Gym Online

Préambule

Bonjour, et bienvenu(s) sur mon blog.
Ce blog est dédié à ma perte de poids, sans chirurgie, et sans pilules amaigrissantes. Si je peux le faire, tout le monde peut le faire.
Pour les nouveaux / nouvelles, je vous conseille de lire les plus anciens messages en premier, afin de mieux comprendre l'évolution.


mardi 16 septembre 2014

Hors sujet du 16/9/14

Bonjour !

Aujourd'hui, un petit article carrément hors sujet, qui ne traite ni de poids, ni de cellulite, ni d'alimentation, mais comme je suis totalement abasourdie par ce qui m'est arrivé Samedi et qu'en plus, c'est plutôt marrant comme anecdote, il fallait juste impérativement que je vous raconte ma life.

Je vais donc, vous parler de poils !
Oui, bon, ça reste quand même une préoccupation féminine, quasiment autant que la balance j'ai envie de dire non ?

Bon en fait, ce qui se passe, c'est que j'avais un épilateur électrique Silk Epil, 1ère génération de marque Braun, et plus exactement celui-ci :

Bon, le truc avait 6-7 ans quoi, en plus, à force de tomber par terre, il était un peu cassé de partout, genre avec des bouts de plastiques manquants et tout, la relique quoi.

Bon, ça marchait encore, mais - bon, si t'es un homme, bienvenue dans le monde des femmes au passage- comme souvent avec l'épilation : c'était pas le moment le plus agréable du monde.
En plus, je devais quasiment m'épiler chaque semaine (en fait le truc coupait le poil à force, probablement que c'était émoussé ou quelque chose du genre, Noémie, grande technicienne comme vous voyez).
Je devais faire genre 4-5 passages sur la même zone pour enlever la barbe qui repoussait ET en plus, il en restait toujours. 
Je vous vend du rêve là non ?
Bon, mais j'avais un peu la philosophie : bah il marche encore, pas besoin de le changer.

Sauf que là ce week-end, j'ai failli me prendre une décharge car en plus de tout le reste, j'ai cassé le chargeur et du coup le truc qui se branche dans la prise est à découvert.
Je me suis dit qu'il était quand même temps d'updrader.

J'ai donc investi dans le Silk Epil 5 (ouais, je sais, j'ai encore 2 générations de retard, now y'a carrément le 7, mais n'oubliez pas que je vis un peu dans le fin fond de la cambrousse donc c'est encore un peu le moyen âge technologique quoi, sans compter qu'au Maghreb, le femmes ont plutôt recours à la cire de sucre, m'enfin c'est un autre débat).

Je vous présente donc mon nouveau joujou : 





Ma première impression AVANT utilisation : 

"mouais, la tête à l'air un peu petite nan ?"


Ma première impression APRES utilisation :


"Nannnnnnnnnnnnn tu déconnes ? C'est magique ce truc, un seul passage WAOU !"

Du coup, dans le feu de l'action, je me suis faite les deux jambes en moins de 15 mn.
Juste à titre de comparaison, ça prenait quasi 1h avec mon ancien (pas que je sois le yéti, mais à force de devoir repasser les mêmes endroits 5 fois...).


Soudain, je me suis sentie un peu comme l'Homme de Cromagnon qui goûte son premier steak grillé au barbec quoi.

Le truc est : 
a) rapide : un seul passage suffit à enlever TOUS les poils ! Mêmes les courts, MEME les fins !

b) ça laisse les jambes méga douces : à tel point qu'après j'ai du aller vérifier sur la boîte qu'il s'agissait bien d'un épilateur et non d'un rasoir électrique : pas de points rouges ni peau échauffée.

c) les poils repoussent MEGA lentemnt (considérez qu'avec mon ancien épilateur qui me coupait les poils au lieu de les arracher, c'est un peu comme si je me rasais du coup, là, quedalle, peau de bébé garantie)

d) La tête est pivotante du coup elle s'adapte super bien sur les courbes 

e) last but not least, ça ne fait même pas mal. 

Enfin bref, tout ça pour vous dire que si on m'avait dit qu'il y avait eu tant de progrès, j'aurais upgradé depuis belle lurette.




mardi 9 septembre 2014

Le 9 Septembre 2014

Bonjour !

Vous vous en doutez, si je commence comme ça, c'est que je suis dans un état d'euphorie assez extraordinaire, et il y a de quoi.

En fait, j'ai tellement de trucs à raconter là tout de suite, que je ne sais pas par où commencer histoire de faire un post qui ne soit pas totalement sans queue ni tête.

Commençons par le commencement, et la raison pour laquelle vous lisez probablement mon blog : LE POIDS.

Il y a un an et quelques jours pile poil, je me mariais à l'homme le plus parfait qui soit. Celui qui m'a connue et aimée alors même que je pesais plus de 110 kg et que je ressemblais, sans mentir, à un hippopotame. Bah c'est vrai quoi, mes cuisses faisaient à peu près mon tour de taille actuel, ou pas loin, sans exagérer.

Bref, il y a un an, j'avais pas mal fondu les 10 jours avant le mariage, à cause de l'anxiété, ce qui m'avait causé : a) d'être un poil trop maigrichonne (le comble quand même) mais surtout b) des effets secondaires néfastes que vous avez déjà lu l'an dernier, ou sinon, allez voir les archives.

Suite à un voyage de noces magique, j'avais repris quelques kilos qui me faisaient osciller entre 67 et 69 kilos et où, si ma silhouette était (selon les autres) parfaite, personnellement, j'avais un peu tendance à déplorer ce poids repris. 

Puis, je m'étais fait une raison en me disant : le poids n'est pas le plus important, la silhouette, c'est ce qui compte.

Depuis que j'ai reçu mon impédancemètre, j'avoue que je prête assez peu attention à mon poids, il m'arrive même de me peser habillée parce qu'en fin de compte, je préfère connaître ma masse grasse plutôt que mon poids. 

A vrai dire, l'impédancemètre m'a appris que j'avais +/- 42% de masse musculaire, ce qui est assez énorme pour une femme, la moyenne de situant autour de : 28% (source : wikipédia)  + 3,3 kg de masse osseuse (pour info, mon mari, qui est plus grand que moi à 2,7) ce qui explique pourquoi JE peux peser plus lourd qu'une personne de même corpulence mais n'ayant ni la même structure osseuse, ni la même activité que moi.

Bref, ceci était une petite parenthèse (je vous avais prévenus que cet article n'aurait ni queue ni tête).

Quoi qu'il en soit, l'info c'est que, 1 an après le mariage, et 2 ans après la fin de ma perte de poids, je pèse 67 kilos

L'autre info du jour, c'est que je viens de passer 1 semaine de vacances sans aucune restriction.
A vrai dire, je pensais sincèrement prendre quelques kilos à force d'apéros et sorties au resto tous les jours.
Bon, je sais me contrôler, mais quand même, apéro, apéro, apéro, alcool, alcool, apéro, ce n'est pas ce qu'on peut considérer comme IDÉAL pour garder la ligne. 

Sauf qu'en fin de compte, je me suis tellement dépensée durant ces vacances (jetski, équitation, salle de sport, natation et j'en passe) que non seulement je n'ai pas grossi, mais en plus de ça j'ai même perdu de la Masse grasse ! 








Enfin, je suis allée faire ma prise de sang annuelle (ok, bon, l'an dernier, j'avais zappé, la dernière date de 2012, à peu près même période, fin Août, 68 ou 69 kilos il me semble).
J'ai essayé de retrouver une copie des analyses de sang mais je ne sais pas où je les ai mises, bref, voici celles de ce week-end : 


OK certes, pour le FER, ça pourrait être mieux, mais cela s'explique par le fait que je ne mange aucune viande rouge, et d'autre part, nous, les femmes, nous sommes plus sujettes aux carences en fer.
L'analyse en Glycémie n'apparaît pas sur ces résultats car je l'ai faite séparément, avec un très bon résultat de 0,82 mg / L, qui est en fait la fourchette basse d'une glycémie normale chez une personne saine.

Pour ceux ou celles qui ne sont pas familiers avec la lecture des analyses de sang : 
Cholesterol : la fourchette de valeurs normales est de 1,5 à 2 g/L de sang et j'ai 1,56, soit, valeur normale, mais fourchette basse.

Triglycérides (ce sont les réserves d'énergie de l'organisme, DONC nécessaires, mais sont responsables du surpoids en cas de surdose) : les valeurs usuelles sont de 0,6 à 1,65 g/L et j'ai 0,44, soit j'ai assez peu de graisse, ce qui est vérifiable sur les résultats de l'impédancemètre.

Note : les valeurs usuelles changent selon le pays où se trouve le labo. Je pense que les valeurs usuelles sont calculées selon des statistiques données.

Par exemple, les valeurs usuelles en France sont plus basses qu'au Maghreb ou aux USA parce que la population est en meilleure santé (moins de problèmes cardiovasculaires & surpoids) : Vous pouvez télécharger Ici les constantes biologiques 2013 du conseil de formation pharmaceutique ici

mardi 2 septembre 2014

Impédancemètre arrivé !

Et voilà, j'ai cédé !



Masse grasse du jour : 


Verdict : J'ai opté pour une balance terraillon pop coach parce que son prix était correct, et qu'elle propose : 
8 profils utilisateurs (même si je ne compte qu'en utiliser 1 ou 2 à priori)
diverses mesures dont : masse grasse, masse hydrique, masse musculaire et masse osseuse.
La programmation est super simple, un bouton, deux flèches, en 30 secondes t'as réglé ton profil, la balance est stable, assez légère mais elle semble résistante, de plus elle est ergonomique et plutôt jolie non ?

Ainsi, j'ai appris que j'avais une masse grasse tout à fait dans la norme et plutôt dans la fourchette basse (psychologiquement, tu te sens fière un peu ^^), que j'avais une masse musculaire de 42% et 57% d'eau.
Pour ceux qui pinaillent et cherchent le 100%, j'ai ARRONDI HEIN.


Un pèse-personne généreux avec les « athlètes »

Enfin, ultime atout du pèse-personne Terraillon Pop Coach, celui-ci dispose d’un mode «Athlète ». Cette fonction a été spécialement mise au point pour les sportifs réguliers qui pratiquent au moins 2 heures d’activités physiques soutenues 3 fois par semaine. À ce titre, les règles de calcul des masses musculaire, graisseuse, hydrique et osseuse ont été modifiées et 100 % adaptées pour que les utilisateurs « athlètes » obtiennent des pesées fiables et appropriées qui tiennent compte de leur constitution et condition physiques spécifiques.