Menu du 14 février

Ahh le 14 février, la St Valentin, tout ça, oui bon, pas de raison de faire des écarts, ou du moins, pas TROP d'écarts !!

Variance J-1 : -400gr

Matin

30 gr céréales Fitness

Nescafé sans sucre

1 danette vanille

Midi

5 makis saumon-avocat (oui, des restes encore ! bon c'était les derniers)

1 salade composée (tomate, oignon, thon)

1 part de tarte au citron (c'est le truc sans crème au beurre que j'ai trouvé à la pâtisserie par contre un opéra bien gras pour l'homme :) )

17h : 1h30 fitness dont 45 mn' Gym Ball et 45 mn' Body Sculpt  ==> trop de cardio hier, j'ai voulu des disciplines qui affinent et tonifient le corps sans m'épuiser, par contre, demain aérobic pour accélérer le brûlage de calories

Soir

1 soupe tomate/crevettes