Matin
30 gr céréales fitness + 10 cl de lait 0%
1 banane
2 oranges pressés
1 nescafé sans sucre
30 grammes de melon
11h : 1 pomme
Midi
1 assiette avec moitié salade mixte, moitié macédoine de légumes + environ 60 grammes d'omelette au poulet
pas de sport ==> j'ai vu chéri
Soir
60 gr de calamars (même recette que le mardi) + 40 gr de champignons
110 gr de spaghetti
30 gr céréales fitness + 10 cl de lait 0%
1 banane
2 oranges pressés
1 nescafé sans sucre
30 grammes de melon
11h : 1 pomme
Midi
1 assiette avec moitié salade mixte, moitié macédoine de légumes + environ 60 grammes d'omelette au poulet
pas de sport ==> j'ai vu chéri
Soir
60 gr de calamars (même recette que le mardi) + 40 gr de champignons
110 gr de spaghetti
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