Menu du 3 février

3 février

Variance J-1 : -400 gr

matin

- 120 gr banane

- 1 nescafé sans sucre

- x2 oranges à jus pressées

- 30 gr céréales Fitness + 10 cl de lait

 

10h :

- 107 gr de pomme

- 1 thé infusion fruits rouge sans sucre

Midi

- 1 bol de soupe (+/- 300 ml)

- 1 bol de salade composée (concombre, maïs, champignons, tomates, mozzarella)

17h :

-         107 gr de pomme

18h : 1h45 de cardio comprenant 30mn’ Fitness Fight + 30 mn’ Body sculpt (rajouté 45 mn' de Urban Dance)

Soir (à prévoir)

- 1 bol de soupe (+/- 300 ml)

- 100 gr de spaghetti à l'eau + 82 gr escalope de poulet mariné (restes de hier soir)