Coucou !
Juste un petit message rapidement posté du bureau pour vous dire que je me suis blessée au talon (un truc à l'os du talon, apparemment ça s'apelle épine Calcanéènne ou un truc dans ce style), donc je suis interdite de sport jusqu'à la semaine prochaine puis, je n'ai pas le droit de dépasser 4h par semaine.
Ce n'est pas très grave je crois, en revanche c'est très douloureux, j'ai pas tout compris mais ça a à voir avec le fait que les tendons et les membranes frottent ou se piquent sur ce morceau d'os (excusez mes connaissances médicales qui broutent les pâquerettes hein) .
Apparement c'est dû à deux choses :
a) j'ai les pieds creux et cambrés et dommage pour moi, je porte surtout des chaussures plates.
b) le step est, selon le docteur, une discipline terrible pour les pieds, il m'a d'ailleurs conseillé d'en faire en je cite "temporisant".
Voilà, bah du coup, je fais attention à mes repas :)
C'est énervant, en +, je ne vous raconte même pas à quel point je me fais CHIER vu que j'avais l'habitude de faire mon sport entre le moment où je rentrais du boulot et quasi l'heure du dîner.
Maintenant je me retrouve avec la fin d'aprèm libre et... je ne sais pas comment m'occuper !
Du coup je joue sur le pc, je reste avec mon homme, et je trépigne littéralement sur place à tourner en rond dans la maison.
Bon, hier, j'ai fait des abdos, et puis des exercices fessiers au sol pour ne pas appuyer sur mon pied, mais une semaine sans RIEN faire, ça me semble insurmontable.
Je me tâte à faire un peu de vélo élliptique, avec les anti-inflammatoires ça devrait aller, et puis franchement, le vélo elliptique, à condition de ne pas mettre une résistance trop élevée, ça n'appuie pas TANT que ça sur les pieds si ? Qu'en pensez vous ?
Non mais je suis sérieuse là, je frise la crise de nerfs à force de rester avachie dans le canapé.
HELP
Juste un petit message rapidement posté du bureau pour vous dire que je me suis blessée au talon (un truc à l'os du talon, apparemment ça s'apelle épine Calcanéènne ou un truc dans ce style), donc je suis interdite de sport jusqu'à la semaine prochaine puis, je n'ai pas le droit de dépasser 4h par semaine.
Ce n'est pas très grave je crois, en revanche c'est très douloureux, j'ai pas tout compris mais ça a à voir avec le fait que les tendons et les membranes frottent ou se piquent sur ce morceau d'os (excusez mes connaissances médicales qui broutent les pâquerettes hein) .
Apparement c'est dû à deux choses :
a) j'ai les pieds creux et cambrés et dommage pour moi, je porte surtout des chaussures plates.
b) le step est, selon le docteur, une discipline terrible pour les pieds, il m'a d'ailleurs conseillé d'en faire en je cite "temporisant".
Voilà, bah du coup, je fais attention à mes repas :)
C'est énervant, en +, je ne vous raconte même pas à quel point je me fais CHIER vu que j'avais l'habitude de faire mon sport entre le moment où je rentrais du boulot et quasi l'heure du dîner.
Maintenant je me retrouve avec la fin d'aprèm libre et... je ne sais pas comment m'occuper !
Du coup je joue sur le pc, je reste avec mon homme, et je trépigne littéralement sur place à tourner en rond dans la maison.
Bon, hier, j'ai fait des abdos, et puis des exercices fessiers au sol pour ne pas appuyer sur mon pied, mais une semaine sans RIEN faire, ça me semble insurmontable.
Je me tâte à faire un peu de vélo élliptique, avec les anti-inflammatoires ça devrait aller, et puis franchement, le vélo elliptique, à condition de ne pas mettre une résistance trop élevée, ça n'appuie pas TANT que ça sur les pieds si ? Qu'en pensez vous ?
Non mais je suis sérieuse là, je frise la crise de nerfs à force de rester avachie dans le canapé.
HELP
