peut, désolée mais j'ai atteind mon objectif, je n'ai pas repris, ni eu de carences, ni eu des TCA, donc je pense qu'il ne s'agit pas de se déculpabiliser les grignotages ET les excès en tout genres sous couvert que ceux qui n'en font pas sont nécessairement anorexiques ou boulimiques.

      A bon entendeur,

      N

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