Là, c'est 8h20 du matin, et je vous annonce que j'ai déjà planifié tout mon menu jusqu'au soir, aujourd'hui, pas de place à l'inconnu, c'est le début de la semaine, faut maigrir à tout prix.
1 banane
180 gr d'épinards hachés
1 yaourt 0%
Menu du 20 février
Matin
Nescafé sans sucre
30 gr de céréales + 10 cl de lait
2 oranges à jus pressées1 banane
Midi
300ml soupe tomate/crevettes180 gr d'épinards hachés
17h30
1h45 de fitness dont 30 mn' Fitness Fight + 30 mn' Body Sculpt + 45 mn' Aérobic
Soir
100 gr de riz blanc, sel, poivre, sauce soja (1 cuiller à café)
1 œuf a plat1 yaourt 0%
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