Le 9 Août

Décidément, c'est vrai que sur la fin, les derniers kilos sont les plus récalcitrants !

Sans faire des folies niveau nourriture et avec du sport (j'ai dû réduire un peu le rythme à cause de la baisse de tension), je reste plus ou moins au même poids.

Le matin 71.3, 

L'après midi avant le sport 71.5, 

Après le sport 71.1, 

Après diner 71.5 voire 71.6 selon si je bois comme un chameau ou non

et le lendemain matin retour à 71.3.

OUI, j'avoue, ça m'est déjà arrivé de me peser 4 fois dans la même journée, je sais, c'est grave (pas la peine de me le faire remarquer quoi). 

Mais bon, au moins, ça m'aide à prévoir le résultat du lendemain.

En tout cas c'est à peu près ce schéma là quoi.

Hier midi j'ai mangé une assiette de légumes grillés avec de la ricotta au restaurant, et le soir, je me suis fait une sorte de riz cantonais, sans riz.

Je développe : J'avais au congélateur un mix de légumes qui traînait depuis des mois, en fait, dans le mix, il y a des carottes et comme je l'ai déjà dit plusieurs fois, je HAIS les carottes. Du coup je rechignais à manger.

Du coup, hier je me suis fait le mix de légumes (broccolis, carottes, champignons et petits pois) au Wok. Pour les protéines j'ai mis un oeuf dans le mélange ainsi que des crevettes royales surgelées (ça, c'est juste parce que je suis très friande des crevettes).

J'ai fait revenir le tout avec juste une pincée de bouillon de poisson émietté (parce qu'un plat composé à 100% de surgelé, même assaisonné, ça reste un peu fade quand même).

Pour l'assaisonnement, pas de sel : le bouillon de poisson étant déjà assez salé à mon goût, poivre et une pointe de sauce aigre douce chinoise.

Le résultat m'a donné un goût assez surprenant de "cantonnais".

J'aurais pu mettre du riz car c'est vrai que hier je n'ai mangé aucun féculent cuit, mais franchement, j'avais la flemme d'attendre que ça cuise, du coup j'ai mangé plus de quantité de mon "riz cantonnais sans riz" (170 gr environ).

J'ai mangé un dessert aussi mais j'ai oublié, je crois que c'était un yaourt ? 

Bref, du coup, transcendée par cette découverte culinaire, après dîner, j'ai quand même fait cuire du riz, auquel j'ai mélangé le reste de légumes/crevettes/œufs et du coup, j'ai pu me préparer 2 tupperware de riz cantonnais avec riz, un pour ce soir, et un pour demain.

Au niveau du sport, hier il faisait trop chaud, je me suis contentée de 45mn' d'aérobic, mais séance 24, niveau difficile. En effet, c'était hardcore.

Ce soir, je vais faire ma séance obligatoire, au programme 30 m,' aérobic + 30 mn' abdos-fessiers. 

Mon jardinier ayant pris des vacances, la piscine n'est pas nettoyée et le sable commence à s'accumuler au fond et moi, j'ai horreur de le faire, du coup, pas de natation jusqu'à nouvel ordre.

Le 7 Août

Bonjour !!

Bon, ce matin, encore 71,3.

Je tuerais pour être à 70,9 la semaine prochaine mais bon, sans stress quoi.

Hier j'ai fait une nouvelle chute de tension 9,6 je pense que c'est dû en partie à la chaleur parce que niveau nourriture franchement j'ai dé serré les boulons depuis que je suis rentrée de France.

Finalement hier, j'ai opté pour ma salade habituelle tomates, thon, oignon, c'était très bon.

Ce midi, je mange au restaurant, mon cerveau me dit manger une pizza histoire de reprendre plein de forces et manger un truc bien nourrissant mais ma conscience m'en empêche, j'ai la petite voix qui me dit "non, prends plutôt les légumes grillés".

C'est chiant.

Ce soir du coup je vais essayer de ne pas faire de sport, c'est pas évident car vraiment c'est devenu une habitude. Mais je pense que si je continue à ce rythme et avec 40 °C, c'est pas comme ça que je vais faire remonter ma tension à un niveau correct (11, ça serait déjà bien parce que 9,6 c'est merdique). Parait que c'est bien d'avoir une tension basse, mais quand ça descend de trop on se sent complètement dans la 4ème dimension quoi.

En + je me dis que si je ne fais pas mon sport, demain, j'aurai "grossi" sur la balance, du coup je me suis mise un défi : pas de sport ce soir, et pas de balance demain :) c'est un bon compromis ^^

Je ne sais pas pourquoi je suis encore dans une "lutte" pour faire descendre mon poids alors que médicalement je suis dans une bonne fourchette. 

Je crois juste que je suis déterminée et que quand j'ai un objectif, j'aime pas trop m'arrêter avant de l'avoir atteint.

Sinon, j'ai une copine qui arrive la semaine prochaine, alors là, c'est la véritable épreuve, une copine qui ne m'a pas vue depuis 8 ans quoi on a gardé contact sur facebook c'est tout.

Je me demande comment elle va me trouver, j'ai la pression haha.

La dernière fois qu'elle m'a vue je devais peser dans les 100 kilos.

Le 6 Août

Ce matin, contrecoups du sport d'hier, 71,3 sur la balance, je suis contente, même si j'avais promis au doc de ne pas passer sous les 71,5.

Hier je suis même descendue à 71 tout rond, mais après, j'ai bu 1 litre d' le soir donc forcément, c'est remonté.

Voilà, je suis encore assoiffée, ça fait plus d'une semaine maintenant où je bois presque 2 bouteilles par jour c'est affreux j'ai l'impression d'enfler comme bibendum.

Je me demande comment ça se fait que rien ne sort on dirait que j'ai une citerne à la place de la vessie !

Aujourd'hui, au déjeuner j'ai mangé des spaghettis aux crevettes (genre des restes que j'avais congelé) et ce soir, pas décidé, sûrement un truc frais parce qu'il fait vraiment chaud, mais là, c'est que 19h et franchement y'a rien qui m'inspire.

Peut-être une salade mais j'ai pas encore décidé ce que j'allais mettre dedans.

En vrai, je me serais bien contentée d'un yaourt et d'eau bien froide parce que là tout de suite, j'ai vraiment pas l'appétit pour même penser à la nourriture mais bon, je me dis que ce n'est pas très équilibré

J'ai très envie d'ananas aussi mais bon je peux pas manger uniquement des fruits sinon bonjour la glycémie.

En bref, vous l'aurez compris, pour ce soir, j'hésite !

5 Août (suite) : La folie des smoothies

En ce moment, certainement à cause de la chaleur, je suis dans mon trip smoothies à fond.

Bon d'un côté, faut pas en abuser de trop car, niveau glycémie, ça explose des records, en revanche ça contient plein de fibres, vitamines et surtout, qu'est ce que c'est rafraîchissant !

L'avantage du smoothies aussi, c'est de pouvoir prendre plusieurs fruits d'un seul coup, chacun avec ses propriétés, antioxydantes, vitamines ou énergétiques. L'avantage de le faire à la maison c'est qu'il n'y a aucun rajout. Moi, je mets du lait demi écrémé et des glaçons dedans pour liquéfier et parfois si les fruits ne sont pas assez sucrés, je mets du substitut de sucre type Stévia qui offre le goût sucré, sans les méfaits de l’aspartame, et sans les calories du sucre.

L'autre jour, je me suis fait un smoothies "booster d'énergie" que j'ai prit le matin au petit dej, c'était banane/dattes.

Et là, en guise de goûter, je me suis fait un smoothies poire/pêche/ananas, un régal.

Je me suis rempli une flûte à champagne (70 gr environ) et c'était court, mais intense ! Du pur bonheur.

Aujourd'hui, j'ai donc fait mon heure et demie de sport matinal, puis j'ai passé une bonne partie de la journée dans la piscine, fait un total d'environ 30 ou 40 longueurs, promené le chien une petite demie heure et là, je vais me faire une séance de Urban Dance. 

Ça m'étonnerait que j'ai l'énergie de tenir les 45 mn' donc je fais déjà tenter 30 mn' et on verra.

Le 5 Août

Midi.

J'ai fait 1h30 de fitness ce matin dont 30 mn' Step, 30 mn' aérobic, 30 mn abdos-fessiers.

Je suis sur le point d'aller nager un peu et bronzer un peu avant le déjeuner (salade saumon/avocat/tomate)

J'essayerai de faire encore 1h45 de sport ce soir, je pensais Urban Dance et Body Sculpt mais on verra selon la forme.

En plus je dois aller promener les chiens et il fait une chaleur que j'vous dis même pas donc bon, si ça se trouve, vous allez me trouver entrain de roupiller au frais dans la chambre haha.

Le 4 Août

Bonjour !

Bon, ça va mieux aujourd'hui, je tousse encore un peu et je me mouche pas mal, mais grâce aux médicaments je n'ai plus mes vertiges et malaises c'est déjà une bonne nouvelle et je n'ai plus de fièvre.

Hier, j'ai fait 1h30 de fitness dont 1h de Body Sculpt l'après midi et 30 mn de step le soir vers 22h.

Bon, pour l'anecdote hier, j'ai eu une pulsion de pâtisseries.

Pas d'en manger hein, mais de les faire !

J'ai acheté pour 40€ environ d'ingrédients et j'ai passé une bonne partie de la soirée aux fourneaux.

Si possible à faire des trucs bien "pas régime" que je n'ai pas l'intention de manger, je les distribuerai à mon homme, à mes collègues etc, juste, j'avais envie de cuisiner.

Bon, même si je ne compte pas m'enfiler tout ça, j'ai préféré opter pour les alléger quand même (lait demi écrémé, substitut de sucre 0 kcal, diviser les doses de beurre etc) car on sait jamais, si j'en goûte un peu, faudrait pas reprendre 5 kilos quoi.

Donc j'ai fait (tenez vous bien hein)

- glace à la datte au substitut de sucre 0 kcal

- gâteau moelleux aux amandes (type frangipane) allégé au substitut de sucre 0 kcal + divisé le beurre x2, rajouté du yaourt brassé à la place afin de conserver du moelleux sans ajouter de beurre.

- Millionnaire shortbread (sorte de sablé avec une couche de toffies et une couche de chocolat durci croquant). Le toffies est un peu trop liquide à mon goût, il n'a pas bien caramélisé car j'ai utilisé du lait concentré non sucré au lieu du lait concentré sucré histoire de couper un peu plus sur les calories, mais, pour l'avoir goûté hier soir, c'est très bon quand même, même si c'est moins joli que ce que j'aurais voulu.

- Cookies pépites de chocolat ratés (comme j'ai vachement coupé sur les dosages, notamment sur le beurre finalement au lieu de cookies j'ai plutôt des sablés aux pépites de chocolat, genre trop friables, du coup, j'en ai donné la moitié aux chiens ^^)

En + de ça, j'ai préparé du mascarpone pour faire du tiramisu que je congèlerai en temps voulu pour le jour où j'ai des invités surprise.

Pour le poids, 71.6 ce matin, pas mal.

Je crois que mes règles vont arriver la semaine prochaine, je dois être en plein dans ma rétention d'eau.

Je sais pas ce que j'ai en ce moment, je BOIS mais comme un dromadaire quoi, presque 2 litres par jour, et le pire, c'est que je me restreint car j'ai encore soif, j'ai la bouche sèche et pâteuse, mais comme je n'élimine quasiment rien, je me sens très ballonnée donc j'essaye de m'auto limiter un peu sans quoi je ne me sentirai pas bien.

Je sais que c'est l'été et c'est normal de s'hydrater, mais là, j'ai vraiment la sensation d'être une plante desséchée que, peu importe ce qu'elle boit, ça ne suffit jamais.

A part ça, hier soir donc, à part mon gros trip de Top Chef en solo, j'ai mangé des courgettes et des saucisses de dinde grillées. 

Le docteur m'a dit de manger salé pour remonter ma tension, hors, quoi de plus salé que des saucisses ?

Bon, moi, je ne mets jamais de sel dans mes plats, ou alors très rarement si vraiment c'est fade, c'était pas évident pour moi d'avaler les saucisses du coup, mais c'était pas SI mauvais que ça, pour un truc industriel quoi.

Bon, vous me pardonnerez les photos de merde j'ai cassé mon appareil photo numérique, du coup, les photos sont prises avec le téléphone, voilà, c'est dit.

Les pilules sur le plateau, c'est pas de la drogue hein :) c'est juste mes médicaments et antibiotiques.

Aujourd'hui, je dois voir chéri, du coup pas de sport l'après midi, mais j'essayerai de caler 30 mn' d'abdos fessiers en fin d'après midi quand il rentrera manger chez ses parents pour la rupture du jeune. Surtout si on mange des pâtisseries haha un peu d'activité ne sera pas un luxe !

Le 2 Août

Bon, niveau poids, rien de nouveau, toujours stable entre 71.5 et 72, encore que j'ai de la chance car, étant malade et ayant passé la journée au lit hier à manger bien sûr (si possible des trucs frais et plein de vitamines) je suis assez contente de ne pas avoir pris de poids, surtout que les règles ne vont pas tarder et que j'ai dû commencer avec la rétention d'eau (je n'élimine quasiment rien de ce que je bois).

Franchement, si j'avais pris du poids étant malade, ça ne m'aurait pas traumatisée non plus, je préfère reprendre des forces, mais je suis soulagée on va dire que ce n'était pas le cas.

Aujourd'hui, ça va un peu mieux pour l'angine, je tousse mais je crois que je n'ai pas de fièvre, je suis allée travailler du coup.

Pour la tension, je ne l'ai pas faite prendre aujourd'hui donc je ne sais pas, je pense qu'elle est encore faible mais ça  a dû remonter un poil parce que je me sens moins fatiguée et moins "molle".

J'attends d'être complètement remise sur pieds pour retrouver un rythme à peu près convenable. Ce soir si mon état me le permet je ferai peut être un peu de step ou alors une séance obligatoire de 1h mais je ne veux pas m'épuiser sinon la convalescence va durer et duuuurer et je vais perdre patience.

Hier mon homme a décidé de me faire manger pour reprendre des forces, je n'ai rien pu dire parce qu'il m'a surveillée pour être sûr que je termine tout, donc c'était un grand bol de soupe de poisson avec des petites pâtes dedans, un poisson grillé et de la salade composée.

Me suis sentie un peu ballonnée mais ça a dû fonctionner je pense car je me sens mieux ce matin.