Menu du 18 février

Matin

30 gr céréales fitness + 10 cl de lait

1 banane

1 nescafé sans sucre

au secours plus d'oranges arggggggggg la catastrophe, ma journée est foutue !

10h : 1 thé infusion sans sucre + 1 pomme (car je vais déjeuner tard aujourd'hui, aux alentours de 14h30 probablement)

Midi :

1 salade tomate, oignon rose, 60 gr de thon à l'huile (qui servira de matière grasse)

1 yaourt 0% j'ai oublié de manger mon yaourt oups !

30 gr de pain ==> histoire de bien me caler vu que j'aurais mangé tard

16h00 : 1h30 de fitness dont soit 45 mn' Aérobic et 45 mn' Body Sculpt, soit 1h30 Aérobic à voir selon l'humeur du jour (c'est bon, j'ai eu l'énergie en fait)

Soir

110 gr de riz blanc pour les féculents

aubergine  ah bas non j'en ai pas trouvé! Courgettes alors, ça j'en ai