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Préambule

Bonjour, et bienvenu(s) sur mon blog.
Ce blog est dédié à ma perte de poids, sans chirurgie, et sans pilules amaigrissantes. Si je peux le faire, tout le monde peut le faire.
Pour les nouveaux / nouvelles, je vous conseille de lire les plus anciens messages en premier, afin de mieux comprendre l'évolution.


vendredi 31 août 2012

Le 31 Août

Cette fois ci, je fais vraiment court, je vais être complètement débordée dans les 3-4 jours à venir car j'ai des invités, ce week-end, je vous dis donc à mardi !

mercredi 29 août 2012

Vos avis ?

Une question, simple, qui peut sembler bête, mais après tout, rien de mieux qu'un, ou plusieurs avis extérieurs pour savoir :

Est-ce que ça se VOIT mon problème de rétention d'eau ?


J'entends par là est ce que j'ai l'air plus grosse ? Ou est ce que j'ai l'air d'avoir fabriqué du gras ?
Moi j'ai du mal à m'en rendre compte vu que je suis très axée "balance".

Ne m'épargnez pas hein, si ça se voit dites moi. 
On a l'habitude maintenant, je veux pas de "politesse", on est intimes maintenant.




Le 29 Août

Bonjour !

Bon, ce matin, je vais la faire courte parce que d'une je suis déjà au boulot et deuxièmement j'ai rien de nouveau à raconter.

Je ne me suis pas pesée ce matin.
Pas que j'en ai pas eu envie mais étant donné qu'il ne s'est rien passé de concluant niveau "vidange", j'en déduis que j'ai du monter ENCORE.

Bah oui, élémentaire mon cher Watson. Si tu manges, et si tu bois, et que rien ne sort, bah, ça reste dedans.
DONC tu pèses plus lourd. 
C'est de la physique.

Du coup bah, je patiente.
Je commence à en avoir un peu marre là parce que j'ai la sensation de faire marche arrière et je n'ai aucun moyen de contrôler celà.
Je me dis que ça ne va pas durer indéfiniment, mais là, une semaine, ça commence à faire long.

Du coup je suis en mode "purge" là.
Je déteste le thé vert, mais paraît-il que ça draine, du coup j'ai acheté un paquet et on verra bien.
Je préfère encore les choux de bruxelles.
Ou pas en fait.

En + j'en ai marre de me sentir pleine, gonflée et ballonnée. 
J'ai envie de vomir, j'ai l'impression d'avoir mangé un sanglier.
Je n'exagère pas, c'est vraiment TRÈS désagréable comme sensation.
Tu sais genre, la même sensation que le 26 décembre, quand tu t'es enfilé le foie gras, le chapon ET la bûche à la crème au beurre, le tout trop arrosé. 
Bah moi c'est pareil, sauf que c'est avec des crudités et de l'eau qui s'entassent dans mon estomac depuis maintenant 5 jours.

J'avais peur d'avoir "grossi", du coup j'ai mesuré, mais non, mes mesures sont toujours bonnes, par contre mon estomac est tout dur au toucher, du genre que t'as l'impression d'une poche qui risque d'éclater.

Ce matin j'ai fait 30 minutes de Body Sculpt de 6h15 à 6h45 à jeun et oui... je me suis dit que si je continuais de m'imbiber comme une éponge, faudrait éliminer d'une façon ou d'une autre. Si ça sort pas de façon naturelle, faut au moins que j'arrive à enlever un peu par la sueur.
Alors je vous raconte pas, faire du fitness avec la sensation "crise de foie", c'était divin...
(ceci était ironique)
 
Bon 30 minutes, c'est vraiment pas grand chose, du coup je ne sais pas trop si c'est efficace.
Au début j'étais partie pour 45 mn mais j'ai constaté que je n'aurais pas le temps.
Je suis d'ailleurs arrivée 20 mn en retard au boulot aujourd'hui.

Pour ne rien arranger hier j'ai mangé chez mes beaux parents, mais ça va, je ne me suis pas gavée, de toute façon vu l'état de trop plein de mon estomac, ce n'est pas comme si j'aurais PU me gaver.
J'ai mangé un peu de salade verte, 2 cuiller à soupe de ratatouille et une petite part de lasagne, genre à vue d'oeil dans les 140 g (j'ai mangé la viande par politesse). En dessert j'ai pris 3 quartiers de poire.

Ce matin, pas pu manger correctement, j'ai pris 18 g de céréales et 1/2 yaourt 0%. J'ai mis 20 mn à l'avaler, je devais faire une pause entre chaque bouchée le temps que la bouchée précédente trouve une petite place dans mon estomac ^^
Du coup ce midi, je ne sais pas si je serai en mesure de manger, j'ai prévu une banane et un mini cake tomate/thon/basilic : reste que j'avais préparé pour mes invités.
Le tout pour environ 160 grammes (120 g de banane et 40 gr de mini cake)..

Je sais, c'est pas très équilibré mais je crois pas que je pourrai avaler quoi que ce soit d'autre.
Je flippe aussi car j'ai super soif mais je ne peux plus boire, j'ai peur de vomir si j'avale une seule chose supplémentaire. Je me réserve pour le thé vert tout à l'heure. Courage Noémie.

mardi 28 août 2012

Le 28 Août : fa-ti-guée

Bonjour.

Ce matin grosse déprime : 69.1 kg au lever.
+ 400 grammes... d'eau !

Je sais que c'est de l'eau, parce que hier j'ai encore fini une grosse bouteille de 2 litres, et que j'ai l'estomac tellement rempli de liquide que j'ai encore mal au cœur. 

En + de, ça, c'est ma semaine "avant règles", du coup, bah voilà, je suis au max de rétention d'eau là, tout ce que je bois, je le stocke. 

Et pour ne rien arranger je crève de soif en permanence.
J'ai le ventre tellement plein que je n'arrive même plus à boire sans avoir la nausée, ce matin, je n'ai pas pu finir mon café c'est dire ! Quand au jus d'oranges, je n'ai même pas songé à m'en faire un puisque je n'aurais pas pu le boire.
Et pourtant j'ai la bouche sèche et comme il fait chaud, j'ai tout le temps soif.

Mais bon là, je sature, je ne peux plus rien avaler j'ai l'impression.
Hier soir j'en avais marre, j'ai donc bu tout ce que pouvais, dans l'espoir soit de vomir une bonne fois pour toutes et me "purger", soit d'aller faire un bon gros pipi mais ça n'a rien fait, je n'ai eu ni l'un ni l'autre, juste ballonnée haha.

Raté.

En + hier, niveau nourriture, plus light, tu meurs, le midi j'ai mal mangé parce que justement j'avais mal à l'estomac du coup j'ai picoré des petits pois (genre 3 fourchettes) et un peu de salade, et le soir j'ai mangé une tomate et deux saucisses de dinde pour un total sur la journée d'environ 800 kcal en comptant le petit dej.

Bon, OK je me suis autorisée 1 boule de sorbet poire mais franchement, c'est pas 30 grammes de sorbet qui vont me faire grossir. 

J'ai fais 1h30 de sport hier en plus.

Donc voilà, je pèse plus lourd ce matin, mais au fond de mois, je sais que je n'ai pas GROSSI (encore une fois, j'ai tendance à faire l'amalgame entre les deux choses) mais c'est plus fort que moi, je déprime.

Ce matin, à la vue de mon poids qui m'a semblé E-NO-RME (parfois, je semble oublier que je faisais 110 kilos au départ) j'étais tellement paniquée que j'ai sorti tous mes jeans en 40 y compris les slims et les skinny pour les essayer et vérifier qu'ils m'allaient toujours.

Je suis fatiguée d'être toujours entrain de penser à mon poids.

Je ne sais pas quoi faire pour lâcher prise franchement, c'est épuisant.

Épuisant de monter sur la balance plusieurs fois par jour. 
Épuisant de passer la journée à se demander que manger, que boire, que faire pour faire redescendre mon poids tout en sachant que, jusqu'à la semaine prochaine, j'aurai beau faire, rien ne marchera.
En ce moment, je pense à mon poids environ 6 heures par jour, c'est juste éreintant, je sais pas si vous imaginez ce que ça représente. 

Inutile de préciser que, pendant ce temps, il m'est impossible de me concentrer sur le boulot... super.

Bref, ce soir j'ai ma séance obligatoire d'aérobic + abdos-fessiers (1h).
Et comme bien sûr je suis catastrophée de mon poids, je vais probablement ajouter quelque chose derrière, mais je n'ai pas encore décidé si ça sera du step, ou de la danse. Mais ça sera quelque chose de cardio pour sûr. 
MAIGRIR, MAIGRIR, MAIGRIR.
L'objectif est de repasser sous les 69 d'ici demain et comme j'ai la rétention d'eau, et que rien ne sort "par le bas" bah, je dois absolument suer pour forcer mon corps à l'éliminer d'une manière ou d'une autre.
Dans tous les cas je peux pas continuer comme ça parce qu'un moment donné je vais être malade si ça continue à s'entasser et stagner dans mon estomac. J'ai l'impression d'être sur un bateau tellement y'a tout qui tangue dès que je bouge.
 
En tout cas, pour ce soir, je ferai mon max pour tenir 1h45. Je serai un peu pressée par le temps car j'ai des invités à 19h30, mais je vais essayer de commencer le plus tôt possible histoire de ne pas trop tarder. Bon et puis je me dis, c'est des disciplines qui me plaisent alors je vois pas pourquoi je ne tiendrai pas le coup.

Hier j'ai fait 1h de Body Sculpt (éreintant) et, comme j'ai téléchargé les 4 DVD de Zumba Fitness, j'ai fait 30 minutes de zumba en plus.

lundi 27 août 2012

Le 27 Août : bienvenue dans l'intimité de mes pensées

Ahhhhhhhhhhhh je me suis levée ce matin avec cette sensation de ventre plein d'eau dont je vous ai déjà parlé plein de fois.
C'est super désagréable. Du genre dès que je change de position j'ai l'impression que je vais vomir tellement ça fait glouglou à l'intérieur.
Je sais pas si ça vous est déjà arrivé pour comprendre ce que je dis ou alors je vous semble super bizarre.

Faut dire hier j'ai pris un grand verre de citronnade (genre GRAND verre) en terrasse avec une copine, et j'ai bu  plus de 2 litres d'eau et pour l'instant je n'ai rien éliminé.

En + comme j'aurai mes règles d'ici une semaine ça y est ça commence à tout rester à l'intérieur.
Du coup ce matin, j'ai bataillé pour avaler ... mon café.

Mon bol de céréales j'vous en parle même pas, il ne me tente pas plus que ça.

Sinon pour le poids, 68,7 ce matin.

J'aime et en même temps j'aime pas.
Vous commencez à connaître la chanson maintenant, barre haute, retour à 69 après le petit dej et tout ça..

En plus vu que j'aurais le cul sur une chaise une bonne partie de la journée, je ne crois pas que mon surplus de gras va s'envoler par magie...

Je ne sais pas pourquoi je suis tellement stressée avec cette idée de perdre encore et encore, je sais qu'au fond c'est stupide, j'y suis presque là, et il me reste 4 mois pour remplir mon "pari", soit, passer de obèse à mince en une année.
Bon, je dis pari, mais c'est plus un défi, un choix de vie personnel, ça n'a rien d'un jeu.
Je crois juste que vu que j'approche de la fin, je commence à avoir hâte d'en voir le bout.

D'un autre côté, je suis moins stricte envers moi même qu'avant.
J'ai réalisé que je pouvais me faire plaisir de manière plus que régulière car je fais énormément d'exercice de façon à ce que je ne stocke rien.

J'ai un déficit de calories d'environ 1500 à 1600 kcal par jour. Ce qui veut dire que j'en brûle environ 2500 et que j'en mange environ 1000 si vous faites le calcul, c'est impossible mathématiquement que je grossise à proprement parler.

Oui, je peux peser plus lourd si je mange trop un jour, mais inévitablement mon poids va redescendre.

Je suis assez carrée comme fille et plutôt matheuse en ce qui concerne mon amaigrissement.
Disons que je ne laisse pas vraiment la place à la chance ou au hasard.

Mais même en toute connaissance de cause, je n'arrive pas à supporter l'idée de faire marche arrière, de peser plus lourd aujourd'hui que hier.

Ca, c'est un problème d'ordre psychologique.

Je ne pense pas être folle, mais je pense que, quand on a vécu plus de 10 ans dans l'obésité, et je pense que quand on revient de loin comme moi (37.9 d'IMC en Janvier 2012 je vous rappelle), il y a des névroses qui mettent du temps à disparaître.

C'est difficile à expliquer au risque de passer pour une frimeuse ou une nana avec un égo surdimensionné mais comme toujours, j'essaye de vous étaler mes sentiments au plus proche de ce que je ressens. J'espère qu'au travers de mes mots j'arriverai à faire passer ce que j'ai dans la tête.
Prière de ne pas me juger, c'est déjà pas si facile que ça d'étaler sa vie de cette façon.

Donc, après avoir perdu autant de poids (41.3 kilos aujourd'hui), je me sens hyper bien, parfois, je me regarde dans le miroir et je ne me reconnais pas
.
L'autre jour j'avais sorti haut et bas moulants, et dans la glace, je n'en croyais pas mes yeux, j'étais la fille que j'ai toujours voulu être.
J'étais la fille que, quand j'en voyais une passer avant, j'étais haineuse au point de la détester instantanément. Avec des longues jambes galbées, un ventre plat, des os là où il faut, de la chair là où il faut.

Mais si vous croyez que se trouver jolie dans un miroir ça suffit à faire disparaître des années de honte et de mal être, vous vous trompez.

J'ai développé une réèlle phobie de revenir obèse.

A tel point que aujourd'hui, je suis dans la dizaine des "60" et pourtant, je continue de monter sur la balance 3 fois par jour (minimum. Au plus fort de mes angoisses, je monte sur la balance 5 à 6 fois par jour, ce qui est stupide, je le conçois tout à fait, mais ça me rassure).

Bon, je m'en doutais que ça allait arriver, je vous en avais déjà parlé dans un post de juillet ou juin je sais plus, que je pensais que je n'arriverais pas à me satisfaire de mon poids, et voilà, c'est une réalité.

Je vise les 68, mais je sais qu'au final, je vais probablement atteindre ce poids avant le mois d'octobre, et je sais que je vais probablement essayer de descendre encore et encore jusqu'à la fin de l'année.

Psychologiquement, je me suis dit que mon régime ne s'étalerait que sur 2012, je pense donc sortir de cette auto-pression que je me mets dès le nouvel an.

La raison pour laquelle je continue de stresser de mon poids c'est que je sais qu'il est possible de regrossir. J'ai déjà été obèse, je sais ce que c'est. Je sais que si tout d'un coup je me mets à re-ceder à des pulsions diverses, c'est inévitable et je reprendrai du poids.

Je pense que je ne retournerai probablement jamais à 100 ou 110 kilos car j'ai trop donné de ma personne pour m'en sortir, mais oui, je sais que je pourrais peut-être retourner à 70-75. Or je ne veux absolument pas.
Je me sens trop bien aujourd'hui pour faire marche arrière.

Du coup, j'essaye de mettre toutes les chances de mon côté pour creuser un fossé entre ce que je suis aujourd'hui et ce que j'étais il y a quelques mois.

Pour autant, je ne m'affame pas, j'ai même recommencé à faire des pâtisseries (ma passion), mais, je me contrôle.
Chose que je ne faisais pas avant. Avant, si je faisais une tarte, bah, je m'enfilais la tarte entière en 2 jours, à raison de deux ou trois parts par jour.

Aujourd'hui, quand je cuisine, j'en mets quelques parts de côté pour moi, je pèse mes portions si j'ai envie d'une part de gâteau, ou un macaron, ou n'importe quelle confiserie que je confectionne à la maison.
Le reste, je le donne à mes proches, histoire de ne pas me retrouver avec 12 kilos de gâteau au frigo.

Bref, donc, j'ai instauré une sorte d'équilibre dans mon alimentation, un équilibre  entre l'alimentation équilibrée, les douceurs que je m'autorise et le sport pour éliminer le surplus.

Mais la phobie est là, jamais bien loin.
D'un côté, c'est elle qui me permet de rester concentrée sur mes objectifs, de l'autre, elle alimente mon obsession.

Du coup, j'attends de voir.
J'essaye de garder les yeux en face des trous, pour ne pas basculer dans l'excès, que ce soit d'un côté (hyperphagie) ou de l'autre (anorexie mentale).

C'est pas évident parce que je suis toute seule dans cette aventure et je n'ai personne hormis vous à qui me confier. C'est juste moi, ma volonté et ma conscience.




Sans transition :

Hier soir j'ai fini mon riz cantonnais et vu que j'étais dans mon trip "bouffe chinoise", j'ai mangé les hacaos crevette avec.

dimanche 26 août 2012

Le jean du souk (dernier épisode)

Je vais encore vous ennuyer avec mon jean du souk.
Je vous rappelle quand même que l'étiquette mentionne 42-44 et qu'il ne m'allait pas alors que je mets actuellement du 40...

Bon du coup je l'avais un peu relégué au placard ce petit c*n mais aujourd'hui, après avoir mesuré mes mollets, j'ai eu l'idée de le ressortir et il me va à merveille !! 

ouf, au moins je l'ai pas acheté pour rien !

Il est même lâche à la taille ! Mais au mollets c'est juste bien.




Le 26 Août : plus que 700 gr !

Bonjour !

Bon alors today, c'est le pied
Au niveau du poids, je me suis levée à 68,7 (yeaaaaaaaaaaaahh)
Plus que 700 gr pour atteindre mon objectif.
Je me demande si je rentrerai dans un 38 à 68 kilos.

Puis, j'ai pris mon petit dej, et bam, retour à 69,1

Puis, j'ai fais 2 heures de fitness et un peu de natation et voilà 15h, retour à 68,7.

Je suis super heureuse.

Et puis c'est pas fini, j'ai pris mes mesures à droite (là où c'est le plus gros), ma cuisse approche des 47 cm et mon mollet droit... (le fameux mollet droit récalcitrant) est à ....


38,5 !

Vous allez me dire, ouais ça fait perpette que j'ai pas mis de photos de moi mais si vous avez suivi, j'ai cassé mon appareil photo donc il ne me reste plus que le téléphone.
Pas évident les photos de plein pied à bout de bras.


J'ai quand même pris quelques photos, celle du haut à gauche, je rentre le ventre hein :) je voulais juste savoir ce que ça donnait.

La morale de l'histoire, dans mon cas (hyperphagie) c'est de rester concentrée sur ses objectifs et arrêter de passer le temps en mangeant.



vendredi 24 août 2012

Parce que je vous aime...

J'ai décidé de partager avec vous ma dernière prouesse de riz cantonnais "régime".

Pour ce faire, je vais mettre la recette d'origine, et en rouge mes modifications pour pouvoir le déguster tout en maigrissant.




Recette (pris sur marmiton)
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min

 
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 200 g de riz
- 100 g de lardons (ou équivalent en jambon en tranches) NON
- 100 g de petits pois en boîte
- 2 oeufs
- 1 oignon
- 3 cuillères à soupe d'huile de tournesol

Préparation :

Cuire le riz comme indiqué sur le paquet.
Cuire le riz à la vapeur (cuit vapeur, couscoussière etc...)
 
Mettre à chauffer 1 cuillère d'huile dans une poêle et y faire revenir les oignons finement émincés, les petits pois et les lardons pendant environ 4 minutes. Il est possible à ce moment-là de rajouter un peu de jus contenu dans la boîte de petits pois pour parfumer.

Réserver.

Battre les oeufs après les avoir salés et poivrés. Faire ensuite une omelette dans la même poêle et la couper en lamelles.

Réserver.

Mettre à nouveau une cuillère d'huile à chauffer et faire revenir le tout (riz, oignons, petits pois, lardons, lamelles d'omelette), sans cesser de remuer pendant environ 3 minutes. Saler et poivrer.

Voilà, le plat est bien chaud, prêt à être dégusté... alors bon appétit !
 
Toute l'astuce de la version "régime" consiste à contrôler le type de cuisson pour le riz.
Au lieu de le faire revenir avec de l'huile, préférez la cuisson vapeur, au final, vous aurez un repas beaucoup plus léger et équilibré, du riz blanc, quelques grosses crevettes, un peu d’œuf pour les protéines et des petits pois.
Le tout avec 3 cuiller d'huile.
Portion préconisée : 140 - 150 gr 

Objectifs revus & corrigés

je n'ai pas encore modifié sur ma page OBJECTIFS mais je pense modifier comme suit

- Fin Août: 69-69,5
- Fin Septembre: stabilisation 69

- Fin Octobre: 68,5
- Fin Novembre : 68 kg

- Fin Décembre : 67-67,5 kilos (petite marge pour les fêtes de fin d'année parce que si vous pensez que je vais faire l'impasse sur le foie gras, vous vous mettez le doigt dans l’œil bien profond !)

IMC 22,6

Et m'arrêter là.

Si j'atteins les 67-68 kilos, je suis quasiment certaine de pouvoir passer un 38, et peut-être, PEUT-ETRE que mes mollets auront suivi le mouvement.
Après tout, je n'ai plus GRAND CHOSE à perdre sur le haut du corps, du coup, bah, j'imagine que je vais perdre du bas.. enfin j'espère.

Je ne tiens plus à descendre à 62-63 kilos parce que je sais que ça prendra DES MOIS et que, d'une part je n'ai pas la patience d'attendre, et d'autre part je pense que je suis bien maintenant. 

Je ne serai pas Kate Moss, mais je serai quand même potable.

Hier au boulot j'avais tenté des vêtements un peu moulants et un de mes collègues m'a sorti "dis donc Noémie, c'est incroyable, on dirait un mannequin".  
Faut dire que maintenant, y'a plus rien qui dépasse, ni le ventre, ni les fesses, ça doit jouer.

Bon, c'était un peu galant de sa part car franchement je ne me vois pas vraiment comme un mannequin, mais bon, c'est quand même la première fois qu'on me sort un truc de ce style.
J'imagine que, même si c'est un peu exagéré, ça doit vouloir dire que je ne suis pas trop mal.

En même temps, c'est sûr, quand tu vois que je faisais 110 kg au début de l'année, la transformation doit être radicale pour les autres.

Moi, bah, je vois que j'ai maigri c'est sûr, mais je crois que je percute moins que les autres car je suis moins impressionnée par mes propres résultats que les gens autour de moi. Moi je suis genre "ouais, bon, encore un peu et ça sera mieux"

Quand je me regarde dans le miroir, je vois encore du gras, et ça ne me plaît pas.
Qui l'eut cru qu'un jour moi je deviendrais obnubilée par ma ligne. Faut dire qu'une fois que j'avais passé la barre des 100 kilos, j'avais un peu jeté l'éponge sur les probabilités de maigrir un jour.

Il paraît que le mieux est l'ennemi du bien, faudrait que je cogite là dessus.
En même temps si j'avais appliqué ce dicton, je serais encore à 100 kilos aujourd'hui.



Le 24 Août

Le poids baisse encore !!

69,4 ce matin !


Hier ma mère m'a téléphoné, elle me sort "alors ton poids, tu en es où  ? tu as stabilisé comme le docteur t'a dit ?"

J'ai dû mentir parce que j'ai perdu 1 ou 1,5 kilos depuis mon rendez vous chez la nutritionniste, mais je sais pas, c'est plus fort que moi, je n'arrive pas à me dire d'arrêter de maigrir parce que je ne suis toujours pas satisfaite de mon poids.

Je me dis "allez tu t'approches des 68 là, pourquoi t'arrêter en si bon chemin ?"

Du coup je déprime un peu parce que je me dis que franchement, à quoi ça sert d'aller voir un médecin si finalement je n'en fais qu'à ma tête.

Est ce que c'est bien pour moi de m'entêter comme ça ?

Si elle m'a demandé d'arrêter de maigrir, il doit bien y avoir une raison non ? 

En + je n'ai toujours pas été faire mes compléments d'analyses médicales, en même temps comme j'ai fait pas mal de pâtisserie ces derniers temps, j'ai pas trop envie de connaître mon taux glycémique haha je me dis que j'irai plus tard.

Quand ça aura baissé quoi.

Tu sais genre la politique de l'autruche. Genre, "ah bah non, là, les résultats ne seront pas top, j'irai quand je serai sûre d'avoir des bons scores"

Et puis en +, haha, je pense toujours à mes analyses de sang alors que je suis entrain de prendre mon petit dej, et je me dis "ah bah  merde, t'as encore oublié".
Faudrait peut-être que je songe à y aller un jour où l'autre, ça fait déjà un mois que je suis rentrée de Paris.
J'ai donc rangé bien précieusement mon ordonnance en attendant d'y penser.
J'essayerai d'y aller demain matin promis juré (hum hum).

Après je me dis que je dois aller bien parce que mon corps a l'air de s'être adapté à cette perte de poids. 
Au niveau des règles (pour moi c'est l'indicateur le plus fiable du bon fonctionnement de mon corps), depuis que j'ai arrêté la pilule, tout est redevenu normal. 
Un moment donné quand je n'arrêtais pas de saigner je me suis inquiétée mais finalement, c'était juste la pilule. 

Faudra que je trouve une solution pour reprendre une contraceptif un jour où l'autre mais bon chaque chose dans son temps.
Bon OK, c'est pas super glamour comme sujet, surtout si vous me lisez le matin, mais bon, on est entre nanas (je suppose) donc autant appeler un chat un chat.
Et puis, on commence à être intimes maintenant.

Enfin bon bref, j'ai une petite pensée pour vous qui me lisez, j'espère que de votre côté ça va aussi et que vous obtenez des résultats probants.

A bientôt !

jeudi 23 août 2012

Le 23 Août

Bonjour !

Bon, hier finalement j'ai TENU mes 1h45.
C'était mon défi perso, et je l'ai fait.

Bon, ça n'a rien de particulièrement exceptionnel, ce n'est pas la première fois que je fais 1h45 à la suite mais comme j'avance dans les séances, que ça devient plus dur et qu'en plus il fait super chaud, ouais, 1h45 c'est vachement moins facile qu'au niveau débutant et avec 15 degrés de moins.

En plus hier j'avais un rendez vous vers 17h, du coup j'ai commencé le sport tard, bref, j'ai fini il était pas loin de 20 heures. J'étais épuisée et affamée.

Comme prévu, j'ai fait 45 mn' de fitness séance 14, niveau intermédiaire.

PUIS, j'ai fait mon heure obligatoire de Body Sculpt (soit 2 séances de 30 minutes) en niveau intermédiaire aussi (oublié le numéro des séances)

Sur le deuxième quart d'heure de la deuxième séance de Body Sculpt - qui en plus était une séance axée cardio et non muscu - j'étais vraiment épuisée, du coup j'ai adapté un peu, par exemple, au lieu des pompes triceps que franchement, j'ai beau essayer je trouve ça toujours aussi impossible, j'ai fait des pompes normales. Le principal étant de brûler des calories quoi - mais j'ai tenu bon.

Du coup malgré les petits écarts du début de semaine (notamment on a essayé ma nouvelle sorbetière donc on s'est un peu gavés de glaces et sorbets), j'étais à 69.5 ce matin.

Je suis à la fois ravie et énervée.

Ravie parce que quand je regarde le chemin parcouru, je me dis que c'est fantastique.

Enervée parce que je me rapelle avec nostalgie quand, au début, je pouvais perdre 6 à 9 kilos en un mois, et vraiment sans faire d'effort particulier et que maintenant, je bataille à perdre 1.5 kilo tous les 15 jours. 

Bon, c'est normal et physiologique, JE SAIS.
Je suis dans ma zone de poids normal, donc mon corps n'accepte plus de maigrir d'aussi bonne volonté qu'au début, mais là, je commence à frôler du doigt mon objectif de 68 kilos, alors c'est un peu frustrant que ça prenne autant de temps.

Ça fait longtemps que j'ai laissé tomber d'atteindre les 60 ou 62 kilos parce que ça va me prendre encore 6 mois et j'ai pas la patience. 
Si un jour j'y arrive tant mieux, mais je vais pas viser ça parce que sinon je vais trépigner et m'énerver pour un résultat non garanti.
Je pense que je ne suis plus très loin de la taille 38 maintenant.
Et j'attends toujours que mon stupide mollet droit se décide à passer à 38 cm.

Bon de toute façon maintenant, si je maigris je suis contente, mais ma principale préoccupation c'est d'apprendre à pouvoir à nouveau sortir du cadre de mon régime, genre faire des écarts - DE TEMPS A AUTRES - mais savoir ne pas reprendre de poids derrière.
Genre en ce moment je fais des essais avec des pâtisseries que je fais à la maison en adaptant les dosages en matières grasses et en utilisant en partie du faux sucre parce que je veux savoir ce que je peux me permettre sans incidence majeure.

Normalement, avec le sport, ça va, j'ai constaté que j'arrive à maintenir mon poids même quand je ne fais pas spécialement attention à mon alimentation, mais il ne faut pas relâcher, ce n'est pas parce que j'ai perdu plus de 40 kilos que je suis sensée m'empiffrer de crasses pour autant.
Disons qu'en ce moment je tâte le terrain.

mercredi 22 août 2012

Le 22 Août

Ahhh
SURBOOKEE !!

Un petit saut rapide ici pour le menu du midi

une salade composée de 110 gr de saumon frais (cru, façon sashimi), 2 tomates, 100 gr de lentilles + 1 galette de riz complet.

Programme de sport cette aprèm, ça dépend un peu de la chaleur qu'il fera et de mon état de fatigue mais j'ai une séance obligatoire de 1h Body Sculpt (le suicide) mais je pensais tenter 45mn de step avant.

Inutile de mettre le step après le Body Sculpt car ça sera impossible, le Body Sculpt ça m'anéantis et après la séance je n'ai plus la force de rien faire.
Après, je dois avouer que vu la chaleur qu'il fait, j'ai toujours des difficultés à faire 1h30 ou 1h45, disons qu'au bout de 30mn je suis déjà à l'état de liquéfaction totale donc en ce moment c'est doucement doucement.
Mais bon, on va dire que, mon défi personnel est de tenir 1h45 cette après midi, quitte à y aller peut-être plus mollo durant les séances ? on verra.

Mon jardinier étant de retour de vacances, j'espère qu'il nettoiera la piscine pour que je puisse en profiter demain, pour l'instant, je refuse d'y tremper même le bout des orteils.


lundi 20 août 2012

Le 20 Août

Bon, ce matin, le poids, c'était la fête : 69.6 on s'éloigne, on s'éloigne.
J'aime pas trop être dans la barre haute, parce que dès que je mange, bam, retour à 70, mais bon.. on fait avec.

(la fille zen)

hier soir donc, j'ai mangé un poisson (genre sardine fraiche, grillée), avec une compotée d'oignons (100 gr) et des nouilles sautées (80 gr) .
En dessert, on a mangé de la glace avec mon chéri.
De la glace que j'ai préparée maison bien sûr.
Pour lui c'était cookies & cream, et pour moi 1 boule chocolat et une boule sorbet poire.

J'adore faire de la glace à la maison.
Je trouve ça fantastique d'une, de pas avoir à aller en acheter (parce qu'ici, aller chercher de la glace cookies & cream, c'est un peu comme demander un kebab au pôle nord) et d'autre part parce que ça permet de doser soi-même les quantités, notamment le sucre.

Vive le Stévia j'ai envie de dire.

Ce midi, j'ai prévu de manger les restes des nouilles sautées que je vais manger froides car au boulot, et j'ai rajouté des lentilles parce que j'avais ouvert une boite l'autre jour et je ne savais pas comment la finir.

Ce soir, j'ai prévu de faire une heure de sport, 30mn de Body Sculpt et 30 mn' d'abdos-fessiers parce que le lundi j'aime bien y aller molo, vu que le Dimanche j'ai tendance à me surpasser.
Je risque d'être un peu morte parce que 1h de muscu, c'est presque pire que 1h de cardio, mais, au cas où je ne sois pas trop fatiguée, j'ai toujours l'option d'aller nager un peu.

Et pour le dîner du soir, j'ai déjà prévu de manger des hacaos vapeur (surgelés) avec des brocolis (surgelés). 

(mission vider le congélateur qui déborde)
Je mangerai probablement des restes de glace parce que j'ai des récipients à moitié vides qui me prennent plein de place pour pas grand chose.

J'aimerai bien ne pas retourner aux 70 kilos, psychologiquement quoi, après, c'est pas la mort non plus, je vais pas m'affamer mais c'est vrai que repasser une dizaine, c'est chiant.

Ah sinon, j'ai découvert une variété de pommes, à tomber par terre.

Moi d'habitude, j'adore les Royal Gala et les Red delicious .
J'aime bien ces deux variétés parce que, parmi celles que je trouve sur place, ce sont à mon sens les plus sucrées et croquantes.


Mais j'ai découvert ça :


Je ne sais pas quelle est cette variété, ici, ils l’appellent la "pomme douce" mais quand tu cherches sur Google, pomme douce, ça te sort de la patate douce.

bref, cette petite pomme jaune ne paye pas de mine comme ça, mais on dirait un bonbon tellement qu'elle est sucrée, et toute croquante en plus.
Moi je les mets au frigo pour qu'elles soient bien fraiches au moment de déguster.
Elle est de diamètre petit, tient dans le creux de la main, ressemble à un brugnon ou une petite pêche, et vraiment super bonne.

samedi 18 août 2012

Le 18 Août

Bon ce soir, contente, je suis repassée à 69,9.
J'ai été débordée au boulot, pas eu le temps de venir raconter ma vie ici.

Aujourd'hui, j'ai fait 1h15 de fitness (45 mn' de step et 30 mn' abdos fessiers) et un peu de natation.

Ce midi, c'était ma salade habituelle, tomate, oignon, thon et ce soir je me suis fait plaisir, un plat de nouilles sautées aux crevettes à l'asiatique.
Bon, un peu revu et corrigé parce que je n'avais pas tous les ingrédients sous la main.

A la place des carottes seules, et vu que vous commencez à comprendre que j'aime pas la carotte, j'ai mis le mélange de légumes surgelés que j'avais acheté l'autre jour histoire de libérer un peu de place dans le congélateur aussi.

Pour donner un résultat plus proche de ce que j'ai mangé en Thaïlande la dernière fois que j'y suis partie en vacances, j'ai rajouté de l'oeuf en omelette dedans. 

Et vu que je n'avais pas de sauce soja, j'ai mis de la sauce aigre douce asiatique, bon, faut aimer le sucré salé mais ça tombe bien, j'adore ça moi.

Au niveau des quantités pour 3 repas (je me suis fait des portions de 150 à 170 grammes)

J'ai évalué plus ou moins les calories, c'est un repas tout à fait convenable, mais à condition de respecter la quantité. Autrement dit, si vous en prenez 250 grammes, je ne vous garantis pas le résultat.

200 g de nouilles (1/3 paquet en gros)
1 carotte (recette originale) ou 130 grammes de légumes surgelés (si comme moi, vous n'avez pas les ingrédients)
1 oeuf
3 cuiller à soupe d'huile (il paraît qu'il faut de l'huile de sésame, mais comme j'en ai pas j'ai mis de la simple huile d'olive, franchement, je vois pas la différence)
sauce asiatique (idéal soja)
2 gousses d'ail
1/2 oignon
1/3 de cube de bouillon de crevettes ou de poisson
grosses crevettes décortiquées
coriandre

Préparation : 

Faire cuire les nouilles selon instructions sur le paquet et ne pas oublier de les rincer à l'eau froide après, sinon ça colle.

Mélanger l'oeuf, avec du sel et du coriandre, puis, dans une poêle, faire une omelette.
Réserver.

Dans un wok, faire revenir l'oignon finement coupé en lamelles jusqu'à ce qu'il commence à dorer, puis, ajouter les légumes. Laisser mijoter en remuant quelques minutes.
Émietter le bouillon de crevettes ou de poisson.

Faire un espace vide au centre, ajouter une cuiller d'huile et faire saisir l'ail, puis les crevettes.

Quand les crevettes sont saisies, mélanger, assaisonner, sel, poivre, coriandre.
Laisser cuire en remuant jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de jus, ou d'eau de crevettes au fond.

Ajouter les pâtes, remuer.
Ajouter 2 cuiller à soupe de sauce soja ou aigre douce. Mélanger.
Ajouter l'omelette préalablement coupée en lamelles.

Bon appétit.
Désolée pour la photo, c'est pris avec le téléphone portable, pas terrible au niveau du rendu.

Je dois préciser en plus, que, là où je vis, autant trouver de l'harrissa ou des baklawa c'est finger in the nose, mais trouver des ingrédients pour la nourriture asiatique, ça relève de l'impossible.
Évidemment, si vous avez des nouilles chinoises à disposition et de la vraie sauce soja, c'est mieux. Moi, je fais avec les moyens du bord.

 

jeudi 16 août 2012

Le 16 Août

Bonjour !

Niveau poids, je me maintiens aux alentours des 70, fallait s'y attendre, après tout, j'étais passée de 71 à 70 très rapidement donc après, il faut être patient.

En ce moment, je suis dans un trip "exotique", je sais pas ce qu'il m'arrive, je me fais une cure de chaussons de crevette à la vapeur (quasi tous les jours), d'ananas et de crevettes en général.

Je sais pas, j'ai des périodes comme ça, période haricots verts, période épinards, période chaussons de crevette, période tiramisu (ah ouais, non, il est pas bon pour la ligne celui là).

Aujourd'hui, ENCORE resto, allez, plus que 2 jours avant la fin du ramadan.
Bon, la bonne nouvelle c'est que je vais cesser de manger au resto tous les jours (meilleur contrôle sur mes apports caloriques).
La mauvaise nouvelle c'est que... je vais cesser de manger au resto tous les jours (retour à la cantine personnel).

Pour aujourd'hui, il est 8h35 du matin et j'ai déjà élaboré toute ma journée.
L'avantage d'être au régime, c'est qu'on devient soudain super organisé.

Donc ce midi, j'ai décidé de profiter de mes derniers repas au resto pour prendre ma soupe de poisson et fruits de mer qui me transcende complètement.

Cette après-midi, séance obligatoire 30 mn' Urban Dance (séance 22 je crois, j'ai perdu le fil) + 30 mn' Body Sculpt (séance 13 ? 14 ?).
Comme ça me semble peu, mais qu'après une séance de Body Sculpt on est, comment dire... HS, oui, je pense que c'est une description assez proche de ce que je ressens après les étirements, je pense que j'irai compléter ce joli tableau par quelques longueurs de natation, genre 20 ou 30 (soit 10-15 allers-retours).

Hier, j'ai fait une top séance sur Coach Club, step séance 10 + aérobic séance 16 (je précise qu'en séances libres, j'en suis déjà à la séance 25, mais en séances obligatoires, j'ai du retard), puis 15mn' abdos, PUIS, jardinage.
J'ai perdu, tenez vous bien, 1 kilo d'eau !
Bon, j'ai tout repris bien sûr vu que j'ai vidé quasiment 2 bouteilles d'eau dans la soirée, mais pendant 2 minutes, j'étais super ravie haha.

Bon après, je commence à en avoir marre de peser 70 kilos.
Après un bref transit intempestif par la zone "69", quel beau poids n'est-ce-pas, 70, ça me semble E-NO-R-ME !

Après, j'essaye de relativiser et me dire que 70, comparé à 110, c'est quand même vachement mieux.
Voilà, vous vous souvenez de mon post à propos des "petites marges" ? Je crois qu'il date de fin Juillet.
Bah je le savais que ça se passerait comme ça. 
Éternelle insatisfaite.
Et quand en effet je pèserai 69, je me demande si je serai enfin satisfaite.
Je sais que non, puisque mon objectif est 68.
Et que mon utopie est 62.

62 j'essaye d'oublier, je n'y arriverai jamais, et franchement, je n'ai pas envie de me battre contre mon corps.

Jusqu'à maintenant, la perte de poids, ça a été somme toute, assez facile quand même. Sans grands efforts. Si, parfois savoir dire non à la tentation, c'est sûr, c'est pas en cédant à l'hyperphagie qu'on perds 40 kilos faut pas rêver, et aussi, savoir se botter le cul pour faire du sport même en cas de flemmingite aiguë. 

Mais voilà, maintenant, j'essaye de me laisser vivre un peu.
J'ai toujours du mal à augmenter mes portions, j'ai toujours cette petite voix dans ma tête, ma conscience probablement, qui me dit : coupe, divise, laisses, c'est trop, tu vas peser plus lourd.

Mais d'un autre côté, si j'ai envie d'un beignet, ou une glace, ou une belle portion de pâtes, je les mange, et puis, je fais un effort supplémentaire le lendemain pour ne surtout pas laisser les kilos se réinstaller.
Disons que, plutôt que parler de régime, maintenant, je dirais plutôt vigilance vis à vis de mon alimentation et de mon activité.

lundi 13 août 2012

Le 13 Août

Bon, je savais bien que 69,7 c'était trop beau pour être vrai haha.
70,00 kg ce matin.
Bon, ça fait déjà pas mal comme perte de poids pour une semaine, surtout moi qui avait "promis" de cesser de maigrir.

Je pense que je ne vais pas réussir à tenir ma parole en fait, du moins, pas jusqu'à ce que j'ai atteint mon objectif.
Quand je ferai 68 kilos je veux bien essayer de m'arrêter, mais avant, je crois que je n'y arriverai pas vraiment.
OK j'ai ralentit, mais arrêter non.
Et puis même ralentir, je le vis comme un echec.
C'est affreux.
Affreux parce qu'une partie de moi sait que je ne suis plus dans la course aux kilos, que je suis bien, j'ai même une bonne petite marge de presque 3 kilos entre mon poids et la limite "surpoids", mais l'autre partie de moi me dit "allez, tu es si proche de ton objectif, pourquoi t'arrêter en si bon chemin".
Du coup, parfois, je resserre encore plus les vis pour y arriver plus vite alors que je devrais au contraire être un peu plus laxiste. J'ai du mal à me contrôler à ce niveau.
Mais bon en règle générale, depuis mon retour de Paris, je me fais pas mal plaisir j'avoue.
En fait, je mange des crasses quasiment tous les jours, ce week-end, j'ai fait une amandine aux poires à la maison. Alors bon, comme toujours, je limite au maximum les calories, diviser par 2 la quantité de beurre et utilisé 60 gr de sucre pour un gâteau entier, le reste étant mon stévia 0kcal adoré.

Après, il faut aussi relativiser. 
Même si j'essaye d'être rigoureuse au maximum, j'ai enfin accepté l'idée que je PEUX me faire plaisir CAR je fais énormément de sport. Si je n'en faisais pas autant, je ne pourrais probablement pas me permettre ces petits écarts carrément anti-régime.
Ce week-end je me suis aussi tappée un délire "glaces et sorbets". Bien sûr je ne les ai pas mangé, mais j'aime bien l'idée d'avoir toujours quelque chose au congel' à servir à mes éventuels invités.
Du coup j'ai fait sorbet poire, sorbet goyave et glace cookies & cream.
Pour l'instant je dois faire mes glaces aux blancs d'oeufs car je n'ai pas de sorbetière, mais j'en aurai une d'ici la semaine prochaine, mes voisins venant en bateau avec leur véhicule, ils me ramènent toujours ce dont j'ai besoin.
Après, c'est sûr quand, comme moi, tu adores faire de la pâtisserie et des desserts, faut aussi savoir se contrôler quoi.
Personnellement je privilégie les desserts qui peuvent être congelés parce que tout ce qui est gâteaux, ça ne se garde pas indéfiniment, du coup, c'est une excuse pour en manger de trop.
Pour mon amandine aux poires, je me limite à 1 part (60gr) par jour. Donc ça va.

Sinon, grand drame ce matin à la maison : à force de l'utiliser de manière intensive, ma balance alimentaire n'a plus de batterie !

Il faut VRAIMENT que je n'oublie pas d'aller acheter des piles sinon ça sera la catastrophe planétaire là.
Sans ma balance, je suis complètement paumée moi.
Ce matin je n'ai pas pu peser mes céréales, du coup je suis complètement perturbée là.

Sinon, ce matin, je ne me sens pas super bien, la tête qui tourne un peu et l'estomac "lourd", un peu envie de vomir, genre gastro ou insolation.
Comme je n'ai rien mangé de "sensible" hier, je pense que j'ai dû rester un peu trop au soleil, surtout que j'ai dû me taper le jardinage vu que mon jardinier  a pris ses vacances.

Si je m'écoutais je n'irais pas bosser aujourd'hui.
Mais je si m'écoutais, je ne resterais pas au lit pour autant, je sais que finalement je serais entrain de commencer un cours d'aérobic d'ici 9h du matin, donc, à quoi bon prendre un congé maladie finalement ?

dimanche 12 août 2012

Le 12 Août

Bon, ce matin, c'était le pied total, 70,3.
Comme quoi, quand on est pas en période de rétention d'eau (moi, ça dure une dizaine de jours avant les règles) la perte de poids continue si je le veux. Comme je peux stabiliser quand je le veux aussi. Ca, c'est une bonne nouvelle.

La ENCORE MEILLEURE NOUVELLE, c'est que j'ai aussi atteins mon poids le plus bas aujourd'hui, 69,7 !!

Bon, c'est cool mais faut pas s'extasier, ça, c'était à 13h, avant manger, et compte tenu que j'ai fait 1h30 de fitness ce matin et qu'ensuite j'ai été faire des courses au soleil MAIS que je vais probablement m'enfiler un bon litre (=1 kg) d'eau après donc inévitablement le poids va remonter sur la balance.
Je suis juste contente, car ça me fait ma "petite marge" pour le reste de la journée.
Et puis disons que voir ce chiffre, je me dis que finalement, mon objectif de 68 kilos n'est pas si loin que ça et que c'est atteignable.
Voilà, bref, ne nous attardons pas sur ce chiffre mais c'était juste pour vous montrer que tout est possible.

Ça fait plusieurs jours que je voulais m'acheter un jean blanc, parce que c'est encore l'été déjà et que le noir, ça va un temps mais j'en ai marre de faire effet sauna dans mes vêtements.
Je suis donc partie en quête du vêtement providentiel.
Pas trop épais pour ne pas avoir chaud, pas trop fin pour que ça ne soit pas transparent.
Et.. j'ai trouvé.
Sauf que c'était un skinny jeans.
Oui oui, vous avez bien lu.
Pas un SLIM mais bien un skinny.
Le jean "seconde peau".
Tellement serré que une fois que t'as réussi à l'enfiler tu sais pas trop si tu vas réussir à l'enlever.


Bah il m'allait. Et en 40 en plus.
Ah oui, j'ai oublié de préciser que mon mollet gauche est à 38 cm ! ENFIN ! AU moins un des deux qui a atteint son objectif. L'autre est à 38,9 à peu près.
D'ici un mois, ou 2 au grand max, je serais enfin prête pour me mettre en quête de bottes ! Comme quoi, tout vient à point à qui sait attendre.

Ce midi je n'avais pas très faim, à cause de la chaleur écrasante probablement, du coup je me suis fait un dej hyper light, MAIS (et j'insiste) totalement kiffant en ce qui me concerne.

J'adoooooooooooooore les crevettes. Et je sais pas, coup du sort, j'ai trouvé des hakao (chaussons de crevettes chinois là) surgelés et hors de prix. J'en ai pris 2 paquets du coup.
Ce midi je n'ai pas pu résister je m'en suis fait 6 à la vapeur.

Comme en ce moment je fais un peu l'impasse sur les féculents chauds, j'ai pris une galette de riz complet en accompagnement. J'aime pas tellement le goût mais bon, j'ai pris ça comme un "devoir" pour alimenter mon corps correctement.
Et en dessert des rondelles d'ananas bien frais, juste sorti du frigo. Un régal.
Voilà un repas très pauvre en calories, limite trop juste mais bon, j'avais pas faim, sans aucun effort de restriction, et absolument délicieux.
Après, ça dépend ce que vous aimez manger, mais moi, ça m'a bien fait plaisir.



samedi 11 août 2012

Le 11 Août

Bonjour 

Bon en fait, je ne sais pas vraiment pourquoi j'écris ce matin car j'ai rien de neuf à raconter.
Mon, poids est un peu descendu mais rien de palpitant : 70.6.
Je suis assez contente de moi pour le coup.

Au niveau des mesures c'est à peu près stable, du coup je me demande de OU je perds exactement.
Mes cuisses sont toujours à 48-49 cm, la taille aux alentours de 67.
Je crois que les mollets ont un peu perdu, j'étais à 38.9 ce matin sur le mollet droit.
Ca me botterait bien moi de perdre 1 ou 2 centimètres aux cuisses.

J'ai beau maigrir, je n'aime toujours pas mon intérieur des cuisses, pourtant je sens (à la contraction) que c'est plus ferme qu'avant, mais je trouve qu'il y a quand même un coussinet de graisse désagréable et peu esthétique. 

Je trouve toujours mes fesses trop plates, pourtant, dire que je les travaille un peu (beaucoup) serait un euphémisme.
Au rythme où je vais, je devrais avoir deux jolis petits melons à la place du derrière, mais j'ai le postérieur récalcitrant.
 
J'aime bien mes abdos mais je trouve qu'il y a encore un bourrelet disgracieux au niveau du ventre. On ne le voit pas quand je suis debout, mais, si je me penche par exemple, j'aime pas.
Je n'aime toujours pas beaucoup mes dessous de bras non plus.
Enfin bref.

Hier midi j'ai mangé une soupe de poisson et fruits de mer, je me suis régalée, et le soir j'ai mangé mon dernier tupperware de "riz cantonnais" revisité.

D'ailleurs après réflexion, moi qui déteste les carottes, j'essaye de me souvenir où j'ai acheté ce stupide mix de légumes afin d'en racheter, car finalement avec les crevettes, l’œuf et le riz, non seulement ça allait bien au niveau mariage des saveurs, mais en + c'était carrément super bon.

vendredi 10 août 2012

LE 10 Août

Bonjour tout le monde !

Ce matin c'est la joie !
J'ai mes ragnagnas !

bon non, c'est pas pour ça que je suis contente, c'est parce qu'avec les ragnagnas commence la vidange haha
ce matin 70,7 sur la balance.

J'ai immortalisé ce moment.


Désolée pour la photo pourrie j'ai cassé mon appareil photo numérique j'ai dû la prendre au téléphone portable.
 

Bon sinon hier soir, j'ai mangé mon riz cantonnais avec riz, alors j'vous dis même pas à quel point je me suis régalée, en + j'ai bien mangé hier, 200 grammes. 

Et en dessert j'ai mangé de la glace que j'ai préparée à la maison (préparée au stevia 0kcal bien sûr).
Donc c'était 50 grammes de glace à la datte.
Comme quoi on peut se faire plaisir de temps en temps.

Je suis super ravie car j'ai ralentit un peu ma perte de poids, tout en mangeant bien, au resto italien tous les midis (à cause du ramadan je rappelle que la cantine du personnel est fermée jusqu'à fin Août) et comme que la cuisine italienne est super bonne et très tentante, je suis assez fière d'avoir réussi à me régaler tous les jours sans grossir.

J'ai l'impression que j'ai enfin assimilé les règles de base de la diététique.
Ça me rassure pour la suite parce que je me dis, le jour où je ne suis plus dans l'optique "amaigrissement", je vois que je suis capable de trouver un équilibre entre mes envies, ma faim, et mon objectif.

Je précise que, depuis que je mange au restau le midi, je n'ai pas mangé que des salades hein, j'ai mangé une soupe minestrone, un risotto fruits de mer, une pizza végétarienne, et dernièrement des légumes grillés. 
Mais à chaque fois, j'ai essayé de réguler la quantité en fonction de ce que j'avais dans l'assiette.

Par exemple, les légumes grillés, j'ai presque tout mangé, mais la pizza, je n'en ai mangé que la moitié. Quant au risotto, comme c'est super calorique, j'en ai mangé 1/3 environ.
Je n'ai pas eu honte de rendre des assiettes encore pleines, mon objectif étant ma priorité. Et franchement, comme je commence à avoir l'oeil exercé pour évaluer les grammages à l'oeil nu, je vous assure que les portions de restaurant, bah WOW quoi, le risotto, c'était FACILE 700 grammes dans l'assiette.
Même sans être au régime, c'est pas vraiment recommandé, surtout quand on connait la recette du risotto et ce qu'il y a dedans.

Voilà, je pense qu'en fait, on peut en effet manger de tout, mais dans la mesure où on arriver à s'imposer un minimum de self-control.
J'en suis la preuve vivante, je ne me prive de rien mais plus c'est calorique, plus je prends une petite quantité.