Matin
30 gr céréales fitness + 10 cl de lait
2 oranges à jus pressées
1 Nescafé sans sucre
1 yaourt 0%
10h
1 banane
Midi :
1 bol de soupe
1 assiette de légumes dont (salade mixte, 3 morceaux de pommes de terre au four et aubergines sautées)
Soir :
100 gr de spaghetti aux champignons
1 œuf au plat
30 gr céréales fitness + 10 cl de lait
2 oranges à jus pressées
1 Nescafé sans sucre
1 yaourt 0%
10h
1 banane
Midi :
1 bol de soupe
1 assiette de légumes dont (salade mixte, 3 morceaux de pommes de terre au four et aubergines sautées)
17h : 1h de fitness dont 30 mn' Fitness Fight et 30 mn' Aérobic
Soir :
100 gr de spaghetti aux champignons
1 œuf au plat
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