Matin
30 gr de céréales fitness + 10 cl de lait
2 oranges à jus pressées
1 banane
1 nescafé sans sucre
Midi
1 beignet fourré ==> je vous avais prévenu que je me lançais dans des expériences scientifiques, on verra bien.
3 cuiller à soupe de macédoine de légumes
1 bol de soupe
15h30
1 pomme
17h30 : 1h de fitness dont 45 mn' aérobic et 15 mn' renforçement musculaire (dos ou abdo-fessiers, pas encore décidé)
Soir
courgettes en purée, sel et poivre
1 soupe tomate maison
1 yaourt
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