On me pose souvent la questions :
"Comment as tu gardé ta motivation ?"
"As-tu des conseils pour la motivation ?"
En fait, cette question revient tellement souvent que j'ai décidé de faire un post pour essayer d'y répondre.
Déjà, je dois dire que je n'ai pas de conseils à donner concernant la motivation. Je ne prétends être ni psy, ni médecin, ni thérapeute et je pense c'est avant tout une aventure que l'on fait avec soi même De ce fait, ce qui m'a motivé moi, ne donnera peut-être pas les résultats escomptés pour une autre personne.
Ceci étant dit, je peux toujours vous raconter comment ça s'est passé pour moi, peut être que certaines s'y retrouveront, d'autres pas.
Déjà je dois rapeller que au départ, je n'avais aucunement l'intention, ni osé rêvé perdre autant de poids.
Quand j'ai commencé ce blog, j'avais déjà perdu quelques kilos si vous vous souvenez, et c'est à ce moment là, c'est à dire, quand j'ai réalisé que oui, je pouvais effectivement perdre du poids, même si je ne savais pas combien, que j'avais décidé d'en faire un blog pour raconter mon histoire.
Au départ, je ne pensais pas du tout être lue un jour, sinon vous pensez bien que j'aurais fait un effort sur la présentation du blog, qu'il soit plus joli, plus attractif, tout ça quoi, mais bon je m'égare.
Bref, tout ça pour dire que, au départ, début 2012 donc, après toutes ces années où la balance n'avait fait QUE monter, j'ai déjà eu un choc de découvrir qu'en changeant simplement mes habitudes, l'aiguille pouvait redescendre. Je pensais déjà que c'était impossible, pour moi, l'obésité c'était une fatalité quoi, qu'il fallait que j’apprenne à vivre avec parce que dans tous les cas je serais toujours énorme.
Pour en revenir à la question de la motivation, ce qui m'a boostée, c'était de voir les résultats avancer : en gros, constater les kilos qui s'envolaient.
De ce fait, si j'avais un conseil à donner, ça serait déjà de ne pas se fixer d'objectif trop optimiste. A mon sens, il est inutile de commencer en se disant : "je vais perdre 40 kilos comme Noémie", non, déjà ça dépend de la physiologie de chacun, de votre quotidien et de votre capacité à maintenir le rythme.
Moi ça m'a pris une dizaine de mois, mais pour d'autres ça prendra 1, 2, voire 3 ans, du coup, pour peu que ça soit plus lent, c'est humain de se sentir démotivé.
Donc je vous dirais : fixez vous des objectifs faciles ==> 3-5 kilos. Et quand vous l'atteignez, fixez vous 3-5 kilos supplémentaires.
De cette manière, les résultats seront visibles directement sur la balance. Et Dieu seul sait si la balance a été importante pour ma part, je montais dessus tous les jours, et je le fais encore aujourd'hui. Et on aura beau me dire que c'est un comportement compulsif etc.. personnellement je m'en fiche complètement, ma balance a été mon repère durant tous ces mois. Elle et mon mètre mesureur.
Ensuite, bien sûr qu'il y aura des moments où ça sera plus difficile, que ce soit physiquement ou mentalement. Ça m'est arrivé aussi, je ne suis pas sur-humaine après tout, mais une fois que t'as déjà perdu 10, 15 kilos voire plus, bah moi je me disais : nan mais attends là, t'as pas fait toutes ces heures de sport, dégagé les frites et la malbouffe tellement délicieuse, tout ça pour recommencer et reprendre du poids ma vieille.
Et puis l'idée de reprendre une, ou plusieurs tailles de pantalons ne me plaisait pas tant que ça non plus, donc ça a continué à me motiver.
Ensuite, cette année, c'est mon année "de gloire" on va dire, nouveau corps, mariage etc.
Alors CERTES, ma perte de poids n'est pas directement liée à tout le bonheur dans lequel je nage, mais entre nous, je préfère être une mariée en T38 qu'en T48.
Pas que je me trouvais moche en T48, en fait j'étais tellement dans le déni que je me rendais même pas compte de mon apparence, c'est maintenant, en revoyant des photos que j'ai limite envie de vomir en me voyant. Désolée si ça choque et si c'est pas très politiquement correct, mais c'est mon corps, et c'est la vérité.
Du coup, inconsciemment, j'associe la tournure qu'à pris ma vie au fait d'avoir perdu du poids, je sais que cette vision est probablement biaisée par le mariage à venir, mais néanmoins le fait que je me sente mieux dans mon corps et dans ma tête provient bien, LUI, du fait que j'ai maigri.
Et puis, tout n'est pas inconscient. Après tout, perdre du poids a aussi changé ma vie sociale, mes interactions avec les autres se sont améliorées, comme j'ai déjà dit à plusieurs reprises, les gens m'abordent, m'incluent, oui je sais, c'est superficiel, mais malheureusement c'est comme ça que fonctionne notre monde aujourd'hui.
Mais tout autant je déteste voir mes photos "d'avant", car ça me ramène à plein de trucs pas évidents, du genre le lycée, les moqueries, les difficultés pour m'habiller, tout ça, autant je ne veux surtout pas oublier d'où je suis partie. Pour moi c'est très important de ne pas oublier qui j'étais et ce qui me pend au nez si un jour je décide de me laisser aller.
Du coup, me rapeller de mes années de "grosse" m'aide aussi à garder ma motivation qui fait que oui, entre la pizza coulante de bon fromage ou l'assiette de légumes grillés, je prendrai les légumes.
Pour continuer sur l'alimentation, je pense qu'il faut savoir donc se nourrir avec sa tête, savoir opter pour les choix judicieux pour sa santé et pour son corps, tout en se faisant plaisir de temps à autres (= pas plusieurs fois par semaine...).
Et enfin, ma dernière source de motivation c'est le souci de fermer le clapet à tous ceux qui ont tenté de me descendre, que ce soit dans ma vie, ou sur des forums.
Ceux qui se sont moqués de moi un jour, ceux qui m'ont traitée de grosse, et d'autres noms pas sympas, et ceux qui me disaient : "tu verras, dans 3 mois tu reprendras le double de tes kilos" (niark niark niark, rire diabolique).
A eux, j'ai envie de leur dire : F.U.C.K, et rien que pour ça, je ne compte pas me laisser aller.
Évidemment, il y a d'autres sources de motivations : les vêtements, l'apparence, tout ça, mais ça coule de source.
Voilà, ça c'était MES bonnes raisons de garder ma ligne de conduite, mais je pense que chacune d'entre vous doit trouver SES sources de motivation.
Pour ma part, la seule chose que je ne peux que répéter, encore et encore et encore, c'est que si vous voulez vraiment atteindre votre objectif, sortir de l'obésité, de l'hyperphagie, franchement, chaque période "difficile" que vous traverserez, dites vous que ça vaut le coup, que c'est juste un petit obstacle sur votre parcours, mais qu'au bout, si vous atteignez la ligne d'arrivée, il n'y a que du bonheur qui vous attend.
Ça fait un peu démago de dire ça, mais je ne sais pas quoi dire d'autre.
Voilà, j'espère que ce pâté aura répondu à vos questions.
J'en profite pour vous annoncer que vous pouvez, sur ce post, me poser toutes vos questions, mêmes si elles semblent bizarres ou ridicules. Je tâcherai d'y répondre, parce que tout ce que vous êtes entrain de vivre, j'en ai probablement fait l'expérience durant ces mois de "régime".