Week-end hautement sportif

Aujourd'hui, c'est lundi, mais au lieu de me sentir fraîche et reposée par un bon week-end réparateur, je me sens complètement lessivée !

Mais lessivée "bien" par contre.

Vous vous souvenez le début du blog, lorsque j'avais commencé le sport en vidéo à la maison parce que je ne savais pas trop comment occuper mes journées d'hiver ? 

Et bien hier, c'était un peu le cas, il y avait un vent à décorner un.... un boeuf disons, pas envie de sortir. Du coup, pour m'occuper, et bien j'ai fait du sport à la maison. 
Nan mais j'ai fait genre 1h30 le matin et re 1h30 l'après midi.

Et puis en plus, du HIIT, pas spécialement relax comme discipline.
Genre, si tu n'en as jamais fait, saches que le HIIT (High Intensity Interval Training), c'est un peu l'équivalent de la torture, mais en version masochiste quoi, tu te l'infliges à toi même parce qu'en fait, c'est assez agréable, avec la sensation d'avoir utilisé à peu près tous les muscles de ton corps, et les poumons en feu.
Moi, quand j'en fais, j'ai un sentiment d'accomplissement assez orgasmique. 

Bon, je divague un peu là.

BREF,

Sur le coup, je me suis sentie super bien, bien dépensée, bien relaxée, d'ailleurs, en fin d'après midi j'ai été m'installer dans mon sofa, à regarder des séries sur le PC, la GLANDE en somme, chose qui m'arrive très, très rarement.

Mais ce matin, j'accuse bien le coup de mes 3 heures de HIIT d'hier.

Pas vraiment de courbatures aux endroits "stratégiques" que j'ai l'habitude de travailler, style cuisses, abdos, tout ça, mais comme il y avait beaucoup d'exercices pour le dos, et que ça, j'ai un peu tendance à zapper, et bien figurez vous que je connais à présent l'existence de deux nouvelles zones musculaires sur les côtés du dos : Ça tire !

Mais ça ne fait pas mal attention, nuance !
Oui, non parce que si vous faites un exercice et que vous avez mal au dos par la suite, il faudra se poser quelques questions sur la posture ou la pertinence de l'exercice en question !

et hop là !

Bonjour !

Donc encore une fois, ma théorie se vérifie, et j'en suis mon propre cobaye.

Après les fêtes : 

Se remettre dans le bain, faire attention à ce que je mange, sans me priver, "profiter" du retour de mômon pour reprendre un rythme sportif adéquat = - 2 kilos en 10 jours. 

A vrai dire, je n'ai quasiment rien fait d'exceptionnel si ce n'est faire confiance en mon métabolisme, pendant les fêtes, j'ai eu pas mal d'apéros et grignotages donc, il m'a suffit de supprimer cela, sans compter que moins d'alcool, moins de sucre, et tout rentre dans l'ordre sans effort supplémentaire.

Photo prise habillée (bah oui, désolée mais en janvier, j'ai beau vous aimer de tout mon cœur, j'ai trop froid pour ôter les vêtements) : 68.2, donc enlevez un bon kilo de vêtements.

Nouveau partenariat Gym Online

Bonjour,

j'ai le plaisir et l'honneur de vous annoncer un nouveau partenariat entre Gym Online et le site Coachfitness.com

Coachfitness.com est un site proposant des vidéos de fitness et un programme personnalisable. Les vidéos sont de bonnes qualité et c'est un site que je vous recommande vivement.
En temps que membre Gym Online, vous bénéficiez d'offres avantageuses.

Listée dans les meilleurs blogs Minceur 2013

Hier, j'ai reçu un mail pour m'informer que mon blog faisait partie des meilleurs blogs minceur / diététique de l'année 2013.

Alors ça pour une surprise !

Je ne sais pas qui a voté / décidé de la liste finale, mais en tout cas merci.

Très honorée et fière d'apparaître dans cette liste !

le mur des lamentations, suite

Bon, bah moi qui comptait sur ma séance de sport de cette après midi, c'est encore loupé...

Ça sera donc buffet pizza ce soir et pas de sport pour cause de coupure intempestive d'eau et impossibilité de se doucher après le sport.

LE génial.

Nan mais vraiment, c'est quoi ce complot international envers ma personne !
2014 s'annonce comme sur des roulettes.

L'après fêtes

Coucou !

D'abord, merci à toutes celles qui se sont déjà inscrites sur Gym Online, déjà j'ai rencontré des personnes extraordinaires, super sympas et de manière bien plus approfondie que sur le blog, même si je vous "connaissais" déjà pour certaines puisque vous m'avez suivie depuis un bail ici.

Bref, merci pour votre confiance déjà, et je suis ravie et honorée de voir que certaines ont déjà des résultats visibles sur la balance.

Ceci étant dit, ça y est, une nouvelle année démarre, et le mois de Janvier c'est un peu la plaie, constater les effets dévastateurs du réveillon, puis dans la foulée de l’Épiphanie et bientôt de la Chandeleur. Ça me rappelle mes débuts sur le blog ça !

Pour ma part, ça va, +1 kilo depuis début décembre, raisonnable, voire, impréssionablement PEU étant donné que ma mère "squatte" (bon, elle est la bienvenue, mais disons que ça me chamboule un peu le quotidien QUOI), chez moi depuis 15 jours et que donc je me tappe 15 jours de repas pas comme j'en ai l'habitude, entre restos, apéros et repas "familiaux".

Déjà niveau portions, ma mère ne supporte pas que je dégaine ma balance de cuisine, et puis bon, ce soir, elle nous traîne à un buffet de pizzas à volonté.  

(top LE génial pour la ligne, c'est moi qui vous le dit).

Bon, je précise que le buffet pizza, on en a déjà fait 3 depuis son arrivée... nan mais pour vous dire ce que je bouffe ces jours quoi. Bon, j'avoue, j'essaye d'opter pour les pizzas végétariennes avec des légumes dessus - histoire de- et de n'en manger que la moitié, mais bon, deux rondelles de tomates et quelques courgettes, ça ne rend pas la pâte à pizza et le fromage fondu moins caloriques, faut pas se leurrer.

Et puis ma mère c'est du style : Tu prends l'apéro avec moi Noémie ? Tiens j'ai acheté des cacahuètes.. (et du gruyère, du salami de dinde, des olives fourrées et j'en passe).
Bon, au reveillon, il y avait notamment des bâtonnets de carottes sur lesquels j'ai fait une descente phénomènale pour éviter chips et compagnie, c'est déjà ça. Limite que j'ai des dents de lapine qui m'ont poussé des babines.

En plus, entre mon pied toujours blessé même si ça va mieux, ma mère qui veut que je la conduise à 10 000 endroits chaque jour et la crève d'enfer que je viens de me taper, je vous laisse imaginer le retard que j'ai pris en terme de sport. 

MAIS BON, j'ai quand même réussi à en faire PRESQUE un jour sur deux, pas terrible, mais toujours mieux que rien.
Sinon, je maintiens à qui veut l'entendre : Cardio Cross Train sur Coach Club, ça dépote du poney. J'adore.

Mes muscles me tirent, je ne tiens pas en place, en fait, le sport me manque tellement que je tourne en rond et je n'arrête pas de fumer (non, j'ai pas encore arrêté, je sais, pour le coup, j'ai une volonté de merde).

Hier, j'ai pu faire du step (molo à cause du pied) et abdo-fessiers. J'ai voulu embrayer sur Body Sculpt mais là, bien sûr, Dieu contre moi, j'ai eu les livreurs de meubles qui se sont pointés pour me ramener mon nouveau meuble télé.



Oui, livreurs de meubles parce que...

J'ai déménagé avec l'homme et les cleps, je vous dis pas le périple avec 4 molosses d'une trentaine de kilos chacun (pas l'homme 30 kilos heins, les chiens). 
Mutée pour le boulot en Tunisie depuis mi-décembre, pas eu le temps de vous en parler car j'étais pas mal occupée par le déménagement, môman, le site web etc.
C'est plutôt sympatoche comme pays, je pense bien prendre racine à vrai dire.

BREF, tout ça pour dire, j'ai fait attention durant les fêtes, heureusement, parce que sinon, je sais pas où je serai rendue, mais voilà, ce que je m'obstine à dire à toutes, et qui se vérifie par moi la première : grignotages et apéros à la chaine + pas ou peu de sport = prise de poids. 

C'est mathématique. 

J'essaye de limiter la casse en me nourrissant d'une manière très très saine aux repas principaux dès que j'en ai l'occasion, mais bon, tant qu'on va se bouffer des buffets pizza deux fois par semaine et qu'on va s'enfiler des cachuètes à 19 heures, ça sert juste à pouvoir continuer de rentrer dans mes pantalons ! Ah c'est l'homme qui est ravi, ça, c'est sûr, il échappe aux légumes.

Bon, plus que 2 jours, et retour à la normale quoi.

Enfin bref, tout ça pour dire, maman, si un jour tu me lis, je t'aime de tout mon cœur, mais j'ai quand même hâte de retrouver un semblant d'ordre dans mon quotidien.

Sinon, à part ça, je vous souhaite une très bonne année 2014, pleine de réussite et de bonheur.

Gym-Online.net

Salut les copines !

Ça tombe bien que je vous en ai parlé hier, pile poil dans les temps parce que ça y est, le site est online !
Après plus d'un an de travail dessus, nous sommes fières de vous annoncer l'ouverture officielle de notre site de Coaching : www.gym-online.net