Gym Online

Préambule

Bonjour, et bienvenu(s) sur mon blog.
Ce blog est dédié à ma perte de poids, sans chirurgie, et sans pilules amaigrissantes. Si je peux le faire, tout le monde peut le faire.
Pour les nouveaux / nouvelles, je vous conseille de lire les plus anciens messages en premier, afin de mieux comprendre l'évolution.


mardi 7 janvier 2014

L'après fêtes

Coucou !

D'abord, merci à toutes celles qui se sont déjà inscrites sur Gym Online, déjà j'ai rencontré des personnes extraordinaires, super sympas et de manière bien plus approfondie que sur le blog, même si je vous "connaissais" déjà pour certaines puisque vous m'avez suivie depuis un bail ici.

Bref, merci pour votre confiance déjà, et je suis ravie et honorée de voir que certaines ont déjà des résultats visibles sur la balance.

Ceci étant dit, ça y est, une nouvelle année démarre, et le mois de Janvier c'est un peu la plaie, constater les effets dévastateurs du réveillon, puis dans la foulée de l’Épiphanie et bientôt de la Chandeleur. Ça me rappelle mes débuts sur le blog ça !

Pour ma part, ça va, +1 kilo depuis début décembre, raisonnable, voire, impréssionablement PEU étant donné que ma mère "squatte" (bon, elle est la bienvenue, mais disons que ça me chamboule un peu le quotidien QUOI), chez moi depuis 15 jours et que donc je me tappe 15 jours de repas pas comme j'en ai l'habitude, entre restos, apéros et repas "familiaux".

Déjà niveau portions, ma mère ne supporte pas que je dégaine ma balance de cuisine, et puis bon, ce soir, elle nous traîne à un buffet de pizzas à volonté.  

(top LE génial pour la ligne, c'est moi qui vous le dit).

Bon, je précise que le buffet pizza, on en a déjà fait 3 depuis son arrivée... nan mais pour vous dire ce que je bouffe ces jours quoi. Bon, j'avoue, j'essaye d'opter pour les pizzas végétariennes avec des légumes dessus - histoire de- et de n'en manger que la moitié, mais bon, deux rondelles de tomates et quelques courgettes, ça ne rend pas la pâte à pizza et le fromage fondu moins caloriques, faut pas se leurrer.

Et puis ma mère c'est du style : Tu prends l'apéro avec moi Noémie ? Tiens j'ai acheté des cacahuètes.. (et du gruyère, du salami de dinde, des olives fourrées et j'en passe).
Bon, au reveillon, il y avait notamment des bâtonnets de carottes sur lesquels j'ai fait une descente phénomènale pour éviter chips et compagnie, c'est déjà ça. Limite que j'ai des dents de lapine qui m'ont poussé des babines.

En plus, entre mon pied toujours blessé même si ça va mieux, ma mère qui veut que je la conduise à 10 000 endroits chaque jour et la crève d'enfer que je viens de me taper, je vous laisse imaginer le retard que j'ai pris en terme de sport. 

MAIS BON, j'ai quand même réussi à en faire PRESQUE un jour sur deux, pas terrible, mais toujours mieux que rien.
Sinon, je maintiens à qui veut l'entendre : Cardio Cross Train sur Coach Club, ça dépote du poney. J'adore.

Mes muscles me tirent, je ne tiens pas en place, en fait, le sport me manque tellement que je tourne en rond et je n'arrête pas de fumer (non, j'ai pas encore arrêté, je sais, pour le coup, j'ai une volonté de merde).

Hier, j'ai pu faire du step (molo à cause du pied) et abdo-fessiers. J'ai voulu embrayer sur Body Sculpt mais là, bien sûr, Dieu contre moi, j'ai eu les livreurs de meubles qui se sont pointés pour me ramener mon nouveau meuble télé.



Oui, livreurs de meubles parce que...

J'ai déménagé avec l'homme et les cleps, je vous dis pas le périple avec 4 molosses d'une trentaine de kilos chacun (pas l'homme 30 kilos heins, les chiens). 

Mutée pour le boulot en Tunisie depuis mi-décembre, pas eu le temps de vous en parler car j'étais pas mal occupée par le déménagement, môman, le site web etc.
C'est plutôt sympatoche comme pays, je pense bien prendre racine à vrai dire.

BREF, tout ça pour dire, j'ai fait attention durant les fêtes, heureusement, parce que sinon, je sais pas où je serai rendue, mais voilà, ce que je m'obstine à dire à toutes, et qui se vérifie par moi la première : grignotages et apéros à la chaine + pas ou peu de sport = prise de poids. 

C'est mathématique. 

J'essaye de limiter la casse en me nourrissant d'une manière très très saine aux repas principaux dès que j'en ai l'occasion, mais bon, tant qu'on va se bouffer des buffets pizza deux fois par semaine et qu'on va s'enfiler des cachuètes à 19 heures, ça sert juste à pouvoir continuer de rentrer dans mes pantalons ! Ah c'est l'homme qui est ravi, ça, c'est sûr, il échappe aux légumes.

Bon, plus que 2 jours, et retour à la normale quoi.

Enfin bref, tout ça pour dire, maman, si un jour tu me lis, je t'aime de tout mon cœur, mais j'ai quand même hâte de retrouver un semblant d'ordre dans mon quotidien.

Sinon, à part ça, je vous souhaite une très bonne année 2014, pleine de réussite et de bonheur.

jeudi 19 décembre 2013

Gym-Online.net

Salut les copines !

Ça tombe bien que je vous en ai parlé hier, pile poil dans les temps parce que ça y est, le site est online !
Après plus d'un an de travail dessus, nous sommes fières de vous annoncer l'ouverture officielle de notre site de Coaching : www.gym-online.net


mercredi 18 décembre 2013

Infos

Chères toutes (et tous, au cas où des spécimens mâles se soient aventurés par ici)

Le site de Coaching sera lancé sous peu, courant Janvier, voire même avant, style Joyeux Noël ! (cette fois, c'est sûr, tout est en place techniquement parlant).

L'abonnement sera à 4.90€ par mois, avec l'avantage de pouvoir régler au mois et non pas à l'année, ce qui vous permet, lorsque vous vous sentirez prêtes à voler de vos propres ailes, de renouveler ou pas, selon votre désir.

L'offre de lancement sera à 2.00€ durant le premier mois pour les 10 premiers inscrits.


Le site proposera 3 formules :

- Perte de poids : des recommandations pour réussir votre perte de poids selon votre mode de vie
- Silhouette tonique : comment travailler certaines parties du corps spécifiquement
- Réapprendre à manger : si vous, comme moi à l'époque, n'avez aucune espèce d'idée sur QUE manger pour réussir votre perte de poids.

 
Vous disposerez d'un espace de discussion, d'un suivi personnalisé par mail, et de la possibilité d'organiser des vidéo-chats avec moi même pour plus d’interactivité.

Ce site sera géré par ma collègue (côté technique & maintenance du site) et moi même, pour les conseils, qui seront basés sur ma propre expérience et réussite (oui, au bout de la 2e année sans reprise de poids, je considère que j'ai réussi).

Je vous communiquerai l'adresse du site web lorsqu'il sera online, mais vous pouvez déjà nous contacter sur l'adresse : lecoach.gymonline@gmail.com pour toute question.

Toutes celles qui ont laissées leur adresse e-mail sur le blog recevront une alerte lors du lancement du site. 

Voilou !

jeudi 12 décembre 2013

En rouge & noir... lalalala

Ouais, nan, j'vais pas chanter, parce que si on va par là, c'est pas fameux fameux.

Je cherchais une photo de moi "avant" mais étant au boulot, j'en ai pas sous la main, donc voilà le "total look vamp" et nouvelles bottes.

Inutile de vous dire que j'aurais jamais osé me sapper comme ça quand j'étais obèse.
Enfin si, en fait je le faisais, sauf que le rendu était pas exactement pareil, ça faisait un peu pute au rabais, tu vois le genre ? 

Désolée pour celles qui assument pleinement de porter des minijupes à 120 kilos, je parle de mon expérience personnelle et le ressenti que j'en ai en regardant ma manière de me fagoter "avant"


mardi 10 décembre 2013

Bye Bye les gros mollets

Coucou !

Bon, ce matin, pas de nouveauté transcendante, sauf un petit retour en force de mes divagations moll-esques.

Ca faisait un bail que j'avais pas mesuré mes mollets, bref, ils font 35/36 cm, bye bye les gros mollets et les bottes qui coinçent.

Bon, j'ai acheté ces bottes pour une occasion en fait, robe noire, look vamp, tout ça tout ça quoi :)

jeudi 5 décembre 2013

Cardio Cross Train

Salut les copines, 

Bon, niveau poids, je me maintiens, rien à signaler.

Hier, j'ai testé la nouvelle discipline Coach Club, j'ai nommé : Cardio Cross Train.

Alors bien sûr, j'ai commencé direct à la séance 25, bah oui, puisque toutes les autres disciplines US étaient un peu molles à mon goût... bah... j'aurai pas dû !!!

C'était génial - bien qu'on ait l'air totalement ridicule à faire le saut de crapaud et le "banana roll" dans son salon, sous les yeux amusés du mari qui s'empiffre la gueule de cacahuètes au miel sans prendre 1 gramme bien sûr.

Mais alors tenez vous bien : c'est méga hardcore j'ai trouvé.

Ca ressemble à un mélange entre du Body Sculpt et de l'aérobic dans le sens où il y a de la course, de la muscu et beaucoup de sauts (enfin, du moins, sur la séance 25, les autres j'en sais rien).

Ce que j'ai bien aimé : niveau respiratoire c'est plus facile que l'aérobic mais les mouvements sont plus prononcés, du coup, tu travaille vraiment dans tes extrêmes, par exemple, le squat, bah tes doigts doivent toucher le sol, autant vous dire que niveau cucul ça tire ! 

En somme, j'ai fait 30 mn (puis 30 mn de zumba sur DVD après), et laissez moi vous dire que j'étais E-PUI-SEE ! D'ailleurs, j'étais tellement en nage que j'ai perdu à peu près 600 gr en 1h, contre 400 en général.


Du coup, aujourd'hui, je peux plus bouger !

Bref, si comme moi, vous êtes limite SM de la douleur musculaire, Cardio Cross Train est fait pour vous !

vendredi 15 novembre 2013

Les nouvelles disciplines Coachclub

Salut !

Bon, hier j'ai testé la nouvelle discipline US de Coachclub : Cardio Dance Fusion.

(bon, la réponse est OUI, mon pied me fait encore souffrir, mais j'en ai marre d'être inactive donc tant pis)

Bref, j'étais un peu décue.

Faut dire, j'ai commencé directement à la séance 27, niveau avançé, mais j'ai trouvé que ce n'était pas très actif.
En comparaison avec un cours de Zumba, ou même avec les séances de Urban Dance quoi... pour comparer ce qui est comparable.
 
Beaucoup de pas "au ralenti", au final, j'ai arrêté au bout de 30 mn pour enchaîner sur la séance 30 d'aérobic (aïe le pied) qui ELLE, m'a bien amusée, et crevée.

J'ai aussi essayé l'autre discipline US : Boot Camp et pareil, j'ai trouvé que les exercices étaient pas mal, mais moins intenses qu'en Body Sculpt. 


Et vous, vous avez essayé ? Vous en avez pensé quoi ?