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Préambule

Bonjour, et bienvenu(s) sur mon blog.
Ce blog est dédié à ma perte de poids, sans chirurgie, et sans pilules amaigrissantes. Si je peux le faire, tout le monde peut le faire.
Pour les nouveaux / nouvelles, je vous conseille de lire les plus anciens messages en premier, afin de mieux comprendre l'évolution.


dimanche 29 avril 2012

A quand le 42 ?

Je finirais la journée en concluant que j'ai essayé à nouveau mes vêtements, et je crois que c'est officiel, je DOIS acheter de nouveaux vêtements, là, même mes 46 "slim" qui craquaient l'an dernier baillent de partout, ça tombe, ça fait effet sac, résultat j'ai l'air encore plus grosse que je ne le suis !

J'ai fermé un short que je n'ai pas mis depuis au moins 10 ans ce soir.
En fait, c'est un short que je mettais adolescente quand je partais en colonies de vacances ! Sisi j'vous jure, y'a même l'étiquette avec mon prénom cousue dedans, les mamans reconnaitront ce signe distinctif qu'on appose sur les vêtements de ses rejetons quand on veut éviter qu'il les mélange aux affaires des autres les jours de lessive !
Ne me demandez pas ce qu'il foutait encore dans mes affaires, peut-être que je l'aimais bien car il était de marque, bref, il ferme !
 
Alors je vous explique, j'ai pas dit qu'il m'allait hein, j'ai dit que j'avais réussi à le fermer, nuance !

J'ai l'air d'une grosse vache avec des bourrelets qui débordent de partout, mais on s'en fout, il ferme !
Et si je situe à peu près la période durant laquelle je partais en colonies de vacances, il doit tailler 42/44, voire 42, j'arrive pas à lire, l'étiquette est délavée.

On progresse, on progresse...

Si j'arrive à continuer de m'affiner grâce au sport, peu importe le chiffre sur la balance, j'estime que d'ici Août au grand maximum, je pourrais porter du 42, voire même Juillet peut-être.
Et je peux oser tabler le 40 pour la fin de l'année.
Je pense pouvoir faire mieux, mais je n'ai pas envie de me fixer d'objectifs irréalisables, ceux là, je sais que c'est possible à condition de rester concentrée.

Décidément, faudrait vraiment que j’arrête d'être obsédée par ma balance, mais depuis le départ, j'y arrive pas.
C'est le seul point sur lequel je ne me suis pas du tout améliorée, je me pèse encore tous les jours, voire plusieurs fois par jour, j'ai beau me dire que c'est stupide, c'est plus fort que moi, ça me rassure, j'ai encore la hantise de récupérer la graisse perdue si je mange trop.

Pourtant, je me dis que c'est impossible, que je reprendrais peut-être un jour quelques kilos, en période de fêtes ou autres, mais comme toute personne normale, deux ou trois kilos que j'arriverais à reperdre aussitôt.
Mais j'ai en permanence cette peur, limite phobique, de regrossir, de râter ce pourquoi je me suis lancée dans cette aventure en somme, comme je lis et je vois tant de personnes échouer après un régime, moi, ça me fait flipper. 

Enfin bref, trêve de confessions, le short a fermé, c'était la nouvelle du soir, 
bonne nuit !

Le gros pâté du Dimanche 29 avril

Bonjour !

Ce Dimanche, comme promis, un pâté.

D'une, je "fête" mes 24 kilos de perdus depuis mi-janvier, 86 kilos sur la balance !
C'est complètement fou ! 
Idéalement, j'aimerais en perdre encore 10 pour être vraiment pas mal (à 76 kjilos je serais pile poil à la barre IMC normal et IMC surpoids), et 20 pour être tout à fait mince, mais franchement, je commence à m'en cirer les bottes d'être très mince au final. 

Aujourd'hui, je ne récolte que des compliments, le regard des autres à changé pas mal vis à vis de moi, et j'ai repris confiance en moi, je commence à appréhender ce nouveaux corps, plus souple, plus joli, et je n'ai plus peur d'essayer des vêtements.
En fait, je prends mon pieds à essayer tous mes vêtements et constater que tout me va.

La seule chose qui me déprime, c'est de me dire que, tous mes vêtements de marque, qui m'ont couté les yeux de la tête, sont trop grands pour moi.
Si quelqu'un est intéressé par des vêtements de taille 46/48 je suis prête à organiser un vide-dressing sur le blog parce que là, c'est mort, je ne pourrais plus mettre tout ça.

Cette semaine, j'ai bien progressé en step, j'ai passé la séance 4, d'ailleurs je reste sur mon idée que le step, c'est violent :)
Je crois que c'est la seule discipline où je suis aussi fatiguée après des séances débutant !

J'essaye de maintenir une cadence à peu près correcte en fitness, ce n'est pas toujours évident avec la chaleur qui est entrain de s'installer, moyenne de 25 degrés en ce moment, comme je suis asthmatique,  c'est vraiment pas facile de faire du cardio quand il fait chaud, malgré la ventoline ! 
Surtout l'aérobic, il y a beaucoup de sauts et de course qui mettent déjà à rude épreuve ma capacité respiratoire, alors quand la chaleur s'en mêle, c'est tout un programme.

Mais bon, je ne me laisse pas abattre pour autant, j'essaye de garder le rythme, et puis, quand je verrais que la chaleur est trop hard pour moi, je réduirais le nombre d'heures hebdomadaires (voir dans la page : objectifs).
Je vais aussi programmer un peu de natation durant l'été, mais en toute honnêteté, je ne sais pas si je m'y tiendrais, autant le fitness j'aime, autant la natation, je me fais chier, je préfère barbotter.  

En plus, je ne sais pas nager. Enfin si, je sais nager, mais je ne nage pas dans la bonne position, je ne supporte pas de mettre la tête dans l'eau pour le crawl par exemple car je n'arrive pas à réguler ma respiration si mon nez est dans l'eau, du coup je garde la tête dehors en cambrant, et bonjour les douleurs dans le dos et la nuque, donc 5 minutes ça va, mais comptez pas sur moi pour faire 10 kilomètres de natation quoi.

De toute façon, je me dis, même si je perds moins vite,  si j'ai réussi à perdre 24 kilos en 3 mois et des poussières, je devrais au moins en perdre encore une dizaine facilement d'ici la fin de l'année avec les 8 mois qu'il reste, ou alors y'a un souci.

Niveau alimentaire, ça se maintient, j'ai des tendances à réduire mes portions encore d'avantage, mais j'essaye de m'obliger à garder  un seuil correct en matière de calories sinon c'est le cercle vicieux. 
Je n'ai plus un très grand appétit, l'hyperphagie est loin derrière moi.
Je ne fais même plus l'effort de me concocter des petits plats diététiques, parce que cuisiner, ça me fait perdre le temps que déjà je n'ai pas, en fait je suis plus dans l'optique : faut manger pour se nourrir. 

J'ai quand même été au restaurant vendredi soir pour notre anniversaire des "2 ans" avec mon chéri, et je me suis fais plaisir avec des brochettes de fruits de mer et pâtes à la crème et fruits de mer, mais bien sûr, je n'ai pas fini mon assiette : un bon repas oui, mais prendre du poids non.

Je sais que ma vie sentimentale, vous vous en fichez pas mal, mais je suis super contente car je crois que lui et moi, on va officialiser bientôt. 
J'ai toujours pensé que aucun mec ne tomberait jamais amoureux de moi.

Bon je savais que je n'étais pas un gros thon, même avec les kilos que je portais avec aisance, je n'ai jamais spécialement galéré avec les mecs, sauf au collège bien sûr où c'est pas évident de sortir de la norme, mais je pensais pas qu'on puisse s'attacher réellement à moi, qu'on puisse éprouver des sentiments aussi forts en fait, jusqu'à maintenant il m'arrive me poser des questions; de me demander : MAIS POURQUOI IL M'A CHOISIE ?
Et nous voilà à discuter mariage, vie de couple, je n'arrive pas à y croire, c'est comme si je vivais la vie de quelqu'un d'autre.
Bon, paraît qu'il ne faut pas vendre la charrue avant les boeufs, je n'ai pas envie de me porter la poisse haha mais voilà, 2 ans en couple, un mec qui m'a acceptée malgré les kilos, qui tient à moi et ne veut pas me perdre, je suis heureuse.

merci de m'avoir lue, c'était Noémie, pour, le pâté du Dimanche.

vendredi 27 avril 2012

Le 27 Avril

Bonjour !

En fin de compte, je n'ai pas tenu jusqu'à Dimanche avant de venir raconter ma life, 
Bon il n'y a rien de très palpitant à raconter ces derniers jours, enfin si, j'ai cassé mon pallier, ça y est 86,5, j'espère que je ne vais pas remonter.

Niveau sport, je continue, un poil moins intensément, pas par perte de motivation, mais parce qu'il commence à faire un peu chaud, au bout de 45 minutes je suis déjà en nage.
Ce qui ne m'a pas empêchée de faire 1h15 de cardio hier (aérobic + step).

Bon, au départ, ce n'était pas ce que j'avais programmé, j'avais ma séance libre fitness fight + aérobic, soit une heure, mais comme la vidéo a buggé (tiens, ça arrive souvent en ce moment), j'ai loupé le fitness fight (quel dommage...).
Finalement comme il ne me restait que 30 mn' d'aérobic, j'ai décidé  d'enchaîner sur la séance 4 de step.
C'était la deuxième fois que je faisais la séance car niveau coordination, la première fois, j'avais eu du mal à me souvenir des enchaînements.
C'était cool franchement je ne regrette pas d'avoir commencé le step, mais je pense, que ça m'est plus facile de suivre le rythme du fait d'avoir déjà bien avancé en danse et en aérobic.

Pour le menu, c'était : 

Matin (comme d'hab)
30 gr céréales Fitness, 10 cl de lait 0%
1 banane
1 nescafé sans sucre
2 oranges pressées

11h : 1 pomme

Midi (pas cantine) 
1 oeuf au plat avec 30 grammes de salami de dinde piquant et 150 grammes de haricots verts + 30 gr de baguetet

17h30 : 1h15 de fitness

Soir :
1 salade composée de : 2 tomates, 1/2 oignon rose, 1 avocat
30 grammes de baguette 
1 yaourt 0% avec une cuiller à café de confiture


Encore une fois, je tiens à m'excuser pour mon manque de régularité sur le blog ces derniers jours, sérieusement, tous les jours j'y pense, mais la "vraie vie" finit toujours par me rattraper et comme d'habitude, je suis entrain de courir après le temps.

Mais l'important, c'est que je vous confirme que tout va bien, je me tiens toujours à mon alimentation saine et mes séances de sport.
J'ai presque atteint les -30 cm de tour de taille, il m'en manque peu je pense.

mercredi 25 avril 2012

Le 25 avril

Bonjour !!

Bon j'avoue, ces derniers temps j'ai beaucoup moins posté, pas que je vous ai oublié mais j'ai un tas de trucs à faire à part rester devant le PC.
Je vous fais juste un rapide coucou et je vous promets un récap bien long et bien chiant à lire pour Dimanche :)

dimanche 22 avril 2012

Un petit troisième pour le 22 avril !

Je suis en forme aujourd'hui !! 3 posts d'un coup !

J'ai pas voulu tout regrouper dans le même parce que les 3 messages traitent de choses différentes.

Mon mollet droit (le plus fort) fait 45 cm.
Le gauche j'ai pas mesuré mais il a environ 1 cm de moins.
Je suis partie de 49,7 cm au moment de la première mesure.
Vous vous souvenez de ma phobie des mollets ? :)
Bon c'est pas encore demain que j'aurais des beaux mollets féminins, mais franchement, je ne me serais jamais attendue à perdre autant en si peu de temps, je visais les 1 cm pour la fin de l'année !

Tour de taille 82 cm, 
Tour de poitrine (enfin, pas poitrine mais juste en dessous, genre cage thoracique) 85.
Tour de cuisse : 63

J'en profite pour vous parler d'un site qui vends des bottes pour gros mollets, c'est DuoBoots.
Perso, je n'ai encore rien acheté dessus, et j'ai bien fais vu que je me suis bien affinée, mais je me dis quand j'atteindrais 40 cm de tour de mollets, ce qui sera encore trop gros pour des bottes standard, je me récompenserai avec une paire de bottes de DuoBoots.
Ils vont jusqu'au 50 cm de tour de mollet.
J'avoue quand t'as des jambonneaux à la place des mollets, même des bottes sur mesure, ça doit faire un peu moche, mais psychologiquement, ça doit faire du bien de pouvoir en enfiler.

Niveau vêtements, en hauts, je suis passée du XXL au L pour la plupart des vêtements.
Pour les pantalons je fais du 44. Maintenant je vise le 42. Je ne sais pas combien de kilos je dois perdre pour mettre du 42 en fait, je n'ai aucun vêtement en 42 donc je n'ai aucune idée de ce que je dois perdre pour y arriver.
A mon avis j'ai le temps, le 44 me va pile poil là.
Je sais vous allez me dire : mais comment elle rentre dans du 44 à 87,3 kilos, bah je suis grande 1.73 et  c'est plutôt bien réparti.
A mon avis, une dizaine de kilos pour passer au 42 ? mais j'en sais rien, à voir, faudrait que j'achète un pantalon en 42 pour avoir une idée parce que là, c'est le flou artistique.


Ah oui, sinon je voulais encore une fois vous remercier, toutes celles qui ont lu mon blog et laissé des commentaires, je l'ai déjà dis, je radote pardonnez moi, mais depuis que j'ai ouvert ce blog, tous les commentaires (je ne fais pas de modération des commentaires) étaient gentils, encourageants et sympas.
Je ne m'attendais pas à un tel soutient.
Je pensais me faire casser, insulter, traiter de grosse vache, enfin tout ça.
Alors merci.
Ça me touche profondément et ça m'encourage dans ma bataille.

Oh, un os !!

Hier, j'étais dans mon lit, (si vous avez lu mon post ci dessous vous verrez que j'ai tenté de faire une sieste)
et là, j'ai senti un os !!

genre, moi ? j'ai des os ?
j'ai l'os sexy de la hanche qui commence à apparaître !!  Bah oui, ça va vous faire rigoler, mais pour moi c'est nouveau !
Bon, pour l'instant, ils ne ressortent que lorsque je suis allongée, mais c'est déjà un début.

En fait, vous allez rire probablement, mais moi, j'ai pensé à mon chéri quand "fait des calins", je me suis dis que ça sera probablement plus agréable pour lui d'avoir une femme avec lui, plutôt qu'un gros boudin tout gras et plein de graisse tremblotante (berk).

Ça m'a tellement surpris que j'ai pris une photo pour vous montrer !!


Ah sinon, mauvaise nouvelle, je crois que je n'atteindrais jamais ma taille 36 rêvée.
Parce qu'en voyant mon corps se dessiner, j'ai l'impression que j'ai une ossature assez épaisse de nature. 
On verra quand j'aurais fini de maigrir, mais c'est l'impression que j'ai.

Le 22 Avril : j'ai testé le jus detox

Bonjour et bon dimanche à vous !!

Alors hier, j'ai testé un truc, ce qu'on appelle, les jus DETOX.
J'ai hésite à vous rédiger cet article hier en direct live, mais finalement j'ai préféré attendre de me faire une idée plus précise.

alors tenez vous bien parce que à lire, ça va vous sembler vraiment dégueulasse, mais bon, avant tout, je vous rappelle que, plus compliquée que moi niveau bouffe, y'a pas. Quand je mange, y'a la moitié de l'assiette qui finit à la poubelle, je n'ai pas les carottes, je n'aime pas les légumes croquants en général, je n'aime pas le citron, etc ect..

Bon alors les jus detox, qu'est ce c'est ? 
En fait, c'est plutôt des smoothies que des jus puisque la consistance est assez épaisse.
C'est sensé être des mixtures qui t'apportent tous les bienfaits des fruits et légumes sans en perdre les qualités, que ça soit le goût, les vitamines ou les fibres par exemple.

On m'avait dis que c'était très nourrissant, que ça te calait le ventre comme un repas complet et qu'en prime, c'était excellent pour la santé.

Bon, je me suis dis, avec presque 3 mois complets de régime, mon corps a dû en prendre un coup, et, même si je ne ressens pas d'effets négatifs, ça ne me fera pas de mal de me faire une cure de vitamines: je vais goûter.

J'ai donc opté pour celui qui me semblait le plus dégueulasse, mais, qui en contrepartie m'apporterait tout ce que je ne mange jamais, et notamment des légumes que je déteste et qu'il ne me viendrait jamais à l'idée de cuisiner chez moi.
Je me suis dis : si t'aimes pas, tu bois ça cul sec et on en parle plus.

Et voilà la mixture que j'ai choisie: 
smoothies avec choux, épinards, blette, concombre, pomme verte, citron et spiruline.

ouais, ça n'a pas l'air très ragoutant.


Mais finalement, et là, je vous demande de me croire SVP, c'était vraiment pas si affreux que ça, en fait c'était même plutôt pas mal, on ne sentait pas les légumes DU TOUT, c'était comme un smoothies pomme/citron, de goût sucré et un peu acidulé.

Le goût était un peu fort en bouche, surtout pour moi qui déteste le citron, mais franchement je n'ai senti aucun des légumes cités précédemment. La seule chose un peu désagréable était le fait qu'il reste des morceaux. Pas un problème en soit mais comme la boisson est opaque, tu te retrouve avec un morceau sans t'y attendre.


Bref, j'ai pris ça vers 11h30 du matin à la place de ma pomme car le samedi je travaille jusqu'au début d'après midi, j'ai donc l'habitude de déjeuner tard, vers 15h et d'avoir super faim.
Alors le verre il n'était pas si grand que ça, mais je vous assure qu'après avoir bu ce smoothies, j'avais la sensation d'avoir avalé une grosse assiette de pâtes !

Résultat des courses, à 14h je n'avais toujours pas faim.
En rentrant j'ai mangé juste un peu, et quand je dis un peu, c'était vraiment rien du tout, 80 gr d'épinards qu'il me restait de hier et une tranche fine de salami de dinde piquant, je n'avais pas si faim que ça, mais comme j'allais faire du sport, je me suis dis que je devrais avaler quelque chose de solide.

Ensuite, j'ai décidé de faire une sieste avant le sport, bah ce concentré d'énergie et de fibres m'a tout bonnement empêché de dormir !!!
En fait c'est le premier jour depuis longtemps où je n'ai pas eu un coup de barre de toute la journée.

J'ai fais 1h30 de fitness en fin d'aprèm, 45 mn' Body Sculpt et 45 mn' de Step (faut que j'en fasse tous les jours si je veux réduire l'écart entre mon niveau d'aérobic et mon niveau de step), et à la fin, c'était 19h donc je suis allée me doucher mais niveau fatigue j'aurais pu continuer.

Ah oui, j'ai oublié de mentionner le plus important : j'ai perdu 500 grammes aussi en me pesant ce matin.

Alors est-ce un effet placebo ? Ou est-ce que le smoothies detox ça fonctionne ?
Pour ma part, je n'y croyais pas, mais alors PAS DU TOUT, vous commencez à me connaître, moi, je crois aux faits, sport + régime. 
Mais je dois avouer que, les effets de cette boisson se sont faits sentir immédiatement, satiété, regain d'énergie, je pense vraiment que je vais adopter ces boissons, au moins 2 fois par semaine.

Il faut dire, le fait que ça fasse du bien, c'est tout à fait logique, les légumes verts que contiennent cette boisson sont riches en fibres qui te maintiennent à satiété et qui favorisent la digestion, la pomme, c'est un coupe faim efficace, le citron apporte de la fraîcheur, et la spiruline est un aliment magique.

Je vais pas vous faire tout un cours théorique sur la spiruline, je vous laisse regarder sur Wikipédia mais pour vous faire court, c'est une algue ultra-nutritive, détoxifiante, et surtout qui apporte, tout un tas de nutriments et d'oligo-éléments, à tel point qu'elle est utilisée dans les régions d'Afrique souffrant de famine pour traiter les cas de malnutrition et de dénutrition. Elle est aussi utilisée dans le cas d'obésité, pour réguler l'appétit.

En somme, dans le contenant d'un verre, vous avez un repas complet et équilibré, dont le goût est pas mal et qui fait du bien à votre corps.

Du coup, le soir j'ai mangé des pâtes avec un oeuf, pour avoir des protéines et des féculents.

Voilou !

samedi 21 avril 2012

Le 21 Avril

Bon, aujourd'hui, j'ai décidé de encore pas me peser, pas que j'ai peur du résultat, mais simplement parce qu'en regardant le calendrier, je me suis rendue compte que cette semaine, c'était ma fameuse semaine "avant règles" ou j'enfle comme le  bonhomme Michelin.

Par voie de conséquence, je ne vois pas l'intérêt de me faire du mal ! 
Je continue mon train train et puis voilà, si ça baisse, ça baisse, si ça stagne, ça stagne, m'en fous je suis plus obèse ^^ et puis je me dis, quand bien même le poids de la balance ne baisserait pas, ce qui, à court ou moyen terme est impossible mathématiquement parlant, le sport, c'est bien, et puis tant que ça reste ludique pour moi, c'est encore mieux !

Bon et puis, maintenant que je fais du 44 et que, en théorie, je peux donc à peu près m'habiller dans des boutiques normales, je suis moins pressée on va dire.

Aujourd'hui, c'est Samedi, du coup je vais voir chéri (aujourd'hui et demain)
Je suis contente, cela va sans dire, mais heu, ça m'embête un peu de louper le sport, j'ai très envie de progresser en step, je vais tenter de me faire une séance de 45 mn' avant manger (parce qu'après manger c'est mort, le temps de digérer, ça va me foutre en l'air l'après midi avec chéri).

En plus, bon, loin de moi l'idée de le critiquer mais ça y est il fait un super temps, idéal pour sortir, aller à la plage, se balader, mais lui, son activité préférée du week-end, c'est mater la télé dans le canapé, bon, moi ça me fais un peu chier, j'aime bien profiter d'être dehors alors que je suis dans mon bureau toute la semaine.

Du coup, j'ai l'impression que c'est affreux de parler comme ça, enfin d'écrire quoi, vous m'avez comprise, mais il m'arrive de me dire que je perds mon temps quand on est ensemble le week-end, que je pourrais faire plein de choses et au lieu de ça, je reste enfermée à la maison.

J'ai l'impression d'être une éternelle insatisfaite parfois.

vendredi 20 avril 2012

Le 20 avril

Bonsoiiiir !!

Alors tout d'abord graaaaaaaaaaaande nouvelle 

Je ne vais pas vous faire languir plus longtemps, voici la nouvelle en image :



et oui, j'ai un step à la maison !!

Bon, c'est pas le mien, je l'ai emprunté mais pour une durée indéterminée, en somme, jusqu'à ce que mes voisins m'en ramènent un comme prévu !
En + il est bien ce step, c'est un vrai truc de salle de sport, pas un petit décathlon, du coup il est lourd, stable, c'est super pour les gros gabarits comme moi.

Bon au niveau du poids je sais pas je me suis pas pesée ce matin, mais moi, quand je me vois en photo, je trouve que mes jambes se sont bien affinées même si y'a encore du gras là ou ça pend (voir la jambe levée).

Alors pour ce soir, je ne vais pas m'étendre en blablas, je vais vous parler de ma séance de sport de ce soir.
C'est vendredi, j'avais donc séance "obligatoire", Fitness Fight 30 mn' + Aérobic 30 mn'
Bon le fitness fight, heu comme d'hab je me suis un peu endormie mais bon, j'avais pris un café avant donc j'ai tenu le coup.

L'aérobic, c'était la séance 8 ou 9, ça m'a semblé super façile parce que j'ai pris beaucoup d'avance en séances libres (en fait j'en suis déjà à la séance 14 alors bon, là ça m'a fait repartir genre 5 séances en arrière, du coup, sur 30 minutes en +, ça ne m'a vraiment pas demandé d'efforts particuliers, hormis celui de me réveiller après le fitness fight).

D'ordinaire, je me serais dis : "merde, j'ai pas assez bougé", mais là, ça tombait bien, parce que j'avais très envie d'essayer le step.
J'ai donc fais la séance n° 1, bah oui, faut commencer au début quand t'en a jamais fais !

Alors le verdict : GENIALISSIME

J'avais hâte de commencer car je savais que ça serait cardio de façon à ce que je ne m'ennuie pas, mais que ça me changerait un peu de ma routine aérobic/body sculpt, mais le résultat a vraiment surpassé toutes mes attentes.

Bon, je dois doser un peu ça, certaines parties de la séance (45 mn' au total) m'ont semblé très basiques puisque je suis déjà au niveau intermédiaire en aérobic, du coup les petits step-touch c'est du pipi de chat.

En revanche, j'ai trouvé que pour un niveau débutant et qui plus est la première séance, c'était violent, comparativement aux séances 1 des autres disciplines quoi, dès le premier cours on a une chorégraphie à faire, les pas sont simples mais demandent de la coordination, et il n'y a pas beaucoup de pauses entre les enchaînements.
Du coup je me dis que je ne serais pas déçue en progressant.

Bref, le step, le grand succès du jour.

Bon avec ça j'ai failli oublier de vous mettre le menu du jour

Matin
Comme toujours, céréales, café, banane, oranges

11h : 1 pomme

Midi (cantine)
1 assiette avec salade, macédoine de légumes, purée de carottes

Soir
110 gr de semoule
100 gr de crevettes
1 yaourt 0%



jeudi 19 avril 2012

Le sport ce soir, jeudi

Ouuuf il est tard !!

je viens de finir le sport, normalement, j'avais 1h obligatoire que je comptais compléter avec 45 mn' d'aérobic mais finalement rien ne s'est passé comme prévu :)

Mon PC est possédé !!! (non je blague hein)

bon je vous explique.

la vidéo à planté au bout de 7 minutes de Urban Dance et elle a sauté directement à la deuxième discipline, Body Sculpt, que j'aurais dû commencer à 30 minutes.
Bon j'ai essayé 2 fois de la faire repartir correctement mais le même problème est survenu.
Du coup j'ai laissé tomber et j'ai fais le Body Sculpt.
Donc, au lieu de faire 1 heure, je n'ai fais que 35 minutes à peu près.

J'ai donc continué avec la séance 14 d'aérobic, j'en profite pour vous dire qu'elle déchire tout, beaucoup de cardio, pas de fentes (ouais, j'y arrive toujours pas, ça me fait trop trop mal les fentes), bref, je transpirais à grosses gouttes.
Et là, bam, à 18 minutes, la vidéo plante, là, c'était à cause de mon ordi, du coup, j'ai TOUT me recommencer la séance.
Au final je sais pas j'ai du faire 1h30, j'étais épuisée mais dans le bon sens :)

Alors sinon pour le poids, il n'a toujours pas bougé cet abruti, par contre j'ai continué de perdre des centimètres. Depuis le début de semaine j'ai un bon centimètre de moins à la taille par exemple, j'aimerai bien que le poids suive, même si la silhouette est plus importante que le poids, psychologiquement, j'aimerai bien creuser l'écart avec les 90 kilos, comme j'étais contente et pressée de creuser l'écart avec les 100 kilos avant.
Genre si je stagnais à 85-86 ça me dérangerais moins que plutôt 88.
Bon, ça finira sûrement par se débloquer, c'est juste énervant.

Ah ouais, sinon j'ai passé toute ma journée dans mon jean 44 que je ne pouvais pas boutonner en mars, et j'étais pas du tout boudinée, ça c'est cool, j'aurais pu prendre une photo mais comme je suis vraiment blonde, j'ai oublié de recharger mon appareil photo.. bah oui, sans batterie, ça risque pas de fonctionner quoi.

Donc vu que je n'ai rien d'intéressant à raconter, j'enchaîne avec le menu du jour

Matin 
30 gr céréales Fitness + 10 cl de lait 0%
1 nescafé nature
1 banane
arrrg oublié d'acheter des oranges, j'ai donc mangé un kiwi

12h : 1 pomme

14 (déjeuner)
1 salade : 2 tomates, 1/2 oignon rose, 60 gr thon à l'huile

17h30 : 1h30 de fitness (voir plus haut pour le détail)

Dîner : 1 œuf au plat avec des champignons + 150 gr épinards. 
En fait j'aurais préféré manger des féculents pour équilibrer mais j'avais des restes à manger donc bon, en guise de féculents, j'ai pris du pain, 40 grammes de baguette plus précisément.
Si j'ai faim dans la soirée je prendrai un yaourt 0% avec une cuiller à café de confiture.


mercredi 18 avril 2012

Le 18 Avril

Bonjour, 

Alors ça y est, je crois que j'ai (presque ?) réussi à casser mon pallier, c'est la bonne nouvelle, hier soir, je pesais le même poids que le matin à jeun, du coup, ce matin, -300 gr.

Je n'ai pas eu le temps de me connecter pour écrire mon menu et ma journée car j'ai fini le sport, c'était 20 heures, le temps de me doucher, cuisiner, regarder un peu la tv etc.. je me suis couchée à minuit.

Hier j'ai bien mangé, surtout le soir, semoule (110 gr), 1 oeuf au plat avec 40 gr de salami de dinde au piment et 40 gr de champignons, j'ai fais 1h30 de fitness aussi, 45 mn' d'aérobic et 45 mn' de Urban Dance, c'était bien, je ne me sentais même pas épuisée, en fait, si je n'avais pas commencé en retard, j'aurais même pu continuer un peu.

Par contre je me sens épuisée ces dernier jours, il faut dire que je suis débordée au boulot, 6 jours sur 7 je vous rappelle, je me lève à 6h30 du matin, je dois m'occuper des chiens, aller au boulot, j'enchaîne avec le sport, je me couche aux alentours de minuit tous les soirs.
Le week-end je suis toujours à 200 à l'heure à courir partout, le ménage, les courses, les chiens, le chéri, le sport, et je sens que je vais lâcher prise parce que je n'ai pas une minute pour ne rien faire et me reposer.

En fait j'adore être en pression tout le temps, limite je me mets la pression toute seule en fait, mais là, physiquement ça fonctionne pas, je me suis prise pour une machine de guerre qui pouvait carburer 18 heures sur 24 mais la machine commence à s'épuiser.

Du coup, tant pis pour mon pallier, ce soir, j'ai décidé de ne pas faire de sport.

En fait, pour tout vous dire, j'ai même très envie de rentrer faire une sieste après le boulot,  non, pas une sieste de 30 minutes que néni, moi je vous parle de la bonne, grosse sieste de 2 heures ! Vous en faites pas, ça m'empêchera pas de dormir cette nuit haha !

Ou alors, si ma conscience me tenaille, je ferais 45 minutes, c'est vite fait, pas trop fatiguant, et ça me permettra quand même d'évacuer un peu d'énergie.

Je veux profiter d'une soirée prendre une bonne douche, me faire un petit masque d'argile, m'asseoir dans le canapé sans être prise par le temps, regarder la télé, papoter au téléphone, câliner mes chiens que j'ai, faut l'avouer, complètement laissé tomber ces derniers mois.

Voilà, rassurez vous, j'ai toujours autant le moral et la motivation, mais j'ai besoin de lever un peu le pied pour mieux repartir.

Pour le menu du jour 

Matin
comme d'habitude

Midi (cantine)
1 assiette avec : salade mixte, 1 quartier de pomme de terre cuit (four ??), environ 110 gr de pâtes avec un peu de sauce tomate piquante

Soir
à voir, je pense calamars (ouais, encore mon trip calamars...) 
épinards ?
1 yaourt 0%

lundi 16 avril 2012

1er palier !!

Bon, je crois que j'ai atteins un palier, bon on va pas se plaindre, à -22,3 kilos ça va, ça aurait pu arriver plus tôt.
Je reste stagnée aux environs des 88 kilos depuis 4 jours là, je perds 100 à 200 grammes par jour seulement, et ensuite, selon comment j'élimine (pas beaucoup pour ne rien arranger) je remonte à 88.

C'est énervant.

Bon je sais que y'a bien un jour où ça va se débloquer, mais ça me tape sur les nerfs.

Ce matin j'étais à 87,7 je m'étais dis : youpi.
Ce soir je suis à 87,9 donc une fois que j'aurais dîné je serai de nouveau à 88, voir plus, probablement 88,2.
Du coup, selon la logique des choses, demain, après WC je serais à nouveau à 87,7.

Ça me fait grogner tout ça.

En + ce soir ça m'étonnerait que je fasse mes 1h45 prévues de sport parce que c'est déjà 18h et je suis rentrée en retard du boulot, j'avais des courses à faire. Au mieux j'aurais 1h15 ou 1h30 en ajoutant des petites séances de renforcement musculaire de 15 mn' après mon heure obligatoire mais c'est sûr que j'aurais pas le temps de me faire toute une séance de Body Sculpt.

Le 16 Avril

Bonjour !

Bon, aujourd'hui je suis complètement désœuvrée, pas grand chose à faire au travail, du coup je comate complètement, mes yeux se ferment seuls, l'idée de faire une sieste me botte bien, mais en open space, c'est pas très judicieux comme idée.

Ce soir, j'ai 1h45 de fitness prévue, ça va pas être évident si je ne trouve pas le moyen de sortir de cet état légumineux d'ici la fin d'après midi.
En + quand on glande, la journée passe avec une lenteur à peine croyable.

A part ça je suis de mauvais poil car a) j'ai oublié d'acheter des tomates ce week -nd, or, la tomate c'est un peu ma kryptonite si tu vois ce que je veux dire, et b) j'ai mangé mon dernier yaourt hier et bien sûr, je pensais qu'il m'en restait de façon à ne pas avoir besoin d'en racheter.

 

Menu du 16 Avril

Matin
30 gr céréales fitness + 10 cl lait 0%
1 nescafé sans sucre
1 banane
2 oranges pressées

Midi
restes de mes haricots verts (ouais c'est des grosses boites, je sais !) + 1 oeuf au plat et salami de dinde au piment

17h30 : 1h45 de fitness dont 30 mn' Fitness Fight, 30 mn' aérobic, 45mn' Body Sculpt

Soir
100 gr de semoule 
1 courgette vapeur
100 gr de crevettes marinées

dimanche 15 avril 2012

Le 15 Avril

Bonsoir tout le monde

Donc aujourd'hui, Dimanche chargé, passé la journée avec mon chéri, sport ce matin, j'ai fais 1h15 par manque de temps, 45 mn de Urban Dance et 30 mn d'abdos fessiers, mais finalement, comme j'avais quelques douleurs à cause du cheval de vendredi, c'était pas plus mal.
Sinon, j'ai perdu 200 grammes depuis hier, pas mal compte tenu que j'ai pas fais de sport hier.

Je suis contente parce que je commence à me trouver plutôt pas trop mal, que ça soit dans la glace ou sur les photos.
Je pense que si je perds encore environ 10 kilos, je pourrais me sentir vraiment bien dans ma peau même si je n'aurais pas encore atteint mon objectif et mon poids idéal.
Je trouve que mon corps a super bien réagi à tout ça et j'ai perdu de manière homogène sur l'ensemble du corps.

Bon évidemment, je préfèrerais avoir des jambes plus fines, une taille plus fine et tout, mais bon, je pesais 110 kilos il y a 3 mois quoi, faut relativiser, moi, l'éternelle insatisfaite, je suis à peu près contente par contre je pense que je vais être dans l'obligation d'acheter des nouvelles fringues, malgré ma volonté d'attendre la fin de l'année, je ne peux plus porter mes vêtements, je porte des ceintures à tous les pantalons, du coup ça fait un résultat bizarre, serré à la taille mais ça flotte plus bas, effet jodhpurs d'équitation quoi.

En fait, j'ai très envie de vous poster de nouvelles photos, pour voir l'évolution, mais je préfère attendre de perdre encore quelques kilos, histoire d'avoir quelque chose à voir quoi, alors patience !!


Menu du 15 avril

Matin
30 gr céréales fitness + 10 cl lait 0%
1 nescafé sans sucre
1 banane
2 oranges pressées

9h : 1h15 de fitness dont 45 mn' Urban Dance + 30 mn' abdos-fessiers

Midi : 
1 salade composée de : 2 tomates, 1/2 oignon rouge, 100 gr de saumon

Soir :
110 gr de haricots verts + 40 gr de salami de dinde au piment, le tout, revenu à la poêle avec un peu d'ail et une cuiller à soupe d'huile de tournesol
1 yaourt 0% avec une cuiller à café de confiture


samedi 14 avril 2012

Le 14 Avril

Bon alors cette semaine ce fut un peu pourri niveau perte de poids.

Bon en fait non, j'ai bien perdu mes 1.6 kilos règlementaires, mais disons que j'ai tout perdu d'un coup, j'étais déjà à -1.6 kilo depuis mercredi et depuis, rien.
Bon je ne m'inquiète pas vraiment car niveaux mensurations ça continue de s'affiner,
d'ailleurs pour votre information j'en suis à :

- 23 cm tour de taille
- 3.5 cm tour de mollet (le droit = le plus fort)
- 6 cm tour de cuisses


ces mesures sont les comparatifs par rapport aux premières mesures effectuées.

je me dis, soit c'est de la rétention d'eau, en plus, je comprends rien, j'ai tout le temps soif en ce moment, pourtant je bois bien, mais j'ai toujours la bouche sèche, et j'élimine pas tant que ça par rapport à ce que je bois.

Ou alors c'est de la prise de muscle, y'a rien de grave,

Sinon hier, j'ai pas pu me connecter car j'étais en congé, ce qui revient à dire, je n'ai pas eu une minute à moi.

Parfois, j'ai l'impression d'être à l'armée : 

6h45 : réveil
7h15 : petit dej
8h:00 : 1ère machine de linge
8h30 : 1h45 de fitness dont 30 mn' Urban Dance, 30 mn' Body Sculpt, 45 mn' aérobic 
11h00 : balade avec le chien + 2ème machine de linge
douche
12h00 : supermarché pour faire les courses
13h00 : déjeuner (110 gr spaghetti + 1 œuf + 40 gr de salami de dinde au piment)
14h30 : équitation
16h00 : ménage express
17h00 : jouer avec le chien au jardin
17h45 : douche
glandouille devant la télé
21h00 : dîner  (100 gr blanc de poulet sans la peau mariné ail, sauce yakitori + 100 gr haricots verts)
AHHHH enfin, du repos !

Bon je sais, j'ai pas mal forcé sur les protéines hier mais comme j'ai fais beaucoup de sport (2h45) je me suis dis que c'était mieux d'en manger pour favoriser la récupération.


Du coup j'enchaine avec le menu d'aujourd'hui : 

Matin : 
30 gr céréales fitness + 10 cl lait 0%
1 banane
1 Nescafé sans sucre
2 oranges pressées

snack de 11h : 1 pomme

Déjeuner (tard aujourd'hui, vers 14h30/15 probablement)
1 salade : 2 tomates + 1/2 oignon rouge + 60 gr thon à l'huile

Pas de sport ! J'en ai beaucoup fais hier et en plus je passe la journée avec chéri. Si il ne rentre pas tard, j'essayerai de faire 15 mn' bras et 15 mn' jambes, mais pas de cardio prévu, par contre, je compte faire 1h30 demain matin, probablement 45mn' Urban Dance + 45mn' Aérobic histoire de transpirer un peu.

Dîner : 150 gr haricots verts + 1 yaourt 0%


jeudi 12 avril 2012

Menu du 12 avril

Bon, hier, mauvaise idée, j'ai mangé plus que d'habitude (en fait j'avais plein de trucs à manger avant que je doive les jeter) et j'ai pas pu faire mon sport car j'ai vu mon chéri, du coup, rien perdu aujourd'hui.
Bon c'est pas trop mauvais, je suis bien dans mes objectifs, mais c'est vrai que j'avais un peu perdu l'habitude de "stagner".
Mais en fait, je m'en fiche un peu car demain, j'ai pris une journée de congé spécialement pour faire plein de sport, en fait si on compte toutes les activités que je vais faire demain (marche, fitness, équitation etc...) je vais probablement faire au moins 3 heures de sport dans la journée, sans compter les courses, le ménage etc...

Matin 
30 gr céréales fitness + 10 cl de lait 0%
2 oranges pressées
1 nescafé sans sucre
1 banane

11h : 1 pomme

Midi 
2 tomates + 1/2 oignon rose
80 gr de thon à l'huile

17h30 : 1h45 de sport dont 30 mn' Fitness Fight + 30 mn' aérobic + 45mn' Body Sculpt

Soir
 Ce soir, je me réserve deux options :
je vais me peser ce soir pour voir, si je suis plus légère ce soir par rapport à ce matin, je vais me faire une fajitas poulet/tomates avec un yaourt et un peu de melon, genre un bon diner, surtout parce que j'ai des fajitas qui trainent dans le placard depuis début mars et y'a marqué, à consommer avant le mois de juin, or, au rythme où je vais, ça va me prendre 3 semaines pour me bouffer les 6 fajitas.

si mon poids n'a pas bougé, ça sera 110 gr de pâtes avec un peu d'assaisonnement et 2 courgettes vapeur.

Menu du 11 avril

Matin

30 gr céréales fitness + 10 cl de lait 0%
1 banane
2 oranges pressés

1 nescafé sans sucre
30 grammes de melon

11h : 1 pomme

Midi
1 assiette avec moitié salade mixte, moitié macédoine de légumes + environ 60 grammes d'omelette au poulet

pas de sport ==> j'ai vu chéri

Soir
60 gr de calamars (même recette que le mardi) + 40 gr de champignons
110 gr de spaghetti

mercredi 11 avril 2012

Mes objectifs

J'ai déjà atteint mon objectif de fin avril, j'ai dû le baisser  à 86 afin de rester motivée.
Si vous allez voir ma page "objectifs", vous allez réaliser que j'ai baissé mes objectifs, plus de perte de poids de 6 kilos par mois, mais plutôt 2 à 3 kilos. Rassurez vous, je ne suis pas prise de flemmardise.
J'ai juste décidé de ralentir un peu la perte de poids en régulant le cardio VS la musculation, et ce,  dans le but d'aider mon corps à se réorganiser.
Enfin, je sais pas si ça va fonctionner car pour l'instant je perds encore 1,5 à 2 kilos par semaine.

Bien sûr, c'est agréable de perdre beaucoup et vite, mais derrière l'organisme a du mal à suivre, mes cycles sont déréglés, d'autant plus que je n'ai pas pris la pilule ce mois ci (pas que j'ai voulu, mais je n'ai pas trouvé ma pilule en pharmacie à temps pour la prendre le bon jour, du coup, ça me fait louper tout le mois).

Je suis contente de moi, j'ai perdu 22 kilos depuis fin Janvier, c'est à peine croyable, même moi j'ai du mal à comprendre comment c'est possible.

Peut-être que je ne m'alimente pas assez ? Mais je me sens bien avec ces portions et ce menu alimentaire, je n'ai pas faim entre les repas (et, si c'est le cas je prends une pomme ou un morceau de pain), je ne me laisse pas dépérir et je mange uniquement des plats qui me font plaisir.
De toute façon, je pars du principe que, si j'arrive à me taper autant de sport avec ce que je mange, c'est que ça va, pas d'anémie ou d’hypoglycémie en vue, pas d'épuisement ou de sentiment de malaise non plus.

Oui je sais je me pose beaucoup de questions !!
Mais bon, je me dis, je préfère être réfléchie dans ma perte de poids plutôt que faire n'importe quoi, comme je l'ai expliqué dans les premiers articles de mon blog au début de l'année, j'ai essayé de comprendre comment fonctionnait le corps et ce qui engendrait la perte de poids durable avant de me lancer, surtout vu que je n'ai pas de suivi médical, le but n'est pas non plus de mettre en danger ma santé ou de me créer des carences.

En fait je suis tellement réfléchie que je pense à ce que j'ai mangé et ce que je vais manger durant une bonne partie de la journée pour être certaine de ne rien avoir oublié (féculents, légumes, protéines...). Si une tentation se présente (ou une obligation, comme le mille feuille de l'autre jour), je réfléchis toujours à combien de calories ça représente, et la composition de l'aliment (% de glucides ou de lipides) de façon à maintenir un tant soit peu d'équilibre dans mes apports.

Oui parce que faut pas oublier, quand tu fais un régime hypocalorique et que t'es pas encore entré en phase de stabilisation, faut éviter les "gros" écarts parce qu'après, risque immense de stocker !  Par contre, se faire plaisir de temps en temps n'est pas interdit, au contraire, c'est recommandé, il ne faut pas priver son organisme complètement. Du coup c'est dur de trouver le juste milieu.

Le seul truc qui m'énerve, je sais pas si ça vous est déjà arrivé, c'est la sensation de "plein d'eau". Moi je bois beaucoup, pas nécessairement pour me remplir le ventre, mais tout simplement parce que je vis dans un pays chaud et que là, mi avril, ça y est les températures ont bien monté, du coup on bois pas mal. Bref, hier j'ai dû me boire 1 bon litre d'eau rien que l'après midi, et un café juste avant le sport, du coup je me suis sentie super mal pendant l'aérobic, j'avais la sensation d'être lourde, ballonnée, et le fait de sauter et de courir me donnait des remontées gastriques, à la limite de la nausée. Cette sensation s'est envolée quand j'ai "éliminé" l'eau que j'avais dans le ventre.

Hier, je pensais stagner à mon poids car j'ai bien mangé le soir et je me suis régalée, mais j'ai quand même perdu, c'est un truc de fou, c'est génial et à la fois ça fait peur, je me dis, putain, une fois que j'aurais le corps qui me plait, comment je fais faire pour m'arrêter de maigrir ? Devrais-je manger plus ? Mais si je mange plus, ne risquerais-je pas de reprendre du poids ? Devrais-je diminuer le sport ? Mais je fais ça, est ce que je ne risque pas de perdre du muscle ? 

C'est pourquoi j'ai pris une décision importante : encore 10 kilos, puis j'irais voir un docteur, ici je n'ai pas de nutritionniste à portée de main, mais il y a beaucoup d'hôtels avec des centres de thalasso et de bien être, je pense trouver un docteur compétent en matière de nutrition qui pourra m'aiguiller dans les dernières phases de mon régime et ma stabilisation.

Quoi qu'il en soit, je suis fière de moi. 
Fière d'avoir réussi seule à perdre tout ce poids.

mardi 10 avril 2012

Le 10 Avril

Aujourd'hui je suis super contente car non seulement j'ai réussi à fermer une de mes chemises (imitation Ralph Lauren achetée au souk, donc mal coupée et taillage un peu aléatoire) que j'avais acheté en catastrophe il y a 3 ans sans l'essayer (je manquais de chemises neuves pour le boulot) et que je n'ai jamais pu porter, mais non seulement j'ai pu la fermer et en + elle ne me serre plus. 

J'ai halluciné, je n'aurais jamais pensé la porter un jour.

Menu du 10 avril

Matin 
30 gr céréales fitness + 10 cl lait 0%
1 banane
1 nescafé sans sucre
2 oranges pressées

Midi (cantine)
1 assiette avec macédoine de légumes, salade mixte et une sorte de sauce à la tomate, oeuf et harissa.

17h30 : 1h15 de fitness dont 45mn' aérobic séance 12 + 30 mn' abdos/fessiers

Soir
70 gr de calamars grillés + 30 gr de champignons
restes de couscous (environ 100 gr)
1 kiwi + 40 gr de melon
1 yaourt 0%


Je vais profiter de cette occasion pour vous donner ma recette de calamars grillés, et oui mesdames et mesdames, j'ai réussi à avoir des calamars tendres (et non caoutchouteux) pourtant, c'était des calamars surgelés, alors au départ, pas gagné !

Pour 100 gr de calamars :
1 cuiller à soupe de jus de citron pressé
1 cuiller à soupe huile d'olive
1/2 cuiller à soupe sauce terriaki (ou sel)
poivre
persil

Presser le demi citron pour en extraire le jus
Ajouter l'huile, la sauce terriaki, le poivre et le persil

Décongeler les calamars et les faire cuire quelques minutes dans une eau frémissante (genre l'eau des pâtes), c'est cette étape qui rendra vos calamars tendres lors de la grillade au lieu de les durcir.

Je précise aussi que le citron ne laisse pas d'arrière goût citronné au calamar (au cas où vous n'aimiez pas le citron, moi non plus je n'aime pas ça, mais ça leur donne un peu de peps au lieu que ça ressemble à du plastique)
Mettre les calamars chauds dans la "marinade" idéalement pendant 30 minutes, mais moi, j'avais pas le temps j'ai laissé que 10 minutes et c'était aussi bon.

Passer le tout à la poêle ou à la plancha jusqu'à ce que la marinade réduise bien.

Voilà, n'oubliez pas de pré-cuire vos calamars, vous m'en direz des nouvelles !

lundi 9 avril 2012

Un dilemme

Ce matin, une collègue m'a ramené une part de gâteau, du mille feuille même, pour fêter un évènement personnel.

... Et je n'ai pas envie de le manger.
Non seulement ça ne me donne pas faim, mais en + ça me rebute de le manger.

Un mille feuille, c'est 320 kcal aux 100 grammes, soit 280 grammes de poulet.

En somme, c'est manger inutile, des calories gratuites quoi, sans intérêt.
Vous allez me dire, où est le dilemme alors.

Bah voilà, en fait je suis très tentée de le jeter sans même y goûter, mais je me dis que c'est vexant pour la personne qui a pensé à m'en donner un bout, j'ai l'impression de l'insulter si je fais ça, du coup depuis 2 heures il traine sur mon bureau et je sais pas quoi en faire.

J'attends que quelqu'un le voit sur mon bureau et me demande de lui en donner un bout je crois.


Edit 11h45 : j'ai réglé mon problème, j'ai jeté à la poubelle la partie haute de glaçage au sucre et la partie basse crème + feuilletage, et j'ai mangé uniquement le feuilletage du milieu. Voilà, j'ai le sentiment de ne pas avoir insulté ma collègue et en même temps j'ai limité les calories à mon avis environ 100-120 kcal ce que j'ai mangé, ça va j'ai de la marge.

Le 9 avril

Bilan du week-end : super

Niveau perso, génial, passé le week-end avec mon homme, causé mariage, encore, c'est fou ça, j'ose même pas m'imaginer que moi, un jour, je vais me marier, je pensais que c'était réservé qu'aux autres.
En + malgré plusieurs années de relation avec lui, je n'arrive toujours pas à comprendre ce qu'il me trouve, je veux dire, autant moi, je suis pas exactement dans les canons de la beauté, bon, j'ai un visage pas mal, et ma silhouette commence à s'arranger, mais bon, quand il m'a connue, rappelez vous que j'avais genre 22 kilos de plus, j'étais VRAIMENT obèse, obèse genre que j'avais le droit à une opération de chirurgie lourde quoi, pas exactement le genre de nanas qu'un mec comme lui remarque.

Oui parce que mon mec est excessivement beau, c'est pas évident d'ailleurs à supporter quand il y a toujours 15 nanas entrain de le reluquer, ou entrain d'essayer de l'aborder, peut-être qu'inconsciemment c'est aussi un déclencheur de mon régime ? 

Je dis inconsciemment parce qu'au départ, j'ai vraiment voulu maigrir pour le côté vestimentaire, mais peut-être qu'au fond de moi je voulais enfin être "bien assortie" avec lui de façon à ne pas me sentir en concurrence ? Je sais pas, je suis pas psy hein, mais disons que j'ai moins honte pour lui, maintenant que je commence à être à peu près normale.
Disons qu'avant quand on sortait ensemble, je me disais que les gens allaient se moquer de nous, de moi, de lui et se demander ce qu'on faisait ensemble, une grosse truie et un apollon..

Et moi aussi ça m'aurais surpris à leur place, alors je me dois de vous raconter nos début, lui, il ne m'avait pas spécialement remarqué mais moi, j'ai eu un coup de foudre dès la première fois où je l'ai vu. Mon seul atout à l'époque où je ne pouvais pas compter sur mon physique, c'était que j'avais très, très confiance en moi, du coup, je n'ai pas eu besoin de me poser de questions pour l'aborder, limite lui faire du rentre dedans; je pense qu'une fois que tu as confiance en toi, les kilos disparaissent un peu, sûrement que tu les portes mieux qu'une fille introvertie parce que pour moi, ça a fonctionné, il s'est laissé tenter et depuis on est un couple complètement fusionnel.

Pourtant il ne m'a pas du tout poussé à changer, il m'encourage, me complimente, mais quand je lui demande son avis il me répond "tu sais, tu perds autant de kilos que tu veux, moi je m'en fiche, je t'ai aimé avant alors c'est pas le nombre de kilos que tu perds qui va changer quoi que ça soit."
Bon par contre il veut pas que je ressemble à une brindille donc je peux dire adieux à mes rêves de taille 36 ! Enfin d'un côté tant mieux, ça sera plus facile à atteindre !

Sinon un truc que j'ai oublié de vous dire la semaine passée, c'était au boulot, une collègue a utilisé les termes "minceur" et "noémie" dans la même phrase !? je pensais pas que ça arriverait un jour, bon je suis pas mince, mais elle m'a dit "noémie, cette minceur te va très bien". Inutile de vous dire que je suis devenue rouge comme une pivoine.

Bon, comme promis hier je vous ai refais une photo en maillot de bain, ah oui j'avais promis d'en refaire une avec 6 kilos de moins, et comme c'est chose faite, voilà (bon moi je vois pas vraiment de différence entre les deux photos, mais bon, 6 kilos, ils doivent bien être partis quelque part non ?

Bon moi je vois un peu moins de bourrelets au ventre et un peu moins de bourrelets niveau pliure du bras, mais à part ça, je vois pas de grand changement hormis sur la balance.




Menu du 9 avril

Matin
30gr céréales fitness + 10 cl lait 0%
1 nescafé sans sucre
1 banane
2 oranges pressées

11h00 : 1 pomme

Midi
200 gr de couscous (restes)

17h30 : 1h30 de fitness dont 1h Urban Dance + 15 mn' renforcement musculaire bras, 15mn' jambes, 15 mn' abdos.

Soir
100 gr de crevettes revenues avec 1/2 oignon, ail, huile d'olive et sauce terriaki
80 gr de courgettes

dimanche 8 avril 2012

Le 8 avril

Coucou tout le monde !

Désolée pour cette absence causée par un petit pré-week-end en amoureux !

Verdict de la balance ce matin : 88 kilos !

Bon ça veut dire que je n'ai pas beaucoup perdu ces derniers jours, mais c'est pas grave vu les bonnes bouffe qu'on s'est fait et le manque de sport, c'est déjà bien que j'ai stagné et non repris.

Je suis officiellement : en surpoids !!
Fini l'obésité youpi..

Bon en même temps, je suis sur la ligne là, donc suffit que je prenne 200 grammes et je suis à nouveau obèse alors on va pas encore faire péter le champagne ! mais bon, c'est un début !

Tour de taille 85 cm (VS 109 à peu près au départ)

Toujours pas de vergetures, toujours pas de peau qui pend, là pour le coup on mériterait le champagne :)

Ce midi on reprend les bonnes habitudes, épinards et oeuf, sachant que j'ai pas fait de sport depuis 2 jours, et que je passe l'après midi avec l'homme on va pas tenter le diable, aujourd'hui, c'est régime, et demain ==> SPORT.

jeudi 5 avril 2012

Le 5 avril

Bonjour !

Bon ce matin j'ai presque 800 grammes de moins qu'hier sur la balance, mais en fait je sais à quoi c'est dû, vous vous souvenez mardi quand je vous avais dis : je suis pleine de liquide ?

bah voilà, tout est sorti hier, j'ai dû aller au WC au moins 12 fois dans la journée hier, d'un côté je suis contente que le chiffre baisse mais d'un autre côté je me dis que si je dois maigrir moins vite, c'est pas comme ça que ça va s'arranger.
enfin bon, la grande nouvelle du jour c'est que je fais officiellement du 44, ça, vous le saviez déjà, mais pour les vêtements qui taillent lettres, je suis passée du XXL (parfois trop petit) au L !!!

Oui !! Je fais du L ! Et pas pour n'importe quoi SVP, pour les collants !
Vous savez ces accessoires de torture que, quand t'es obèse déjà tu galères à en trouver à ta taille et après t'as peur de faire le moindre mouvement à l'idée de le craquer à l'entrejambe ou aux fesses et de passer la journée en mode "rock'n'roll" avec des collants filés?

Bah oui, j'ai trouvé dans mon tiroir hier une paire de collants type "corsaire" en taille L que j'avais dû acheter dans un élan de rêve éveillé (oui parce que ça fait plus de 6 ans que je n'ai plus porté de L ou alors ça me cisaillait les bourrelets).
De même que ça fait depuis que je suis étudiante que je ne rentre plus dans du 44, je suis super contente.

Sinon, hier j'ai pris des photos, et notamment une photo avec une petite robe d'été et des chaussures à talons, et là, je ne reconnais pas mes jambes, elles ont presque l'air bien dites donc !
Je me tâte à poster la photo un de ces jours, mais moi même j'y crois pas, j'ai l'impression que c'est un effet d'optique tellement que je me trouve pas mal sur cette photo.
Ouais ouais, vive la mégalomanie, mais bon, au moins je suis honnête !


mercredi 4 avril 2012

Le 4 Avril

Bon, 
Hier j'étais persuadée d'avoir posté, mais en me connectant ce matin, fallait se rendre à l'évidence : j'ai pas écris.
Bon de toute façon hier j'étais encore entrain de courir après le temps, j'ai fini le sport il était 20h, le temps de me doucher etc.. j'ai commencé à diner aux alentours de 21h30.

Ce matin j'avais 300 grammes de plus qu'hier sur la balance mais je ne me suis pas inquiétée car j'ai beaucoup ingurgité de liquide hier (3 grosses tasses de thé + 1 bon bol de soupe avec des pâtes dedans à midi) et en général, j'élimine sur plusieurs jours.

Dans tous les cas au niveaux des mesures tout va bien, j'ai perdu 20 cm de tour de taille depuis le début (fin Janvier), 10 cm de tour de cuisses et environ 8 cm de tour de hanches (sachant que la première fois que j'ai mesuré mes hanches, c'était genre mi-février, je n'ai pas de comparatif par rapport au début).

En plus je me dis qu'il serait temps de ralentir la perte de poids parce que mon corps a l'air un peu perturbé, par exemple j'ai pas eu mes règles ce mois ci (pas enceinte) mais j'ai saigné un peu au petit bonheur la chance durant le mois, mon cycle fait un peu n'importe quoi en ce moment. 

Bon la gynéco n'a pas l'air inquiétée alors tant mieux.

Mais bon d'un autre côté, je me dis que je perds de façon entièrement naturelle et que je n'ai rien changé depuis le début de mon régime, c'est pas de ma faute si je perds 300 à 400 grammes par jour de manière continue depuis plus de 2 mois. 

Oui, c'est sûr, je bouge beaucoup, je mange moins, mais je n'ai pas de fatigue ni aucun signe qui puisse me dire "stop" au contraire, plus j'en fais, plus je déborde d'énergie et d'endurance.

Et le pire : j'aime ça, j'en veux plus, si j'avais le choix j'installerais probablement ma tente dans une salle de sport pour y être 24h/24.

Alors voilà, pas que ça me fasse vraiment plaisir mais je vais tenter de ralentir un peu la perte de poids histoire que mon corps suive le rythme, je n'ai pas encore décidé comment m'y prendre, je ne peux pas manger PLUS car je ne ressens pas de sensation de faim ou de vide et j'ai pas envie de me forcer à manger alors que j'ai enfin réussi à réguler mon appétit vorace, du coup je vais peut-être essayer de me réguler sur l'exercice, genre passer de 9h30-10h à 8h par semaine ça serait déjà pas mal pour commencer.

Sinon, pour le menu de hier (puisque je me suis pas connectée)
Menu du 3 avril

Matin 
30 gr de céréales fitness + 10 cl lait 0%
1 banane
2 oranges pressées
1 nescafé sans sucre

11h : 1 pomme

Midi (cantine)
1 bol de soupe avec des pâtes dedans
1 assiette avec : salade composée et 2 quartiers de pomme de terre au four (pas pu les manger car c'était tellement salé que ça me dressait les poils des bras)

17h30 : 1 Nescafé pour me réveiller puis, 1h30 de fitness dont 45mn Aérobic intermédiaire (séance 11) + Urban dance intermédiaire (séance 12) ==>  Super bien passé, j'ai pété la forme jusqu'à la fin, j'aurais pu rajouter encore des exercices mais il était presque 20h quand je suis partie me doucher

Soir
107 gramme de blanc de poulet sans peau
100 grammes de haricots verts

le tout cuit à la poêle avec 1 cuiller à café d'huile d'olive, sel, poivre, 1 cuiller à café de sauce japonaise Terriaki (pour grillades)


Me demandez pas ce qu'il m'arrive j'ai de ces envies de haricots verts en ce moment, peut-être parce que j'en ai pas mangé depuis quasi 2008 j'ai besoin de me rattraper.
Bon moi, je dois vous avouer, j'ai des périodes, genre au début de mon régime, j'ai eu ma période épinards, il m'en fallait absolument presque tous les jours, puis ma période courgettes, bon bah là c'est les haricots, alors ne vous étonnez pas si y'en a a tous mes menus.


Menu du 4 avril

matin
30 gr céréales fitness + 10 cl lait 0%
nescafé sans sucre
2 oranges pressées
1 banane

midi
1 assiette avec salade mixte, pâtes au thon (mangé la moitié de ma portion, environ 100 gr) et macédoine de légumes

17h30 : 45 mn' de Body Sculpt (j'vous ais prévenu, je ralentis)

soir
160 gr haricots verts
1 oeuf au plat