Les nouvelles disciplines Coachclub

Salut !

Bon, hier j'ai testé la nouvelle discipline US de Coachclub : Cardio Dance Fusion.

(bon, la réponse est OUI, mon pied me fait encore souffrir, mais j'en ai marre d'être inactive donc tant pis)

Bref, j'étais un peu décue.

Faut dire, j'ai commencé directement à la séance 27, niveau avançé, mais j'ai trouvé que ce n'était pas très actif.
En comparaison avec un cours de Zumba, ou même avec les séances de Urban Dance quoi... pour comparer ce qui est comparable.
 
Beaucoup de pas "au ralenti", au final, j'ai arrêté au bout de 30 mn pour enchaîner sur la séance 30 d'aérobic (aïe le pied) qui ELLE, m'a bien amusée, et crevée.

J'ai aussi essayé l'autre discipline US : Boot Camp et pareil, j'ai trouvé que les exercices étaient pas mal, mais moins intenses qu'en Body Sculpt. 


Et vous, vous avez essayé ? Vous en avez pensé quoi ?

Mon talon d'Achille...

Coucou !

Juste un petit message rapidement posté du bureau pour vous dire que je me suis blessée au talon (un truc à l'os du talon, apparemment ça s'apelle épine Calcanéènne ou un truc dans ce style), donc je suis interdite de sport jusqu'à la semaine prochaine puis, je n'ai pas le droit de dépasser 4h par semaine.
Ce n'est pas très grave je crois, en revanche c'est très douloureux, j'ai pas tout compris mais ça a à voir avec le fait que les tendons et les membranes frottent ou se piquent sur ce morceau d'os (excusez mes connaissances médicales qui broutent les pâquerettes hein) .
Apparement c'est dû à deux choses :
a) j'ai les pieds creux et cambrés et dommage pour moi, je porte surtout des chaussures plates.
b) le step est, selon le docteur, une discipline terrible pour les pieds, il m'a d'ailleurs conseillé d'en faire en je cite "temporisant".

Voilà, bah du coup, je fais attention à mes repas :)
C'est énervant, en +, je ne vous raconte même pas à quel point je me fais CHIER vu que j'avais l'habitude de faire mon sport entre le moment où je rentrais du boulot et quasi l'heure du dîner. 
Maintenant je me retrouve avec la fin d'aprèm libre et... je ne sais pas comment m'occuper !
Du coup je joue sur le pc, je reste avec mon homme, et je trépigne littéralement sur place à tourner en rond dans la maison.

Bon, hier, j'ai fait des abdos, et puis des exercices fessiers au sol pour ne pas appuyer sur mon pied, mais une semaine sans RIEN faire, ça me semble insurmontable. 
Je me tâte à faire un peu de vélo élliptique, avec les anti-inflammatoires ça devrait aller, et puis franchement, le vélo elliptique, à condition de ne pas mettre une résistance trop élevée, ça n'appuie pas TANT que ça sur les pieds si ? Qu'en pensez vous ? 
Non mais je suis sérieuse là, je frise la crise de nerfs à force de rester avachie dans le canapé. 
HELP

Mariage & régime

Bonjour !

J'ai un peu tardé pour poster car je voulais attendre quelques temps pour avoir un avis objectif et je vous confirme que : 

Le mariage est INCOMPATIBLE avec le régime !!!

Bon, j'avoue, je ne suis plus officiellement au régime, néanmoins, je me trouvais très bien sur mes photos de mariage (bien qu'un peu rachitique sur les bords), m'enfin, comme je vous ais dit, j'ai pris un peu de poids durant le voyage de noces.

Poids que je n'arrive pas à perdre car, je répète pour ceux et celles qui n'ont pas vu plus haut: 

Le mariage 

est INCOMPATIBLE 

avec le régime !!!

Bon, soyons honnêtes, je ne suis pas dans une situation affreuse ni dramatique, mais néanmoins, après une si belle réussite, ça m'a un peu gavée de prendre 2 kilos, même si après une perte de 43kg, ça peut sembler dérisoire.

Enfin, vous allez me dire, on ne récolte que ce que l'on sème hein, parce que les nouilles sautées 2 fois par jour durant 10 jours, c'est sûr que c'était pas forçément la combinaison gagnante...

SAUF QUE...

je pensais reprendre mes bonnes habitudes en rentrant.

Ouais enfin, c'était sans compter sur le fait que : 

a) Mon mari a l'alimentation d'un gamin gâté semi-obèse (fritures, fritures, sucre...) et, si j'ai une grande force de caractère, bah, parfois, c'est juste chiant de cuisiner 3 repas simultanés le soir (un pour moi, un pour lui, et un pour les chiens).

b) Quand je fais j'essaye de faire (religieusement, de 17h à 18h30) mon sport, au bout de 45mn (et ça, c'est quand j'ai de la chance, sinon c'est carrément au bout de 20mn) je l'entends beugler : "alllllezzzzzzzzz mais c'est bon, t'as assez fait de sport pour aujourd'hui, allezzzzzzz viens je m'ennuie" - alors bon, je suis tout à fait flattée à l'idée qu'il ne puisse décemment pas survivre sans ma présence dans ses bras pendant 1h30, mais tout de même ...

 

c) En temps que jeune mariés, donc à présent "couple légitime et fréquentable", nous sommes invités SANS ARRET. Ce qui équivaut à faire, au moins 3 fois par semaine des méga-apéros (pas très équilibrés) et dîners (pas plus équilibrés).

 Tout cela pour conclure que, depuis 2 semaines où je suis rentrée, j'ai perdu ... 700 gr, wouhouuuu !!! Et à chaque fois que j'arrive à perdre, bah je me trouve dans une des trois situations ci-dessus qui font que j'ai un mal extrême à revenir à mes 66-67 kilos tant chéris. 

Bref, depuis quelques jours, j'ai resserré les vis parce que ça commence à me faire monter la moutarde au nez cette histoire.

Hier soir, dîner chez les beaux parents, j'ai réussi à esquiver le "gros repas" et me contenter d'un peu de salade et un morceau d'escalope grillée et hier midi, salade et un bol de soupe, ce qui s'est immédiatement traduit sur la balance malgré que mon cher et tendre m'ait interrompue au milieu de ma séance de sport.

Ce soir, je suis entrain d'essayer de trouver un stratagème pour faire mon sport tranquillement à la maison, peut-être l'envoyer au café avec ses amis ou lui débusquer un match de foot qui l'occupera durant 90 minutes.

Ah... les joies de la vie de couple !

 

Suffisait de demander

Des nouvelles

Coucou !

Ca y est, vous pouvez m'apeller madame (haha) !

Longue absence car directement après le mariage nous sommes partis à l'autre bout du monde pour notre voyage de noces !

De retour depuis quelques jours, la vie à deux commence, niveau repas, c'est pas évident. 
Je sais pas si vos hommes sont pareils, mais le mien se nourrit comme un américain... aucun légume, frites, frites, frites et viande.
Du coup, je cuisine deux fois, hier par exemple je lui ai fais une grillade et une purée de patates alors que je mangeais du saumon frais et de la salade.

J'ai quand même grossi durant le voyage, rien de très grave, 2 petits kilos, mais il faut dire que je me suis bien fait plaisir là bas, j'ai mangé du Pad Thaï quasiment tous les jours, des desserts parfois, mais bon, le voyage de noces, ce n'est qu'une fois dans la vie (normalement).

Et vous, comment allez vous ?

Le site Coaching - premières images en avant première

Vous êtes nombreux/ses à avoir laissé vos coordonnées pour recevoir les informations liées au projet de site de Coaching (retardé bien sûr à cause de mon mariage).

Cependant, le projet n'est pas enterré et voici en exclusivité les premières images du site :

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L'aliment miracle insoupçonné

Bonjour !

Bon, ça y est, dans 3 semaines et demi, je serai une "MADAME", mais avant ça, dans 15 jours, j'ai mes dernières retouches sur ma robe de mariée.

Inutile de préciser que je surveille ma ligne de manière drastique puisque la robe est réalisée sur mesures, autant, si je maigris, pas grave, je pourrai toujours me gaver de pizza à J-1, mais si je grossis, c'est la catastrophe quoi.

Tout ça pour dire que j'ai découvert un aliment aux vertus insoupçonnées et qu'on aurait probablement jamais idée de consommer lorsqu'on surveille son alimentation.

Il s'agit de : 

et oui ! 
La DATTE !


Bon, je m'excuse d'avance pour celles qui liront ce message en prenant leur petit dej, mais si vous me lisez depuis longtemps, vous saurez que je suis assez sujette aux ballonnements car j'ai tendance à "évacuer" de manière très sporadique du genre : 2 fois par semaine.

Déjà, je ne suis pas certaine que ça soit très bon à la santé, mais en plus de ça, non seulement ça donne une sensation de lourdeur et de ballonnement désagréable, mais psychologiquement, ça fait aussi remonter le poids sur la balance.

BREF, tout ça pour dire que normalement, en cas de transit difficile, on recommande de manger des fibres.
Ouais sauf que moi, j'ai beau me gaver de crudités, fruits et autres céréales, il ne se passe rien. 
WALLOU.
NADA.

Or, pendant la période de Ramadan - je ne fais pas ramadan mais bon je m'adapte aux repas locaux - j'ai dû consommer pas mal de dattes.
Au début, j'étais plutôt mal à l'aise, moi je voyais ça comme un concentré de sucre et sucre et sucre.
Mais en réalité, dès les premières fois où j'ai consommé des dattes, y'a tout à l'intérieur qui s'est remis en marche. 
Et là, ça fait bien 3 semaines que je n'ai plus AUCUNE fluctuation de poids.
Et quand je dis plus aucune, c'est que peu importe la période du mois, je n'ai plus de rétention de rien du tout. 
Bon, les dattes, c'est la période en ce moment, je sais pas si j'arriverai à en garder dans mon alimentation toute l'année mais en tout cas, c'était une découverte insoupçonnée pour ma part.

En fait, après avoir cherché sur le net, oui, la datte est calorique, mais elle est aussi très bonne à la santé, plus riche en fibres que les pruneaux séchés, en gros, c'est un laxatif naturel et surpuissant et un très bon antioxydant.
En plus de ça, c'est bon.

Bon, comme toujours, ce n'est pas parce que c'est un bon aliment pour votre corps qu'il faut voir ça comme une invitation à en manger un paquet entier par jour hein... nan je précise au cas où certaines voudraient se déculpabiliser et viendraient me dire après : nan mais je mange des dattes et je maigris pas...

La portion recommandée est de : 4 à 5 dattes par jour.

Évitez de trop en consommer si vous n'avez aucun problème de transit, je ne sais pas trop quel résultat serait escompté dans ce cas là car c'est vraiment très PUISSANT.