Gym Online

Préambule

Bonjour, et bienvenu(s) sur mon blog.
Ce blog est dédié à ma perte de poids, sans chirurgie, et sans pilules amaigrissantes. Si je peux le faire, tout le monde peut le faire.
Pour les nouveaux / nouvelles, je vous conseille de lire les plus anciens messages en premier, afin de mieux comprendre l'évolution.


jeudi 19 décembre 2013

Gym-Online.net

Salut les copines !

Ça tombe bien que je vous en ai parlé hier, pile poil dans les temps parce que ça y est, le site est online !
Après plus d'un an de travail dessus, nous sommes fières de vous annoncer l'ouverture officielle de notre site de Coaching : www.gym-online.net


mercredi 18 décembre 2013

Infos

Chères toutes (et tous, au cas où des spécimens mâles se soient aventurés par ici)

Le site de Coaching sera lancé sous peu, courant Janvier, voire même avant, style Joyeux Noël ! (cette fois, c'est sûr, tout est en place techniquement parlant).

L'abonnement sera à 4.90€ par mois, avec l'avantage de pouvoir régler au mois et non pas à l'année, ce qui vous permet, lorsque vous vous sentirez prêtes à voler de vos propres ailes, de renouveler ou pas, selon votre désir.

L'offre de lancement sera à 2.00€ durant le premier mois pour les 10 premiers inscrits.


Le site proposera 3 formules :

- Perte de poids : des recommandations pour réussir votre perte de poids selon votre mode de vie
- Silhouette tonique : comment travailler certaines parties du corps spécifiquement
- Réapprendre à manger : si vous, comme moi à l'époque, n'avez aucune espèce d'idée sur QUE manger pour réussir votre perte de poids.

 
Vous disposerez d'un espace de discussion, d'un suivi personnalisé par mail, et de la possibilité d'organiser des vidéo-chats avec moi même pour plus d’interactivité.

Ce site sera géré par ma collègue (côté technique & maintenance du site) et moi même, pour les conseils, qui seront basés sur ma propre expérience et réussite (oui, au bout de la 2e année sans reprise de poids, je considère que j'ai réussi).

Je vous communiquerai l'adresse du site web lorsqu'il sera online, mais vous pouvez déjà nous contacter sur l'adresse : lecoach.gymonline@gmail.com pour toute question.

Toutes celles qui ont laissées leur adresse e-mail sur le blog recevront une alerte lors du lancement du site. 

Voilou !

jeudi 12 décembre 2013

En rouge & noir... lalalala

Ouais, nan, j'vais pas chanter, parce que si on va par là, c'est pas fameux fameux.

Je cherchais une photo de moi "avant" mais étant au boulot, j'en ai pas sous la main, donc voilà le "total look vamp" et nouvelles bottes.

Inutile de vous dire que j'aurais jamais osé me sapper comme ça quand j'étais obèse.
Enfin si, en fait je le faisais, sauf que le rendu était pas exactement pareil, ça faisait un peu pute au rabais, tu vois le genre ? 

Désolée pour celles qui assument pleinement de porter des minijupes à 120 kilos, je parle de mon expérience personnelle et le ressenti que j'en ai en regardant ma manière de me fagoter "avant"


mardi 10 décembre 2013

Bye Bye les gros mollets

Coucou !

Bon, ce matin, pas de nouveauté transcendante, sauf un petit retour en force de mes divagations moll-esques.

Ca faisait un bail que j'avais pas mesuré mes mollets, bref, ils font 35/36 cm, bye bye les gros mollets et les bottes qui coinçent.

Bon, j'ai acheté ces bottes pour une occasion en fait, robe noire, look vamp, tout ça tout ça quoi :)

jeudi 5 décembre 2013

Cardio Cross Train

Salut les copines, 

Bon, niveau poids, je me maintiens, rien à signaler.

Hier, j'ai testé la nouvelle discipline Coach Club, j'ai nommé : Cardio Cross Train.

Alors bien sûr, j'ai commencé direct à la séance 25, bah oui, puisque toutes les autres disciplines US étaient un peu molles à mon goût... bah... j'aurai pas dû !!!

C'était génial - bien qu'on ait l'air totalement ridicule à faire le saut de crapaud et le "banana roll" dans son salon, sous les yeux amusés du mari qui s'empiffre la gueule de cacahuètes au miel sans prendre 1 gramme bien sûr.

Mais alors tenez vous bien : c'est méga hardcore j'ai trouvé.

Ca ressemble à un mélange entre du Body Sculpt et de l'aérobic dans le sens où il y a de la course, de la muscu et beaucoup de sauts (enfin, du moins, sur la séance 25, les autres j'en sais rien).

Ce que j'ai bien aimé : niveau respiratoire c'est plus facile que l'aérobic mais les mouvements sont plus prononcés, du coup, tu travaille vraiment dans tes extrêmes, par exemple, le squat, bah tes doigts doivent toucher le sol, autant vous dire que niveau cucul ça tire ! 

En somme, j'ai fait 30 mn (puis 30 mn de zumba sur DVD après), et laissez moi vous dire que j'étais E-PUI-SEE ! D'ailleurs, j'étais tellement en nage que j'ai perdu à peu près 600 gr en 1h, contre 400 en général.


Du coup, aujourd'hui, je peux plus bouger !

Bref, si comme moi, vous êtes limite SM de la douleur musculaire, Cardio Cross Train est fait pour vous !