Gym Online

Préambule

Bonjour, et bienvenu(s) sur mon blog.
Ce blog est dédié à ma perte de poids, sans chirurgie, et sans pilules amaigrissantes. Si je peux le faire, tout le monde peut le faire.
Pour les nouveaux / nouvelles, je vous conseille de lire les plus anciens messages en premier, afin de mieux comprendre l'évolution.


jeudi 12 juin 2014

Réponse du jeu

La semaine dernière, je vous proposais un petit QCM

Si vous avez répondu essentiellement des numéros impairs, vous avez un profil de mangeur/se opportuniste.
Vous êtes peut-être gourmande, ou gourmette, ou les deux à la fois.
Vous n'êtes pas nécessairement hyperphages comme je l'étais, mais vous avez des difficultés à appliquer le fameux "manger pour vivre et non vivre pour manger". S'il y a de la nourriture à portée, vous êtes tenté/e de la consommer, voire de finir vos assiettes par habitude. Vous avez du mal à savoir distinguer l'envie de manger de la faim et c'est ce point là qu'il vous faudra approfondir au travers d'exercices spécifiques de contrôle de portions, ou apprentissage de nouvelles recettes plus savoureuses qui vous apprendront à ne manger que ce qui est suffisant.

Ici par exemple, j'ai consommé le café mais ne j'ai pas consommé le biscuit.
Passionnée de pâtisserie, je sais que ce petit sablé aux amandes, d'allure tout à fait anodine, est en fait constitué essentiellement de beurre et de sucre.
Si le goût s'avère bon, je sais aussi que ces aliments n'apportent rien de très bénéfique à ma santé, ni à mon corps, et donc, qu'il est plus judicieux de ne pas le consommer. 
En manger un, de temps en temps n'aura pas de conséquences, mais d'autant qu'on m'en sert tous les jours avec le café. 
Cela peut vite devenir une habitude.




Si vous avez répondu essentiellement des numéros pairs, vous avez un profil de mangeur/se contrôlé. 
Vous savez analyser avec succès votre degré de faim et adaptez vos menus en fonction.
Vous risquez de vous restreindre trop, par angoisse de grossir, ou tout simplement pour bien faire, attention, si le contrôle est une bonne chose dans le cadre d'une perte de poids, veillez à ne pas être obnubilé par cela.


Il n'y a pas de réponse correcte ou incorrecte à ce questionnaire, l'idéal étant de savoir contrôler ses envies, tout en récompensant sa vraie faim, mais savoir aussi de temps à autres se libérer de ce contrôle et céder à ses plaisirs, dans la limite du raisonnable.

J'espère vous avoir aidé

mardi 10 juin 2014

Punch, punch, uppercut !

Salut !

Bon, comme je me fais vieille là, je commence à perdre la tête, je sais plus si je vous avais causé de mes déboires à la salle de sport - tu me diras, j'ai qu'à lire les articles plus bas mais franchement il est 8h du mat, j'ai la flemme GRAVE - bref, ça fait 3 semaines que j'ai changé de salle de sport.

J'en ai pris une plus près de chez moi, en fait, littéralement à 3 minutes de voiture.
Bon tu me diras, à cette distance, je pourrais y aller à pieds mais disons qu'en fin de séance, quand t'es trempée et que tu pues le chacal avarié, mieux vaut être dans sa voiture plutôt que sous le nez d'autrui.

Bref tout ça pour dire que cette salle est sympa, deux étages, dont celui du haut réservé aux femmes (n'oublions pas que c'est me Maghreb, donc certaines femmes ne peuvent pas se dévoiler devant des hommes) et la salle du bas est mixte.
L'avantage de la salle pour femmes, c'est qu'il y a des machines spéciales, enfin, plutôt prisées par les femmes du genre les machines de muscu pour l'intérieur des cuisses, alors que c'est messieurs ont des barres de traction et autres trucs pour pectoraux.

A part ça, il y a des cours, en groupe ou particuliers en fait, la salle s'adapte vachement à tes besoins et tes horaires, et ça, c'est top.

Et il y a le coach.

Le coach est boxeur de formation. Le mec est un tyran, mais sympa et les séances avec lui sont super. En fait, tu te donnes à fond avec lui.

A vrai dire, tu te donnes tellement à fond que je me suis faite une déchirure abdominale suite au cours d'abdos. Faut dire, je me suis incrustée au cours pour hommes aussi. Enfin bref, ça y est je vais mieux de ce côté là.

Hier, ma nouvelle lubie :




Et oui, j'ai commencé la boxe :)

J'avoue, plus féminin tu meurs haha mais bon, en sport, j'aime pas jouer la nénette t'as vu. 
J'aime mieux me frotter aux mecs.
Hum, ça porte un peu à confusion cette phrase, mais sans arrière pensée aucune, j'aime bien me mesurer à eux, leur prouver, et me prouver par la même occasion que je suis aussi résistante, voire plus endurante qu'eux.

Et j'ai juste ADORE la boxe.

Le prof avait des espèces de coussins carrés aux mains, et moi des gants de boxe bien entendu, et là fallait taper droite, gauche, uppercut, plus vite, baisses toi et esquives le coup, tapes, avances, recules, double puch ...

Je n'ai même pas calculé le temps de la séance mais ce que je peux vous dire, c'est que c'était encore plus cardio que la séance 30 d'aérobic.
J'étais en EAU. Littéralement. Les bras, le corps tremblants, vidée de toute énergie, mais quel sentiment de bien-être et d'accomplissement.

Donc voilà ma wishlist d'anniversaire :




Un peu tôt ?

Peut-être, mais franchement, si vous avez déjà mis des gants de boxe, t'as l'impression de macérer dans la transpiration de tous les autres qui les ont enfilé avant toi. 

DONC je veux mes gants de boxe. Et roses quoi. Que j'ai au moins une touche féminine :)

jeudi 5 juin 2014

No comments

S'il vous plaît, 


Les commentaires comme celui-ci (retiré) n'ont rien à faire sur mon blog.



Ceux qui souhaitent mettre leur santé, leur métabolisme et leur corps en danger, libre à eux de le faire mais prière de le faire sans m'inclure dans vos inepties.

Je m'adresse donc aux lectrices de mon blog, plus éclairées j'espère que cette personne :

10 kilos en 7 jours premièrement ça n'existe pas. 
Enfin si; causez vous une méga diarrhée, mais vous ne perdrez pas une taille de pantalon avec ça. Ni une taille plus fine, ni de la cellulite.
Au mieux vous êtes juste déshydratée. Au pire vous vous détraquez l'organisme et puis c'est tout ce que vous aurez gagné.

Si vous y croyez, vous êtes naïf, sot ou vraiment pas très au fait de ce qu'est l'alimentation équilibrée.
La soupe au choux, c'est le double de kilos garanti quand vous arrêtez.

En bref, ce genre de commentaires, c'est au bûcher.

Merci !