Menu du 7 février

matin
- 1 banane
- 1 nescafé sans sucre
- 30gr de céréales Fitness + 10 cl de lait
- x2 oranges à jus pressées

midi
1 bol de salae composée (concombre/thon/tomates/poivrons)
1 portion de riz jaune
1 portion de petis pois
(oui je sais pas de viande bouhh c'est mal mais y'avait que du boeuf ce midi et je ne mange pas ça)

18h

1h30 de fitness, dont 45 mn' Urban Dance et 45 mn' Pilates ( pas cardio mais mieux que rien)

soir
- 200 gr d'épinards ==> restes de hier à finir
- 100 gr de riz blanc ==> restes de hier à finir
- 100 gr escalope de poulet grillée (sans la peau)
- 1 yaourt (peut-être, les yaourts et moi on est pas ami-ami) Danette vanille :)