La méthode Chocolat - 1er bilan

Ahhhh, j'ai eu des news de la diététicienne !

Ni une ni deux, je vais voir de quoi elle dégoise...

Ma première impression : y'en a toute une tartine !

Donc elle me demande d'abord des informations additionnelles du style, psychologique "as tu déjà été satisfaite de ton poids" etc etc.

Du coup, je me demande si elle a effectivement lu mon bilan initial ou j'avais précisé avoir toujours été en surpoids. 

Bref.

Dans la suite du bilan, je constate que quelqu'un a dû effectivement lire mes palabres puisqu'on me félicite de faire du sport, et de manger des légumes. 

Parfait, au moins un point pour moi !

Après, elle passe en revue quasiment tous les aliments que j'ai mentionné dans mon bilan initial pour me donner son avis, du style : tel assaisonnement c'est bien, ou encore : pas grave, le poisson c'est des protéines ou pourquoi opter pour du lait 0% ?

Bon, en version plus formelle hein...

Je suis ravie de voir que mon régime alimentaire auto-géré ne soit pas si terrible que ça après réflexion.

Je vous livre ci-dessous mes premières impressions à chaud.

Certes, je ne fais que tâtonner pour l'instant, et je ne suis pas encore assez investie dans le programme pour avoir une idée bien arrêtée dessus puisque mon inscription date d'hier.

Première impression sur la diététicienne : La personne qui me répond à l'air réactive et ses conseils sont effectivement pertinents, même si les conseils m'ont l'air - pour l'instant - assez logiques, du style : les crudités sont à volonté, ou encore : niveau édulcorants, préférez la Stévia.

Le seul bémol que j'ai, c'est, si j'ai bien compris le principe, tu as le droit à un bilan hebdomadaire. 

Je pense qu'un point hebdomadaire, c'est peu. Surtout, admettons tu as beaucoup de poids à perdre et que tu as fait le yo yo toute ta vie: Si je me remets dans cette situation, j'aimerais bien pouvoir communiquer de manière illimitée avec la personne qui s'occupe de mon dossier, lui poser des questions au fur et à mesure etc. 

Bon, vous allez me dire: quand tu vas chez une nutritionniste, tu dégoise pas de ta life 26 heures par semaine avec elle non plus, MAIS, peut-être que ma vision est biaisée par le blog et le site, mais quand tu cherches un vrai soutient moral pendant ta perte de poids, je pense qu'un contact hebdomadaire, ça te laisse trop la bride ouverte.

Première impression sur les menus :

Il y a des menus hebdomadaires proposés, ils sont variés mais ne tiennent, à mon avis, pas vraiment compte de ce que j'aime. 

Effectivement, j'ai noté : je n'aime pas les carottes râpées, ni les légumes style endive ou céléri.

Or, j'ai lundi : carottes râpées, mardi et jeudi : endives, et comme de juste : du céléri Samedi.

Mais bon, comme on me dit bien de privilégier le plaisir plutôt que de manger des choses que je n'aime pas juste pour "remplir", soyez assurés qu'il n'y aura dans mon assiette ni carottes râpées, ni endives, ni céléri !

Je ne mange pas de viande, mais on me propose du rôti de porc samedi et du steak haché Dimanche. 

Du coup je me demande si ces menus ne sont pas standards, afin d'aider les gens plus qu'autre chose. Du style, donner des idées de cuisson ou d'aliments.

Après, à mon avis, si t'as deux trois notions de diététique et que tu sais cuisiner, tu peux tout à fait t'en passer. 

Sauf les conseils assaisonnements, ça, pas mal, ça coule de source, mais c'est bien de le rappeler. 

CECI DIT : les menus sont effectivement variés et ont l'air complets, dans le sens où, à la lecture, je me dis : ouais, bah tu sors de table, tu dois pas mourir de faim. C'est déjà un plus quand tu cherches à perdre du poids et en prime, il y a des desserts, si si ! 

Y'a même du clafoutis !

Par contre, ils ne sont pas TRÈS adaptés au fait que je vis en Tunisie, alors que je l'ai mentionné dans mon bilan de départ.

Du style, je suis tout à fait partante pour préparer le clafoutis ananas susmentionné, mais je suis assez curieuse de savoir où diantre je suis sensée trouver un ananas au pays du couscous méchoui. 

Ou encore comment je fais pour manger 1/2 mangue le matin alors qu'on en trouve allez, deux semaines par an ?

Pour l'instant donc, je suis plutôt agréablement surprise par la réactivité et l'impression de ne pas causer à une machine (genre, je crois qu'il y a une vraie personne qui répond), mais j'attends effectivement d'avancer dans cette aventure pour me faire une idée plus précise du programme.

Ra-Vie

Bonjour !

Bon, aujourd'hui, j'ai très envie de divaguer, donc voilà mon humeur présente : je suis super ravie pour plusieurs raisons :

- D'ici quelques jours, ça fera 2 ans jour pour jour que j'ai entamé mon périple de perte de poids. En fait, j'avais commencé le blog le 3 février très exactement, mais lorsque je l'avais commencé, j'avais déjà perdu du poids, DONC ça fait déjà 2 ans ! ahhh le temps passe vite ! Et je n'aurai jamais, oh grand jamais imaginé que ça prendrait une telle tournure.

A l'époque, je dépassais les 110 kilos. Je voyais cela comme une fatalité, quelque chose que je traînais depuis des années, et que je traînerai durant des années encore. En fait, je pensais qu'il me serait possible de perdre 5, allez 10 kilos, mais jamais je n'aurai pensé en arriver là.

- Ça fait maintenant plus d'un an que je vis dans la peau d'une "mince", chose qui ne m'étais jamais arrivé auparavant, et, au risque de paraître un peu superficielle, ça me plaît beaucoup cette nouvelle vie. 

D'autant plus que le jeu en valait largement la chandelle, 9 mois de "boulot" intensif pour avoir le corps dont je rêvais - bon, la perfection n'existe pas, on aimerait toujours un petit derrière plus rebondi, 6 tablettes de chocolat sur les abdos ou 2 bonnets de poitrine en plus, mais BON, le mieux est l'ennemi du bien, et je suis déjà contente de ce que j'ai - bref, tout ça pour dire que 9 mois, qu'est ce donc dans une vie ?

- Depuis que j'ai lancé le site de Coaching je suis TRES TRES ravie de constater des résultats  positifs sur toutes les membres du site. De -400gr à -5 kilos pour l'instant. Esprit communautaire, soutient et ambiance amicale, bref, je suis ravie d'avoir lancé ce programme, tant que ça porte ses fruits et que les personnes qui m'ont fait confiance obtiennent les résultats escomptés.

- Et puis, last, but not least, je me suis fait un super velouté de potiron hier soir, et ça, c'est quand même super la classe, parce que le potiron, ça déboîte des marrons, c'est moi qui vous le dit. Peu calorique, plein de vitamines et fibres, vraiment, si vous aimez le goût, ne vous privez pas ! Bon, attention au mannitol quand même, c'est un sucre aux "vertus" laxatives si consommé à haute dose, tu sais, c'est le même édulcorant qu'on trouve dans les chewing-gums sans sucre, où il est indiqué : contient du mannitol.

Bref, le velouté de potiron, moi je le relève avec une montagne de curry et de piment doux en poudre (les épices, mon pêché mignon), une pointe de Philadelphia allégé, et là, c'est le régal de mes soirs d'hiver. En fait, j'aime tellement ça que je me contrôle pour éviter d'en manger tous les soirs, un peu dans le même style que les poireaux. Je pourrai très bien survivre à ne manger que des poireaux et du velouté de potiron sans jamais m'en lasser si je m'écoutais.

Donc merci à vous toutes de me suivre depuis tout ce temps, de me lire encore aujourd'hui, de me faire confiance pour le coaching, et tout le toutim !


Sinon, ce matin, IM-PO-SSIBLE de manger.
Alors je vous explique : hier, je n'ai pas assez bu (d'eau... bande d'alcooliques notoires !), j'étais très occupée au bureau et comme de juste, je n'avais pas de bouteille d'eau sous la main, et en plus, j'ai complètement oublié de boire.

BREF, du coup, j'ai bu comme un cachalot hier soir, sans compter la soupe.
Je me couche avec le ventre qui fait glou glou, ma sensation préférée quoi... et, comme la nuit, je fais un peu le triathlon dans le lit (tu sais genre, à se réveiller avec les pieds à la place de la tâte et compagnie), ce matin, je me suis levée avec une nausée infernale, et le ventre qui faisait encore glou glou.


Je me suis fait violence pour avaler 1/2 banane, l'autre moitié à terminé chez les chiens, mastiquer me donnait la nausée; un café et 2 oranges pressées (youpi, encore du liquide), bref, catastrophique. Sans compter qu'avec un tel petit dej, je risque d'avoir une méga fringale vers 11h, du coup, j'ai ramené un yaourt 0% au bureau, histoire de.

Et puis, je me sens ballonnée, c'est vraiment pas agréable.
La morale de l'histoire : n'oubliez pas de vous hydrater durant la journée, ça vous évitera l'effet glou-glou !

Nouveau partenariat Gym Online !

Bonjour, 

C'est avec beaucoup de joie que je vous annonce le nouveau partenariat entre Gym Online & CoachClub, que je remercie pour sa confiance dans mon projet.

 A ce titre, et sur une durée limitée (février-mars), une offre exclusivement destinée aux membres Gym Online : Profitez de 20% de remise sur tout abonnement CoachClub

C'est le moment d'en profiter, rejoignez nous !

Week-end hautement sportif

Aujourd'hui, c'est lundi, mais au lieu de me sentir fraîche et reposée par un bon week-end réparateur, je me sens complètement lessivée !

Mais lessivée "bien" par contre.

Vous vous souvenez le début du blog, lorsque j'avais commencé le sport en vidéo à la maison parce que je ne savais pas trop comment occuper mes journées d'hiver ? 

Et bien hier, c'était un peu le cas, il y avait un vent à décorner un.... un boeuf disons, pas envie de sortir. Du coup, pour m'occuper, et bien j'ai fait du sport à la maison. 
Nan mais j'ai fait genre 1h30 le matin et re 1h30 l'après midi.

Et puis en plus, du HIIT, pas spécialement relax comme discipline.
Genre, si tu n'en as jamais fait, saches que le HIIT (High Intensity Interval Training), c'est un peu l'équivalent de la torture, mais en version masochiste quoi, tu te l'infliges à toi même parce qu'en fait, c'est assez agréable, avec la sensation d'avoir utilisé à peu près tous les muscles de ton corps, et les poumons en feu.
Moi, quand j'en fais, j'ai un sentiment d'accomplissement assez orgasmique. 

Bon, je divague un peu là.

BREF,

Sur le coup, je me suis sentie super bien, bien dépensée, bien relaxée, d'ailleurs, en fin d'après midi j'ai été m'installer dans mon sofa, à regarder des séries sur le PC, la GLANDE en somme, chose qui m'arrive très, très rarement.

Mais ce matin, j'accuse bien le coup de mes 3 heures de HIIT d'hier.

Pas vraiment de courbatures aux endroits "stratégiques" que j'ai l'habitude de travailler, style cuisses, abdos, tout ça, mais comme il y avait beaucoup d'exercices pour le dos, et que ça, j'ai un peu tendance à zapper, et bien figurez vous que je connais à présent l'existence de deux nouvelles zones musculaires sur les côtés du dos : Ça tire !

Mais ça ne fait pas mal attention, nuance !
Oui, non parce que si vous faites un exercice et que vous avez mal au dos par la suite, il faudra se poser quelques questions sur la posture ou la pertinence de l'exercice en question !

et hop là !

Bonjour !

Donc encore une fois, ma théorie se vérifie, et j'en suis mon propre cobaye.

Après les fêtes : 

Se remettre dans le bain, faire attention à ce que je mange, sans me priver, "profiter" du retour de mômon pour reprendre un rythme sportif adéquat = - 2 kilos en 10 jours. 

A vrai dire, je n'ai quasiment rien fait d'exceptionnel si ce n'est faire confiance en mon métabolisme, pendant les fêtes, j'ai eu pas mal d'apéros et grignotages donc, il m'a suffit de supprimer cela, sans compter que moins d'alcool, moins de sucre, et tout rentre dans l'ordre sans effort supplémentaire.

Photo prise habillée (bah oui, désolée mais en janvier, j'ai beau vous aimer de tout mon cœur, j'ai trop froid pour ôter les vêtements) : 68.2, donc enlevez un bon kilo de vêtements.

Nouveau partenariat Gym Online

Bonjour,

j'ai le plaisir et l'honneur de vous annoncer un nouveau partenariat entre Gym Online et le site Coachfitness.com

Coachfitness.com est un site proposant des vidéos de fitness et un programme personnalisable. Les vidéos sont de bonnes qualité et c'est un site que je vous recommande vivement.
En temps que membre Gym Online, vous bénéficiez d'offres avantageuses.

Listée dans les meilleurs blogs Minceur 2013

Hier, j'ai reçu un mail pour m'informer que mon blog faisait partie des meilleurs blogs minceur / diététique de l'année 2013.

Alors ça pour une surprise !

Je ne sais pas qui a voté / décidé de la liste finale, mais en tout cas merci.

Très honorée et fière d'apparaître dans cette liste !